Красота

Арбуз и дыня – эти бахчевые кладезь витаминов, микроэлементов и минералов. Поэтому в пору их созревания можно не только насладиться их прекрасным вкусом, но и укрепить свое здоровье. Ведь арбуз и дыня, кроме витаминов богаты пектинами, которые очень благотворно влияют на желудок и кишечник, очищая организм от шлаков и токсинов. Арбуз является отличным мочегонным средством, вам гарантировано избавление от лишней воды, ненужных солей, вредных и токсичных веществ. Дыня, как и арбуз, выводит шлаки и соли, а также оздоровит желудок, почки, печень, ее мякоть действует как натуральный расщепитель жира, выводя из организма вредный холестерин и тяжелые животные жиры.
К тому же употребление этих бахчевых способствует похудению. Ведь они почти на 95 % состоят из воды и малокалорийны.
Арбузная диета
Так как это монодиета, она рассчитана на три-пять дней, продолжать ее более длительное время не рекомендуется. В течение всего периода вы питаетесь только арбузом из расчета 1 килограмм арбузной мякоти на 10 килограммов вашего веса. Не забывайте пить зеленый чай и минеральную воду. Внимательно следите за состоянием своего организма, если почувствовали дискомфорт, то диету следует прекратить. Если после трех дней вы чувствуете себя хорошо, то можно продлить диету еще на два дня.
Дынная диета
Она рассчитана на неделю, за это время вы потеряете около четырех килограммов.
1-й, 3-й, 6-й дни
Завтрак: 400 грамм очищенной дыни, нарезанной ломтиками, обезжиренный йогурт.
Обед: 400 грамм очищенной дыни, 200 грамм отварного риса, одна варенная куриная грудка, стакан зеленого чая.
Полдник: Ломтик черного хлеба, зеленый чай.
Ужин: 200 грамм отварного картофеля, салат из огурца и зелени, приправленный растительным маслом, 400 грамм очищенной дыни, нарезанной ломтиками.

2-й, 5-й дни
Завтрак: 200 грамм очищенной дыни, 60 грамм нежирного творога, 2 ржаных хлебца.
Обед: 150 грамм отварной нежирной рыбы, салат из дыни и сыра (один толстый ломтик дыни смешать с 50 граммами нежирного сыра, небольшим пучком салата, залить соком половинки лимона и 1столовой ложкой оливкового масла), стакан зеленого чая.
Полдник: 400 грамм очищенной дыни
Ужин: 200 грамм отварного риса, салат из помидора и огурца, приправленного оливковым маслом, ломтик дыни.

4-й, 7-й день
Завтрак: Омлет из одного яйца, ломтик дыни, стакан яблочного настоя (нарезать тонкими ломтиками половинку яблока, залить кипятком, настаивать 20 минут).
Обед: Салат из отварных тертых свеклы, моркови и свежих огурцов с зеленью (200 г), заправленный лимонным соком, 500 грамм дыни.
Полдник: Творог 9% жирности 150 грамм
Ужин: 400 грамм очищенной дыни, два цельнозерновых хлебца, 1 отварная куриная грудка.

Ну а если вы не хотите садиться на диету, то можно устроить один арбузно-дынный разгрузочный день.
Завтрак: Половинка дыни, чашка зеленого чая без сахара.
Обед: 3-4 ломтика арбуза, баночка йогурта.
Ужин: салат из арбуза и дыни с добавлением хлопьев (200 грамм). Чашка зеленого чая без сахара.
В течение дня необходимо выпивать 2 литра минеральной воды или свежевыжатого сока.

Важно! В разгрузочные дни не рекомендуется заниматься спортом или подвергаться физическим нагрузкам, так как возможно возникновение гипогликемии.
Арбузная и дынная диеты противопоказаны при камнях в почках, сахарном диабете, тяжелых заболеваниях поджелудочной железы, врожденных аномалиях мочеполовой системы, аденоме предстательной железы, пиелонефрите, послеоперационных спаечных процессах. С большой осторожностью надо применять арбузную диету при колитах и склонности к диарее.

Помните, арбузы и дыня – это не панацея, но употребляемые в меру они принесут много пользы и оздоровят ваш организм.


Ссылка на lady.webnice.ru при использовании данной статьи обязательна. © https://lady.webnice.ru [-1.3.133.79.70.583.e08ea5eac4023fc74c05b98d1dade2a0]

При копировании обязательна активная ссылка на оригинал https://lady.webnice.ru/beauty/?act=article&v=121