Красота

Исследования показали, что битье посуды не помогает от эмоционального напряжения

Часто битье посуды становится способом выражения собственной ярости, разрядки накопившихся негативных эмоций. Подобное действие служит способом преодолеть стресс, напряжение. Иногда желание бить посуду возникает из-за недостатка умения, опыта эффективно управлять собственными эмоциями. Для некоторых подобные действия — способ контроля, попытка привлечь внимание окружающих. Кроме того, подобное поведение часто вызвано выражением бунта, действиями других людей. © https://lady.webnice.ru [-1.18.216.220.21.936.e08ea5eac4023fc74c05b98d1dade2a0]

Ученые выяснили причины отсутствия пользы битья посуды

Бить грушу, посуду не приведет к расслаблению. Человек, испытывающий гнев, часто стремится избавиться от негативного чувства, полагая, что выражение таким способом поможет снять напряжение, появившееся из-за множества причин, включая неудачную игровую сессию в онлайн казино Clubnika. Существуют специальные комнаты гнева, где за плату можно разрушать мебель/посуду. Однако подобный способ является малоэффективным.

Недавние исследования университета Огайо опровергли утверждение, что разрушение предметов, физические упражнения помогают успокоить гнев. Метаанализ 154 исследований по управлению гневом не выявил подтверждения данной концепции. Детали эксперимента следующие:

• специалисты задействовали более 10 000 участников разных возрастов и культур;
• исследователи обнаружили следующий момент — снижение физиологического возбуждения является ключом к контролю;
• даже физическая активность, включая бег, является неэффективной, иногда вредной, усиливая уровень возбуждения.

Наиболее эффективными стратегиями для снижения гнева стали медитации, дыхательные упражнения. Полезнее физического выражения гнева является пауза, глубокий вдох, счет до 10, расслабление за игровой сессией в казино Клубника включив демонстрационный режим игры.

Отражение вспышек гнева

Чувство гнева знакомо каждому, часто возникает в повседневных ситуациях. Гнев считается нормальной реакцией на внешние раздражители, однако вспышки часто имеют деструктивный характер, являются разрушительными. Для противодействия чужой злобе, собственным эмоциям гнева полезно использовать эффективные стратегии. Для эффективного управления негативными эмоциями важно осознавать причины, находить способы контроля. Эмоциональная компетентность позволяет лучше понимать собственные чувства, эффективно справляться с возникающими эмоциональными реакциями.

При копировании обязательна активная ссылка на оригинал https://lady.webnice.ru/beauty/?act=article&v=475