Голодаем 36 часов

Голодала раз в неделю, в течение 3 месяцев. Вес радует) Но у меня и не было его лишнего, при росте 164 см я весила 48 кг, сейчас 47 кг. Но ушла прослойка жира лишнего. Если у Вас вес больше, то и результат будет заметнее. Тяжело ли это? первые 2 недели тяжело, а потом втягиваешься) Главное не начать все есть без разбору на следующий день после голодания)
_________________

Да, если на завтрак съесть пирожок, то будет не очень. А вот овсяная каша на воде с изюмом - самое то)
_________________

Если нет проблем со здоровьем, то пирожок особо не повредит, но зачем тогда было голодать 36 часов?

4 простых, но невероятно важных правила в питании. Идут в дополнение к голоданию.

1. Есть всегда первым клетчатку в виде салата
2. Есть в каждом приёме пищи порцию белка, можно прямо с салатом
3. Добавлять качественные жиры и перестать есть обезжиренные виды белка
4. Есть углеводы в последнюю очередь или вприкуску с салатом. Лучше, конечно, выбирать углеводы с высоким содержание клетчатки.

Эти простые правила настолько хорошо работают, что я следую им уже на протяжении многих лет.
И ещё один совет от меня. Не перекусывайте! Поели по этим 4-м правилам и забыли про еду минимум на 4 часа, потом так же полноценный приём пищи. Не допускайте никаких резких скачков инсулина, это спасёт Ваше здоровье и Вы всегда будете полны энергии.

Был опыт голодания, но 24 часа. Только воду можно было. Потом выход на зелёном смузи. И так 8 понедельников. В этом что-то есть))) Но больше пока желания повторить нет)

День добрый! Я никакого особого выхода не практикую. Когда голодаешь месяца 3 уже рефлекс как у собаки Павлова. В понедельник есть не хочется. Воду пить тоже. Сухое голодание эффективней. Но строго по желанию. Если пить хочется можно и попить. Летом это вообще вредно. После появления привычки, первые три дня особо и есть не хочется, быстро насыщаешься. К концу недели начинаешь разъедаться и вот тут надо включить мозг и силу воли. Потом и это не понадобится. Организм привыкнет к малым порциям.

Вот мой вариант - это приучение организма с малым порциям и я вполне успешно с этим справляюсь. А вот голодание по всей видимости не мой вариант. Не могу сказать, что мне не понравилось, но повторять эту практику пока желания нет.

День добрый! Ну тогда можно поститься денек в неделю. Тут главное - МОТИВАЦИЯ.
В 2016г дали Нобелевскую премию по медицине японцу, который доказал, что голодание и пост - оздоровительный стресс для организма. В это время клетки вырабатывают энергию за счет внутренних ресурсов, сжигая всякий накопившийся внутриклеточный мусор: плохие белки, болезнетворные бактерии. За это время организм очищается. Признано, что это профилактика тяжелых заболеваний и омолаживание.