Устраиваете ли Вы разгрузочные дни? |
||||||
| Да |
|
31% | [ 52 ] | |||
| иногда |
|
19% | [ 32 ] | |||
| крайне редко |
|
20% | [ 34 ] | |||
| Нет |
|
24% | [ 40 ] | |||
| нет,это глупо |
|
0% | [ 1 ] | |||
| Пытаюсь, но не получается |
|
3% | [ 6 ] | |||
Всего голосов: 165 Опрос завершён. Как создать в теме новый опрос?
judge:
26.05.12 22:30
IFANNA писал(а):
Annabell писал(а):
я тоже их ем, но не по системе...а потому что они просто вкусные!!!Купила пресловутоые злопья Fitness, решила пройти курс с ними, позже поделюсь результатами или их отсутствием
Девочки, а в чём вообще основная ИДЕЯ этих хлопьев? Я, конечно, примерно представляю, но хотелось бы более конкретно... Какая у них, собственно, калорийность? Если их ещё и с молоком предлагается объединять... И это - в целях контроля веса... Если я правильно понимаю...
IFANNA:
26.05.12 23:01
judge писал(а):
Девочки, а в чём вообще основная ИДЕЯ этих хлопьев? Я, конечно, примерно представляю, но хотелось бы более конкретно... Какая у них, собственно, калорийность? Если их ещё и с молоком предлагается объединять... И это - в целях контроля веса... Если я правильно понимаю...
мое предположение, что это как клетчатка: наедаешься, внутри это у тебя разбухает, эффект сытости, а потом это естественным образом выходит!
Я пока ты сыта, не смотришь на всякие вкусняшки, печенюшки, конфетки и т.д.
Про молоко: предлагают его пить обезжиренным (я беру 2,5, считаю что 1,5 - это вода)
Молоко в любом случае лучше, чем тортики, бутерброды и макароны!
Annabell:
27.05.12 11:48
IFANNA писал(а):
мое предположение, что это как клетчатка: наедаешься, внутри это у тебя разбухает, эффект сытости, а потом это естественным образом выходит!
Да и бодрость дает. Я их съем и никакой тяжести, сразу хочется скакать и двигаться
judge:
27.05.12 22:55
А всё же, что с КАЛОРИЙНОСТЬЮ этих хлопьев?
Сорри за эту мою настойчивость - я, конечно, могу найти их на полках супермаркетов, но езжу туда слишком редко (продуктовые закупки, как правило, осуществляет супруг).
Annabell:
28.05.12 12:23
judge, на упаковке написано 357 ккал на 100 грамм, 1 порция (30 гр хлопьев и 125 мл молока) составляет 151 ккал
judge:
28.05.12 22:55
Annabell писал(а):
judge, на упаковке написано 357 ккал на 100 грамм, 1 порция (30 гр хлопьев и 125 мл молока) составляет 151 ккал
Annabell, благодарю за быстрый ответ! Вот только, 30 грамм хлопьев - это не очень ли мало? Вам, например, удаётся насытиться такой порцией?
Или они (хлопья) ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ лёгкие?.. (помнится, для приготовления 1 порции овсяной каши использую минимум 50-80 грамм сухих овсяных хлопьев - так ведь они же ещё в процессе приготовления значительно увеличиваются в объёме... и то не всегда возникает
ПОЛНОЦЕННОЕ ощущение сытости...)
Annabell:
28.05.12 23:36
judge,ой там коробка большая, и в ней всего 250 гр, и я не так педантична в этом плане, не измеряю конкретно, но они крупные довольно-таки.
judge писал(а):
и то не всегда возникает ПОЛНОЦЕННОЕ ощущение сытости...)
А оно и не должно от одних хлоьев возникать. Там же по комплексу - на завтрак только их, на обед салаты фрукты, и на ужин опять хлопья плюс суп, фрукты, нежирное мясо.
judge:
30.05.12 00:24
Annabell писал(а):
judge,ой там коробка большая, и в ней всего 250 гр, и я не так педантична в этом плане, не измеряю конкретно, но они крупные довольно-таки.
да я вообще-то, по жизни - НЕ педант... хотя профессия и обязывает... 
просто последние 3 месяца занимаюсь ПОДСЧЁТОМ потребляемых калорий... Ещё год назад ни за что бы не поверила, что буду ЭТО делать... однако, на данный период сей метод демонстрирует немалую эффективность...
Annabell писал(а):
judge писал(а):
А оно и не должно от одних хлоьев возникать. Там же по комплексу - на завтрак только их, на обед салаты фрукты, и на ужин опять хлопья плюс суп, фрукты, нежирное мясо.и то не всегда возникает ПОЛНОЦЕННОЕ ощущение сытости...)
На ужин - не только хлопья, но ещё и *суп + фрукты + мясо*?..
Вау...
Хотя суть-то моего вопроса была как раз в том, возникает ли от ОДНОГО приёма хлопьев ощущение сытости, АДЕКВАТНОЕ одному обычному приёму пищи...
IFANNA:
30.05.12 07:33
judge писал(а):
На ужин - не только хлопья, но ещё и *суп + фрукты + мясо*?.. Вау
ой, а я так поняла. что хлопья на завтрак и ужин, а на обед суп+мясо
Annabell:
30.05.12 11:52
IFANNA писал(а):
ой, а я так поняла. что хлопья на завтрак и ужин, а на обед суп+мясо
Дада,верно все, это я вечером по памяти перечислила неверно
judge:
31.05.12 03:13
Annabell писал(а):
IFANNA писал(а):
Да да,верно все, это я вечером по памяти перечислила неверно ой, а я так поняла. что хлопья на завтрак и ужин, а на обед суп+мясо
А я-то уже размечталась, как чудесно это будет - 
съедаешь ТАКОЙ основательный ужин и при этом бодро движешься к своему ИДЕАЛУ... 
Р.S. IFANNA, у Вас такая ЭФФЕКТНАЯ новая ава -
(хотя мне и предыдущая очень нравилась)
IFANNA:
31.05.12 07:32
judge писал(а):
А я-то уже размечталась, как чудесно это будет - съедаешь ТАКОЙ основательный ужин и при этом бодро движешься к своему ИДЕАЛУ...
Не все так просто!
У меня вот такая проблема: прихожу с работы дюже голодная, готова слона съесть, глаза горящие, как у голодной волчицы.
Вокруг меня хлопья, кефиры, похудательные средства.
И всего-то надо, выпить, пожевать и голод пройдет....
но глаза и руки так и тянуться к колбасе, печенькам и т.п.!
Я слабовольная!
judge писал(а):
Р.S. IFANNA, у Вас такая ЭФФЕКТНАЯ новая ава - (хотя мне и предыдущая очень нравилась
Спасибо большое!!!!
judge:
31.05.12 16:12
IFANNA писал(а):
Не все так просто!
У меня вот такая проблема: прихожу с работы дюже голодная, готова слона съесть, глаза горящие, как у голодной волчицы.
Вокруг меня хлопья, кефиры, похудательные средства.
И всего-то надо, выпить, пожевать и голод пройдет....
но глаза и руки так и тянуться к колбасе, печенькам и т.п.!
У меня вот такая проблема: прихожу с работы дюже голодная, готова слона съесть, глаза горящие, как у голодной волчицы.
Вокруг меня хлопья, кефиры, похудательные средства.
И всего-то надо, выпить, пожевать и голод пройдет....
но глаза и руки так и тянуться к колбасе, печенькам и т.п.!
Да, ситуация понятна и знакома. Но, может стоит попробовать *обмануть* саму себя? Вместо колбасы тянуть ручки к балыку или буженине - уже более натурально и менее калорийно. А вместо печенек - пара долек шоколада (лучше, конечно, чёрного, но и молочный - тоже НЕ плохой вариант) или мармеладинок (желательно на агаре, а не на желатине), можно съесть с чаем половинку зефира или яблочную пастилу... К тому же, летом ТАКОЕ РАЗДОЛЬЕ вкуснейших фруктов и ягод... 
Изменить привычки РАДИКАЛЬНО - не легко и *стрессово*, а вот видоизменить их так, чтобы они стали менее вредными (для начала), - намного проще и физически, и психологически.
И потом, думаю, вкусный шоколадный коктейль (
он же вкусный?) пару раз в неделю (для начала), в качестве *послеработного* срочного перекуса - тоже может развить привычку утолять им голод... а там и до замены им ужина НЕ далеко...
IFANNA писал(а):
Я слабовольная!
возможно, Вы просто гурман?
IFANNA:
01.06.12 07:39
judge писал(а):
он же вкусный
по вкусу как несладкий несквик
judge писал(а):
возможно, Вы просто гурман
о, да! можно и так себя оправдывать!
Вчера себя переборола!
Выпила вечером кефир с клетчаткой!!!! Совсем не так плохо... но сегодня собираюсь есть пиццу
judge:
01.06.12 23:58
IFANNA писал(а):
judge писал(а):
по вкусу как несладкий несквикон же вкусный
О...
как-то я НЕ ожидала, что он НЕ сладкий...
IFANNA писал(а):
Вчера себя переборола!
Выпила вечером кефир с клетчаткой!!!! Совсем не так плохо... но сегодня собираюсь есть пиццу
judge писал(а):
о, да! можно и так себя оправдывать!
возможно, Вы просто гурман
Вчера себя переборола!
Выпила вечером кефир с клетчаткой!!!! Совсем не так плохо... но сегодня собираюсь есть пиццу
чудесно! Большая победа складывается из маленьких!
А что касается пиццы - Вы как раз реализуете основной принцип РАЗГРУЗОЧНЫХ дней:
без ЗАГРУЗКИ нет РАЗГРУЗКИ.
так что, удачного ЧИТТИНГ-дня!
Р.S. Дамы, всех
Зарегистрируйтесь для получения дополнительных возможностей на сайте и форуме
Полная версия ·
Регистрация
· Вход
· Пользователи
· VIP
· Новости
· Карта сайта
· Контакты
· Настроить это меню
Если Вы обнаружили на этой странице нарушение авторских прав, ошибку или хотите дополнить информацию, отправьте нам сообщение.
Если перед нажатием на ссылку выделить на странице мышкой какой-либо текст, он автоматически подставится в сообщение
Если Вы обнаружили на этой странице нарушение авторских прав, ошибку или хотите дополнить информацию, отправьте нам сообщение.
Если перед нажатием на ссылку выделить на странице мышкой какой-либо текст, он автоматически подставится в сообщение