Система Минус 60
Система, по которой ее автор похудела на 60 кг. Эту систему в своей книге описывала Екатерина Мирманова, мне про нее рассказала подруга и подсунула книжку, которая так и называется: "Минус 60".
Смысл системы в следующем: до 12 часов дня можно кушать все, что вам хочется. А после 12 однозначно нельзя ничего жаренного(но можно курицу гриль не очень жирную). И еще на обед нельзя чтоб в одном блюде было сочетание рыба или мясо+ макароны или картошка. На ужин макароны с картофелем нельзя вообще. Ужин не позднее 6 часов. И питание должно быть трех разовое, без всяких чаепитиев между делом и полдников. На обед вы можете кушать и первое, и второе, и компот, если соблюдаются условия сочетания продуктов. Ужин у вас может быть или молочный, или мясной, или фрукты, или овощи, а также крупы. Более подробно об этой системе можно почитать в интернете, могу дать ссылочку, если будет интересно (просто, что-то забыла можно ли это делать по правилам форума
Сообщений: 66
Участников: 17
Читать тему целиком на форуме »
