Как укрепить или восстанавливить свой иммунитет

lisawetta: 21.06.13 18:40

А от вирусных инфекций,коих большинство в виде гриппа и ко.. не помогут таблетки НИКАКИЕ,правильно в начале говорилось,надо закалять иммунитет, чаем выводить токсины, плюс витамин С,ну и жаропонижающее.
...мы с нашей современной системой готового питания отравляем организм и зашлаковываем,что тоже не добавляет сопротивляемости.

...

TomarraS: 22.06.13 16:52

Наверное нужно побольше фруктов и овощей свежих сейчас есть, это бы иммунитет укрепить. А когда вирусные инфекции начинаются, я всё равно всегда болею.

...

linde: 22.06.13 18:11

Позволила себе обобщить все, что говорилось выше о факторах влияющих на повышение иммунитета

-Правильное питание и все, что с этим связано. Состояние жел.киш. тракта определяет во многом состояние иммунитета. Питание сбалансированное, разнообразное, в разумных объемах и вовремя ( имеется в виду не переедать и не есть поздно ), здесь же правильный питьевой режим ( не менее 1,5 - 2 литров, причем предпочтительней вода, соки, чай зеленый, травяной ). Газированные напитки, много сластей все это плохо влияют на микрофлору кишечника. В случае дефицита витаминов и минеральных веществ, все же стараться находить натуральные (от синтетических больше вреда, чем пользы), а мин. вещ, на растительной основе, иные не усваиваются организмом.
-Достаточная двигательная нагрузка. Малоподвижный образ жизни ведет к снижению иммунитета. Спорт это хорошо, но не для всех возможно. Пара минут гимнастики утром или днем, ходьба пешком или подниматься по лестнице вместо лифта это доступно всем.
-Закаливание ( постепенное ) Хороши баня, сауна, водные процедуры, плаванье.
-Полноценный сон. То есть не только количество часов сна соответствует физиологической норме, но и сон в оптимальное время. Не зря сон с 22 до полуночи считается сном красоты и здоровья.
-Нервно - психическое состояние. Депрессии и стрессы сильно влияют на иммунитет.
Каждый из этих пунктов подразумевает работу.


Что касается антибиотиков, иногда без них не обойтись, но помимо вредных бактерий они уничтожают и полезные и могут привести к дизбактериозу кишечника или грибковым заболеваниям (к примеру - вагинальным). Поэтому после приема антибиотиков часто приходиться восстанавливать здоровую микрофлору.

...

TomarraS: 22.06.13 20:02

Если врач назначает антибиотики, значит их нужно обязательно принимать.

...

linde: 22.06.13 20:53

Гнойный отит, к примеру, народными средствами лечить я бы не стала, тут без антибиотиков не обойтись. Проблема в том, что у некоторых нормальная микрофлора после антибиот. сама не восстанавливается.
А антибиотики начав прием, необходимо принимать полный курс, а не только до улучшения состояния.

...

Каляка: 01.07.13 08:11

Полностью согласна. Хотя я очень против антибиотиков, но иногда без них просто никак. К примеру такие болезни, как цистит в большинстве случаев вообще без антибиотиков не лечатся. Знаю по маме своей. Она цистит сколько я ее помню старалась сама вылечить без обращений к врачам. Ага, так и докатилась до хронического. Плюс пониженный иммунитет - приступы стали все чаще и сильнее проходить. Я просто уже однажды не выдержала и вызвала скорую. Не смотреть же на маму, которая от боли корчится. В итоге ее обследовали и назначили, да антибиотик - но! после недели всего курса у нее уже были совсем другие анализы, а после трехмесячного курса у нее вообще приступы постоянные прекратились. Но это опять таки все по назначению и рецепту врача. Да и не продадут антибиотики в аптеке без рецепта. По крайней мере у нас не продают

...

nincho: 04.07.13 18:57

А мы всей семьей пьем козье молоко для повышения иммунитета, пьем месяц, и хватает на весь год.

...

Аурика: 05.07.13 17:14

А мне не нравится привкус у козьего молока....специфический такой...

...

Sinkopa: 05.07.13 18:43

У меня поскольку хроническая проблема с глазами - инфекция на сетчатке, которая периодически требует профилактики, я вынуждена примерно по полтора месяца в год проходить курс лечения очень мощными антибиотиками. О том, как меня от них тошнит и кошмары снятся, я уж промолчу. Главное, что после таких курсов я начинаю простудами болеть чуть не постоянно - иммунитете нет совсем. и в кишечнике непонятно что происходит - простите, вся пузырями брожу(
В марте последний раз пропивала-прокалывала свои антибиотики, а в апреле пропила неделю курс Ливео 4, пробиотика от дизбактериоза. Могу сказать, что животик гораздо спокойнее стал, а простудой я, тьфу-тьфу, пока с тех пор не болела. Недаром говорят: большая часть иммунитета зависит от состояния кишечника...

...

Чалыкушу: 10.07.13 11:13

Так ,что по- поводу ростков пшеницы и сока , где это брать ?

...

soul: 17.07.13 17:32

а мы с утра да и днем частенько чай с имбирем тертым пьем(лучше с зеленым-вкус терпкий такой,а вот если в черный добавить ,то чай мутным будет ) Так привыкла,что уже просто чай и не хочется Болеть меньше стала это точно-может раз за всю зиму!!!Имбирь вообще штука классная для иммунитета и для много чего другого!!!Также можно перед работой тонкий ломтик имбиря отрезать и за щеку,а так же и гвоздику.Она кстати тоже противомикробное действие имеет
Если я не ошибаюсь антибиотики при ОРВИ вообще не назначают,потому что они при вирусах не помогают.Антбиотики только при микробных заболеваниях,наверное типо ангины назначают

...

linde: 18.07.13 21:59

Что касается ростков пшеницы, то проще всего приготовить дома самой. Рецептов много в интернете. Я это делала и могу сказать, что это просто и не требует много времени. С соком возни побольше, но стоит того.

...

Милаш: 02.08.13 14:42

Я стараюсь не пропускать ни одного дня, что бы с утра на тощак не съесть столовую ложку меда с грецким орехом и лимоном! Это очень хорошо восстанавливает иммунитет и придает сил и бодрости)))

...

luisia: 09.08.13 00:56

А ещё если добавить сухофруктов, намного вкуснее и полезнее получается.

...

evbagira: 17.11.13 10:00

Я пью комплекс витаминов и стараюсь по больше находится на свежем воздухе, или же часто проветриваю комнаты.

...