Как разгружаете свой организм после праздников?

 » Как разгружаете свой организм после праздников?

Девчонки, скоро Новый год, а за ним ещё череда праздников на которые принято накрывать столы, где всё очень вкусно и каждое блюдо хочется попробовать. Лично я, как не пытаюсь себя сдерживать, на эти праздники постоянно объедаюсь. Наверное это связано ещё с тем, что на Новый год есть начинаешь по сути ночью. В общем, после праздников мой организм чувствует себя не лучшим образом. Что посоветуете делать для того, чтобы быстро привести его в форму? Как справляетесь сами, если у Вас такое есть?


  Добавить тему в подборки

  Модераторы: DivaKat; Дата последней модерации: -

Отгремели продолжительные новогодние и рождественские праздники, и все больше дам вокруг задается вопросом: как привести себя в порядок к следующей праздничной эстафете - дню влюбленных и весеннему женскому празднику? Поговорим немного о основных и промежуточных целях, средствах их достижения и о том, как реалистично подойти к процессу не только похудения, но и оздоровления, как получить заряд бодрости и уверенности в себе.
Наши здоровые цели

Давайте разберемся сначала с тем, что мы делаем и для чего. Цель "похудеть на надцать кг" может разочаровать в своем достижении уже через неделю, потому что усилий было затрачено множество, а результат составил ничтожный процент от намеченного. Попробуем переформулировать цель, к которой стремимся. Итак, к весне мы хотим не похудеть, а:

Укрепить здоровье;
Усилить иммунитет;
Избавиться от хронических недомоганий, свойственных сидячему образу жизни, или уменьшить их проявления;
Лучше выглядеть;
Подавать пример здорового образа жизни своим детям, домашним, друзьям.
Вдумайтесь, насколько важнее потери лишнего веса все вышеперечисленное! При регулярных упражнениях мы действительно заботимся о своем здоровье и самочувствии, сводим к минимуму отрицательные последствия жизни в большом городе, подаем отличный пример детям и всем вокруг... И при этом улучшаем свою фигуру, одновременно с чем лучше начинает выглядеть кожа, блестеть глаза, улучшается осанка и походка... Но это не самоцель, это просто приходит в процессе! И результат - увеличение количества энергии, более крепкий сон, хорошее настроение, уверенность в себе, обусловленная активность - заметен уже после первых же дней, первых тренировок, первых шагов навстречу себе.

Актуальная тема перед новым годом. Я страдала из-за этих праздников, особенно в студенческие годы, семь дней обжорства, а потом ещё и день рождения. А дальше праздники, тортики и прощай стройная фигура. Как вышла на работу стало легче, но расслабляться нельзя. В последнее время я поддерживаю вес кашами и фруктами, но фруктов много есть нельзя, от них тоже полнеешь.
Просто не переедайте, больше двигайтесь, не ешьте на ночь, пейте воду и всё будет хорошо.

Я никак организм не разгружаю. Заканчиваются праздники, и я автоматически начинаю меньше есть. Да и на праздники ем не слишком много, столько салатов с майонезом во мне просто не помещается)))
_________________

При нарушенном обмене веществ, организм просит очистки. Я делаю разгрузочные дни один-два раза в неделю, мой организм сам мне об этом напоминает. В такие дни пью воду, фито-чай и витамины. После всех праздников - один день очистки и я в порядке. Вообще-то, я придерживаюсь системы питания до 15 часов, потом только пью воду, иногда кефир. Но и в праздники я не переедаю, уже привыкла есть мало, но ем абсолютно все и сладкое тоже, но порции очень маленькие. Упражнения тоже делаю, но специальные, врач подобрал для укрепления дыхательной системы, у меня хронический бронхит. Да, алкоголь не употребляю совсем!
_________________

Поменьше сладкого, больше жидкости)

По теме : ничего не готовлю , сначала опустошаю кастрюли с наготовленным. А потом зеленым чаем отпаиваюсь
и приговариваю : надо же , как ты похудела ))) Настрой важен. Я - не шучу.
___________________________________

Пью кефир,овощи,фрукты....но всё это мало эффективно без физических нагрузок. Стараюсь 2-3 в неделю делать элементарные упражнения(пресс,растяжка).

Мне в этот раз после праздничного стола хочется обычного морковного или свекольного салата. Видимо организм сам требует чистки) Гулять на улице очень хочется, но дождь не располагает к прогулке, увы...

После праздников мы тоже обычно делаем легкие салатики, варим не жирные бульончики, толчем пюрешку с сливочным маслом.

Побольше фруктов и овощей!

Да, да, а ещё эффективнее делать салат Щётка: морковка, секла, капуста. Все овощи свежие трутся на тёрке, затем добавляется небольшое количество оливкового масла и капля лимонного сока. Вкусно, полезно и чистит на ура!