Гречневая диета

 » Гречневая диета

На гречневой диете легко можно сбросить 7-12 килограммов за одну-две недели. Гречка дает ощущение сытости и одновременно очищает организм. Используя такую диету, можно не только похудеть, но и избавиться от дерматологических проблем.

Как приготовить гречку:

Один стакан крупы заливаете примерно 2-2, 5 стакана кипятка и оставляете на ночь. Лишнюю воду утром просто сливаете. Варить гречку не надо.

Диета рассчитана на одну-две недели, потом следует сделать перерыв минимум на месяц. Придерживаясь этой диеты, следует соблюдать следующие правила:
гречку ешьте сколько влезет, но без специй, соусов и малосоленую;
кашу нужно есть, запивая кефиром жирностью 1%. Кефира потребуется один пакет на сутки. А если не любите кефир, то попробуйте смешивать с гречкой, получится очень вкусно и появятся новые ощущения;
воды лучше пить побольше - от 1, 5 л до 3 л (жидкость считаем вместе с кефиром);
напитки годятся любые и в любых количествах, предпочтение отдается малокалорийным (чай и кофе не запрещаются);
фрукты разрешены, но в ограниченном количестве (например, одно-два яблока в сутки или пару персиков, но желательно съедать их отдельно);
за четыре-шесть часов до сна лучше ничего не есть. Если совсем голодно, то можно за полчаса-час до сна выпить полстакана или стакан кефира, разбавленного пополам с водой;
йогурты можно есть некалорийные, по 50-150 г в день;
спиртное нежелательно, но если никак нельзя отказаться, то лучше ограничиться хорошим сухим или полусладким вином, 100-200 граммов не скажутся на диете, если это будет не чаще раза в неделю;
обязательно принимайте поливитамины;
через две недели необходимо сделать перерыв. Это нужно, во-первых, для того, чтобы организм не привык к диете, а во-вторых, она достаточно строгая, поэтому необходимо ее разнообразить. Рекомендуется сидеть на любой диете не больше 14 дней подряд и не менее семи дней - на диете с гречкой. Повторить можно через две недели.
В идеале вся диета состоит из гречки и пакета кефира в сутки и неограниченного количества простой или минеральной воды. Все остальные добавления - это импровизация, которая не запрещена. Главное - чтобы это давало результат.

Даже если вам пришлось нарушить диету, то ничего страшного, на следующий день продолжайте как ни в чем не бывало, но лучше таких эксцессов больше не допускать.

После того как вы закончите диету, питайтесь умеренно, чтобы опять быстро не набрать вес. Главное, не переедайте, не ешьте на ночь и не допускайте голодных дней.


Кто сидел? Какие результаты?


  Добавить тему в подборки

  Модераторы: Дата последней модерации: -

Мое личное мнение, что сидеть на монодиетах, да еще 2 недели вредно, обещанных килограммов не потеряешь, зато потом такой жор начнется, что возвернется с лишком все потерянное. Хочешь похудеть-считай калории и уменьшай объемы съеденного - вот мой девиз!

А вот я сижу на ней всего третий день, есть не хочется, от сладкого тошнит, а объемы уходят заметно..!

Рыжая 3 дня некритично, а что дальше запоете?
А вообще на гречке советуют посидеть, чтобы вывести лишнюю водичку из организма, поэтому объемы на ней очень активно уходят.

Вот сегодня подходит к концу день пятый. Все просто отлично, в теле легкость, отвес небольшой, но приятный...Буду сидеть дальше)) Она гораздо менее жестока, нежели диеты, в которых все по часам расписано, имхо

Рыжая, и как всё было дальше? Намного похудели?
Сейчас уже февраль - вес сохранился?
Расскажите, пожалуйста!

Так...похудела на 6 кг...на второй заход не пошла - было лень. Вот уже два месяца ем что попало, и вес, тьфу-тьфу, не набираю!

Рыжая, спасибо за ответ!

Муж сидел на этой диете. в течении полугода набрал обратно свой же вес, сейчас еще и приходится следить за ним, чтобы не переедал, иначе в дверь не пролезет (образно говоря)

Гречка - это, действительно, чудотворная вещь... Расскажу вам свою историю...Это было лет 7 назад, у меня были проблемы с желчным пузырем, надо было удалять, а вес зашкаливал, в Москве проконсультировалась со знакомым профессором и он посоветовал вначале похудеть кг на 10-20 для лучшего исхода операции, т.к. лапороскопом сквозь "тонны" жира пробиваться не совсем легко, а его супруга, доктор также, но уже наших, дамских частей тела))) посоветовала мне гречку, ни о какой диете не говоря, просто сказала, что гречка очень богата микроэлементами и сидя на ней, не наносишь вред здоровью, а лишь пользу. С этим я и удалилась, т.к. оттянула снова операцию на период пока не сброшу злополучные кг. Прошло больше года и как-то сидя ночью у компьютера, я приняла решение похудеть, каким образом -не знала и вспомнила о гречке. Наутро решила попробовать. Я сама для себя придумала метод, а заключался он в следующем:утром я выпивала чашку кофе и к нему пару тостов из черного хлеба. в обед я себе готовила гречку на воде, без соли и масла, правда, в первые 3 дня я добавляла немного соли, самую малость, чтобы как-то привыкнуть к безсолевой гречке. Плюс я делала салат из свежих овощей, без соли и масла, лишь выдавливала лимон.вечером кефир и если было мало, то добавляла еще пару кусочков подсушенного в тостере черного хлеба. В перерывах ела фрукты любые и без ограничений, за исключением бананов. И я думаю, что один из важных моментов в этом процессе было то, что я добавила себе - каждый вечер я ходила 4 км, неважно, был ли снег, дождь или просто хорошая погода, все это я начала в октябре, в середине и за первые полтора месяца я сбросила - 21 кг!!! Мне хотелось летать и всем об этом рассказывать. У меня был сахар в крови, мой доктор, когда увидала меня и проверила сахар - была поражена результатами, учитывая то, что лекарства я категорически отказывалась принимать. Да, забыла добавить, что в первые 3 дня я похудела на 5 кг, за 6 дней - на 8 кг, а потом процесс очень замедлился, таких "рекордов" не стало, я думаю, что вначале выходила жидкость, т.к. я была отечной. Еще хочу добавить, что после 2 недель, сидя на гречке и салатах, мне это стало надоедать и внесла разнообразие или утром или вечером съедала 1-2 яйцв, сваренных вкурутую. Плюс в обед вместо каши, я себе варила суп на воде из все той же гречки, но добавляла в него перец сладкий, морковь, много зелени. Что касается приема жидкости -увы, у меня с этим проблемы, я не могу пить обычную воду, я не испытываю жажду, просто заставляла себя пить. Ну вот и вся моя история, сейчас я уже живу в другой стране, в других условиях, но гречку люблю и иногда себе устраиваю гречневые "каникулы"))))). Еще важный момент, во всяком случае для меня. Я покупала лишь белозеленоватую гречку, т.е. необжаренную, т.к. обычную гречку коричневую есть без масла не очень впечатляет, она застряет в горле, во всяком случае у меня. А непрожаренная гречка маслянистая и когда ее ешь, то впечатление, что в ней много масла - вот в этом весь фокус отличия и потому без проблем можно было ее есть, кстати, я не придерживалась правила, что есть надо строго 3 раза, если возникало желание что-то перехватить, я могла съесть или салат, или все ту же гречку. Через месяц я в рацион добавила кусок отварной курицы или телятины, а также рыбу, по желанию.
Каждый человек может помочь себе сам, главное - это ЖЕЛАТЬ этого. Всем удачи, возникнут вопросы - пишите, отвечу.

Спасибо!хочу попробовать такую диету

Пробовала такую диету, действительно ощущение легкости, единственный минус на 5-ый день диеты появилась оскомина на зубах, видимо кислотность повысилась

знаете, наверное надо попробовать эту диету. так как у меня скоро выпускной, а я при росте 157 см вешу 58 кг...

Как-то сидела на этой диете, скажу что эффект потрясающий мне надо было сбросить 5 кг,сбросила,но....Было ужасно тяжело, вроде сытно,не спорю,а есть я всё равно всё время хотела и сладенького.А кефир терпеть не могу,в общем отмучилась кое-как! Но результат того стоил!

У меня мама худела с помощью гречки. Она и мне совет дала, который у меня на заметке: если ожидается торжество и нужно срочно сбросить килограмма 2-3, чтобы влезть в платье, надо два дня на гречке посидеть. Эффект супер!
_________________