Статьи » Диеты » Йогуртовый разгрузочный день

Йогуртовый разгрузочный день

 print

Всем известно, что йогурт очень полезный продукт, а йогуртовый разгрузочный день не только способствует похудению, но и улучшает общее самочувствие и очищает кишечник. © https://lady.webnice.ru [-1.35.170.76.39.133.e08ea5eac4023fc74c05b98d1dade2a0]

Для йогуртового разгрузочного дня важно брать только «живой» йогурт, в состав которого входят живые йогуртовые культуры. Сейчас Йогуртмногие кисломолочные продукты называются йогуртами. Их виды различны, с различными наполнителями, для различных целей. Но только те йогурты полезны, в которых есть живые культуры. На этикетке обязательно должны быть указаны культуры бактерий, которые находятся в данном продукте. Очень полезны йогурты с культурами и Streptococcus thermophilus (термофильный стрептококком), Lactobacillus bulgaricus (болгарская палочка), Lactobacillus bifidus (раздвоенная палочка). Чем ближе к дате истечения срока годности, тем меньше число полезных живых бактерий.
Пастеризованные йогурты с большим сроком хранение приносят незначительную пользу организму в отличие от йогурта живого.

Для разгрузочного дня на йогурте понадобится либо полтора литра питьевого маложирного (1-2,5%) Йогуртовый разгрузочный деньйогурта либо пять контейнеров густого йогурта по 100 грамм. Чистый йогурт без наполнителей менее калорийный, чем с фруктами. Но если вы любите различные фруктовые йогурты, не беда, просто чуть уменьшите порцию. Если перенести один день на йогуртах не получается, то добавьте в рацион либо пару зеленых яблок, апельсинов или один грейпфрут. Фрукты можно заменить горсткой мюсли (50 гр.) или сухофруктами.

Кроме йогурта обязательно нужно выпить 1,5 литра жидкости (чистая вода, зеленый или травяной чай). Кофе и черный чай, а также сахар в этот день нужно исключить. Хорошо выпить пару чашек из отвара шиповника.

Йогурт является легкоусвояемым, диетическим продуктом, в котором содержатся витамины группы В (В1 и В12) витамин С, калий, фосфор, йод, кальций, фолиевую кислоту. Он способствует улучшению пищеварения и в целом нормализации желудочно-кишечного баланса, повышает сопротивляемость организма к инфекциям, повышает иммунитет.

Также йогурт способствует уменьшению вредного холестерина, что является основным фактором профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому употребление йогурта в повседневном меню принесет только пользу, а йогуртовый разгрузочный день – это польза многократная.

При копировании обязательна активная ссылка на оригинал https://lady.webnice.ru/beauty/?act=article&v=218







Оцените и выскажите своё мнение о статье
Для отправки мнения необходимо зарегистрироваться или выполнить вход.  Ваша оценка:  


Всего отзывов: 2 в т.ч. с оценками: 1 Сред.балл: 5

Другие мнения о статье "Йогуртовый разгрузочный день":

XeniyaVelichko [19.03.2012 13:17] XeniyaVelichko
Я йогурты обожаю. Просто в магазине качественный йогурт не так легко найти - много красителей и химии..Наверное, лучше всего - научиться его готовить самостоятельно, посидеть на диете)
Kiki [26.03.2014 00:05] Kiki 5 5
Хм, спасибо за совет, очень кстати! Придется напрячь подругу - у нее есть йогуртница)))

Статьи » Диеты » Йогуртовый разгрузочный день




Если Вы обнаружили на этой странице нарушение авторских прав, ошибку или хотите дополнить информацию, отправьте нам сообщение.
Если перед нажатием на ссылку выделить на странице мышкой какой-либо текст, он автоматически подставится в сообщение