Как правильно считать калории?
Задаюсь таким вопросом, как правильно считать калорийность приготовленного продукта. К примеру:
В с 100 г. Гречневой крупы примерно 300 Ккал, но из 100 г. Крупы получилось 250 г. Каши.
Что писать в рационе? Съела 250 г. Каши и умножить все на 300? По логике калорийность в 250 г. Каши будет такой же как в 100 г. зерна . Тогда при расчете рациона нужно указывать, что съела 100 г. Каши (по количеству зерна) и 300 Ккал?
Помогите разобраться.
Сообщений: 48
Участников: 10
Читать тему целиком на форуме »
