Бессонница

Мне тоже после ванны спать вообще не хочется.
А многие прямо настойчиво советуют. Люди все разные, реакция разная.

Некоторым помогает теплый душ со слабыми струями , особенно вдоль позвоночника.
Но если я собирусь принять этот душ , то сонливость вообще пропадет.
Попробую просто почитать. что-нибудь нудное.
Nadin-ka

Я только задумаю пропить что-то такое , как дочь: Это все - плацебо((
И у меня пропадает желание.
Она меня к врачу посылает. Но надо же к хорошему ....
_________________

У меня раньше была бессонница, когда что-то меня мучило, беспокоило, тревожило. Лежишь и ещё себя чем-нибудь накручиваешь)))
Не знаю насчёт таблеток, вообще пью их в самом крайнем случае, но вот самый лучший способ борьбы с бессонницей - это физический труд. Если не спится, то можно сделать дома генеральную уборку и спать будете без задних ног

Princessa


Кстати : сильные физические нагрузки у некоторых людей могут вызвать еще более тяжелую бессонницу!!!
_________________

Не знаю, как у других людей, а вот мне помогают избавиться от бессонницы физические нагрузки)

Очень может быть. От типа нервной системы зависит.

Вот это про меня. Я даже не знаю чем это объяснить. Перевозбуждением нервной системы от нагрузок что ли.... Знаю, что после тяжёлых нагрузок без вечерних драже (с пустырником) не усну точно. У меня вообще очень возбудимая и неустойчивая нервная система, я очень впечатлительная. Поэтому с бессоницами знакома не понаслышке.

Скорее всего. Перевозбуждение и вызывает бессонницу.

Поэтому мой вариант только утренние или же дневные тренировки. Сейчас вот стали проявляться какие-то панические атаки, из-за них тоже долго не могу уснуть. Вроде и переживать не за что, а вечно предчувствие чего-то нехорошего. Очень неприятное состояние, но я с ним борюсь.

Очень неприятное состояние.
А как боретесь?

Очень выручает дыхательная гимнастика, также сейчас пью Тенотен - помогает хорошо при тревожных состояниях. А ещё прорабатываю своё поведении, все ситуации, что происходили - важно найти причину появления панических атак - я пока в поиске.

Вот именно перевозбуждение нервной системы и даёт бессонницу, а не сами физические нагрузки
Сама сколько раз за собой замечала, что если меня что-то беспокоит или что-то заинтересовало - всё, не усну, пока не закрою эту потребность
Если есть какая-то проблема, которая меня беспокоит, то просто убеждаю себя, что среди ночи я всё равно её решить не смогу
А в последнее время очень помогают советы психолога. Вроде читаешь со стороны, а ответы находишь и для себя. Стала спокойнее

Представляете , у бессонницы обнаружена химическая формула!!!
Поэтому , если у кого-то длительная бессоница , более месяца , необходимо обратиться к неврологу. Серьезное нарушение сна , а серьезность может лишь доктор определить, прогулками перед сном не вылечишь.

Желаю всем здоровья!)))

_________________

При бессоннице мне обычно хорошо помогает тёплая ванная и аромамасла. Не так давно купила себе ультразвуковую аромалампу. Лампа очень стильно выглядит. В общем, идеально впишется в любой интерьер. Аромат рассеивает отлично - я покупкой довольна.

У меня аромалампы по старинке со свечой. К сожалению, когда ее задуваешь, дым от тлеющего фитиля перебивает все ароматы
_________________