Три кулака
Девочки посмотрела вроде этой Диеты нет на сайте посему выкладываю .
по этой системе худела я . за три месяца без спорта сбросила 13 кг с введением спорта похудела еще на 6 итого мой изначальный вес был : 75 сейчас 55-58 кг когда как.
все продукты в диете «Три кулака» было предложено разделить на четыре основные категории:
1) Белковая пища
2) Салаты
3) Сложные углеводы
4) Фрукты-ягоды
Это сделано для того, чтобы создать удобную в использовании систему питания, не требующую тщательного подсчета калорий, белков, жиров и углеводов в пище. Мерой порции в данной системе является объем, равный примерно одному кулаку (вашему кулаку, а не кулаку шеф-повара армянского ресторана, бывшему мастеру спорта по греко-римской борьбе). Название диеты весьма недвусмысленно намекает, что порций таких должно быть три.
Итак, мы можем составить таблицу продуктов, согласно указанным категориям: Версия для вегетарианцев
Имеется много вариантов и подвариантов вегетарианской диеты, вот...
Сообщений: 7
Участников: 6
Читать тему целиком на форуме »
