Красота

Лето, пора ягод. В это время созревает одна из самых вкусных и любимых ягод – клубника. Она не только вкусна, но и очень полезна. К тому же, с помощью нее можно за четыре дня сбросить два-три килограмма ничуть не напрягаясь, а наслаждаясь великолепным клубничным вкусом.
Не секрет, что часто мы срываемся с диет, потому что наши близкие не поддерживают нас, а готовить отдельно для себя и домашних – это так утомительно. С клубничной диетой все намного проще. Устройте себе и супругу небольшой эротический медовый (клубничный) месяц, какой мужчина откажется поддержать вас в этом начинании? Ведь клубника считается самой эротичной ягодой, ягодой-приглашением, ягодой чувственных удовольствий.
Да и детям очень понравятся всевозможные муссы, творожки и десерты из клубники.
Меню для клубничной диеты можно подобрать на любой вкус.
Главное соблюдать несколько правил: клубника должна быть свежей, (лучше всего использовать недавно сорванные ягоды), из рациона исключить белый хлеб, сливочное масло, жареное, копченное, ограничить потребление сахара и соли.
В день съедать не менее 800 грамм клубники. © https://lady.webnice.ru [-1.18.119.104.238.191.e08ea5eac4023fc74c05b98d1dade2a0]

Меню для клубничной диеты

День первый
Завтрак
100 грамм нежирного творога смешать с клубничным пюре из 7 ягод Клубничный напиток: свежие ягоды клубники размять, заварить кипятком дать настояться 10 минут, добавить чайную ложку меда.
Второй завтрак
Фруктовый салат. Среднее зеленое яблоко, 250 грамм клубники, один персик, все порезать мелкими кубиками, смешать, полить нежирным йогуртом.
Обед
Клубника с рисом. Два стакана клубники смешать с одним стаканом отварного риса, добавить столовую ложку меда.
Полдник
Салат-коктейль клубничный. Полстакана клубники, полстакана земляники, смешать с мелко нарезанной половинкой апельсина, добавить 50 грамм нежирного йогурта.
Ужин
Рыба под клубнично-апельсиновым соусом.
200 грамм красной рыбы полить чайной ложкой винного уксуса, натереть мелко порезанной половинкой луковицы, слегка посолить. Уложить все в кастрюлю или сковороду с толстым дном, добавить мелко порезанный апельсин и 100 грамм клубники, все тщательно перемешать. Тушить 25 минут в духовке под крышкой.

День второй
Завтрак
клубника с творогом Стакан клубники поделить на две части. Из одной выжать клубничный сок, растереть его со 150 граммами творога, тщательно взбивая. Добавить две чайные ложки меда, выложить на тарелку, добавив оставшиеся ягоды.
Второй завтрак
Салат из киви с клубникой и миндалем
Два киви тонко нарезать полосками, смешать с половиной стакана мелких ягод клубники. Столовую ложку меда развести с двумя столовыми ложками коньяка и добавить немного сока лимона. Полить этой смесью салат, сверху посыпать несколькими размельченными миндальными орешками.
Обед
Клубника с утиной грудкой
Сварить утиную грудку в слегка подсоленной воде, нарезать филе тонкими пластинами. Сварит 200 грамм спаржи, выложить ее на филе. 100 грамм клубники размять, добавить немного мелко нарезанной мяты и ложку сока апельсина. Выложить этот соус на ломтики грудки со спаржей.
Полдник
Абрикосово-клубничное пюре. Из 150 граммов клубники и 150 граммов абрикосов приготовить пюре, смешать его с чайной ложкой меда.
Ужин
Клубничный салат с креветками.
300 граммов клубники порезать пополам, смешать с 8 тигровыми отварными креветками, добавить по вкусу зелень, немного соли. Полить оливковым маслом, смешанным с соком половинки лимона и щепоткой белого перца.

День третий
Завтрак
Суп молочный с клубникой
Полстакана овсяных хлопьев сварить до готовности. Добавить 100 граммов клубники, ложку меда, залить все 100 мл нежирного молока.
Второй завтрак
Сыр с клубникой.
Два ломтика хлеба грубого помола слегка подсушить, сыр 30% жирности намазать на тосты, сверху положить порезанные ягоды клубники.
Обед
Курины грудки с салатом из клубники и рукколы. 300 граммов клубники разделить, часть размять в пюре, остальную выложит на тарелку, посыпать листьями рукколы, заправить соусом из клубничного пюре, столовой ложки бальзамического уксуса и соли по вкусу. Куриные грудки отварить в подсоленной воде. На блюдо выложить грудки и салат.
Полдник
Мюсли с клубникой.
Две столовые ложки овсяных хлопьев перемешать с половиной стакана порезанной клубники и залить 50 мл молочной сыворотки.
Ужин
Клубничный суп
200 граммов клубники разрезать пополам, смешать со столовой ложкой меда. Вскипятить стакан воды, добавить 100 граммов растворенного крахмала, 100 мл сухого белого вина. Смесь охладить, залить клубнику, посыпать 50 граммами молотых сухарей.

День четвертый
Завтрак
Запеканка из клубники
Сварить немного манной каши, смешать ее с 200 граммами клубники, добавить 50 граммов творога, взбить яичный белок, все перемешать, выложить на противен, запекать 10 минут при температуре 220 градусов.
Второй завтрак
Салат из клубники с грушей 200 граммов клубники смешать с одной грушей, порезанной мелкими ломтиками, залить нежирным йогуртом
Обед
Оладьи из творога с клубникой
Смешать 100 мл молока, одно яйцо, чайную ложку меда, 75 граммов муки и 150 граммов творога. Дать тесту полчаса постоять. Приготовить клубничную начинку. 200 граммов клубники растереть со столовой ложкой сахара и соком четвертинки лимона. Добавить столовую ложку коньяка. Выложить эту смесь на готовые оладьи. (Печь их надо на сковороде с антипригарным покрытием, либо с минимум оливкового масла).
Полдник
Витаминная смесь
Половинку яблока порезать, смешать с половинкой апельсина, разломленного на дольки, добавить 100 граммов клубники. Все тщательно перемешать в блендере, добавив ложку меда и 100мл нежирного молока.
Ужин
Клубника с кукурузными хлопьями
300 граммов клубники уложите слоями в креманку, пересыпая их кукурузными хлопьями (8 столовых ложек). Яичный белок взбить с 1 столовой ложкой ванильного сахара в крепкую пену, выложить на клубнику, украсьте веточкой мяты и целыми ягодами клубники.

Продолжать клубничную диету можно и дольше, ведь клубника очень богата различными витаминами и микроэлементами. Она обладает антидепрессивными свойствами, повышает сексуальное влечение, стимулирует правильную работу всех систем организма.
Клубничная диета, это не только полезно, но и приятно.

При копировании обязательна активная ссылка на оригинал https://lady.webnice.ru/beauty/?act=article&v=166