Разгрузочные дни

Девочки, а в чём вообще основная ИДЕЯ этих хлопьев? Я, конечно, примерно представляю, но хотелось бы более конкретно... Какая у них, собственно, калорийность? Если их ещё и с молоком предлагается объединять... И это - в целях контроля веса... Если я правильно понимаю...

мое предположение, что это как клетчатка: наедаешься, внутри это у тебя разбухает, эффект сытости, а потом это естественным образом выходит!
Я пока ты сыта, не смотришь на всякие вкусняшки, печенюшки, конфетки и т.д.
Про молоко: предлагают его пить обезжиренным (я беру 2,5, считаю что 1,5 - это вода)
Молоко в любом случае лучше, чем тортики, бутерброды и макароны!
_________________

Да и бодрость дает. Я их съем и никакой тяжести, сразу хочется скакать и двигаться

А всё же, что с КАЛОРИЙНОСТЬЮ этих хлопьев?
Сорри за эту мою настойчивость - я, конечно, могу найти их на полках супермаркетов, но езжу туда слишком редко (продуктовые закупки, как правило, осуществляет супруг).

judge, на упаковке написано 357 ккал на 100 грамм, 1 порция (30 гр хлопьев и 125 мл молока) составляет 151 ккал

Annabell, благодарю за быстрый ответ! Вот только, 30 грамм хлопьев - это не очень ли мало? Вам, например, удаётся насытиться такой порцией?
Или они (хлопья) ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ лёгкие?.. (помнится, для приготовления 1 порции овсяной каши использую минимум 50-80 грамм сухих овсяных хлопьев - так ведь они же ещё в процессе приготовления значительно увеличиваются в объёме... и то не всегда возникает ПОЛНОЦЕННОЕ ощущение сытости...)

judge,ой там коробка большая, и в ней всего 250 гр, и я не так педантична в этом плане, не измеряю конкретно, но они крупные довольно-таки.

А оно и не должно от одних хлоьев возникать. Там же по комплексу - на завтрак только их, на обед салаты фрукты, и на ужин опять хлопья плюс суп, фрукты, нежирное мясо.

да я вообще-то, по жизни - НЕ педант... хотя профессия и обязывает... просто последние 3 месяца занимаюсь ПОДСЧЁТОМ потребляемых калорий... Ещё год назад ни за что бы не поверила, что буду ЭТО делать... однако, на данный период сей метод демонстрирует немалую эффективность...

На ужин - не только хлопья, но ещё и *суп + фрукты + мясо*?.. Вау...
Хотя суть-то моего вопроса была как раз в том, возникает ли от ОДНОГО приёма хлопьев ощущение сытости, АДЕКВАТНОЕ одному обычному приёму пищи...

ой, а я так поняла. что хлопья на завтрак и ужин, а на обед суп+мясо
_________________

Дада,верно все, это я вечером по памяти перечислила неверно

А я-то уже размечталась, как чудесно это будет - съедаешь ТАКОЙ основательный ужин и при этом бодро движешься к своему ИДЕАЛУ...


Р.S. IFANNA, у Вас такая ЭФФЕКТНАЯ новая ава - (хотя мне и предыдущая очень нравилась)

Не все так просто!
У меня вот такая проблема: прихожу с работы дюже голодная, готова слона съесть, глаза горящие, как у голодной волчицы.
Вокруг меня хлопья, кефиры, похудательные средства.
И всего-то надо, выпить, пожевать и голод пройдет....
но глаза и руки так и тянуться к колбасе, печенькам и т.п.!
Я слабовольная!

Спасибо большое!!!!
_________________

Да, ситуация понятна и знакома. Но, может стоит попробовать *обмануть* саму себя? Вместо колбасы тянуть ручки к балыку или буженине - уже более натурально и менее калорийно. А вместо печенек - пара долек шоколада (лучше, конечно, чёрного, но и молочный - тоже НЕ плохой вариант) или мармеладинок (желательно на агаре, а не на желатине), можно съесть с чаем половинку зефира или яблочную пастилу... К тому же, летом ТАКОЕ РАЗДОЛЬЕ вкуснейших фруктов и ягод...
Изменить привычки РАДИКАЛЬНО - не легко и *стрессово*, а вот видоизменить их так, чтобы они стали менее вредными (для начала), - намного проще и физически, и психологически.
И потом, думаю, вкусный шоколадный коктейль (он же вкусный?) пару раз в неделю (для начала), в качестве *послеработного* срочного перекуса - тоже может развить привычку утолять им голод... а там и до замены им ужина НЕ далеко...


возможно, Вы просто гурман?

по вкусу как несладкий несквик

о, да! можно и так себя оправдывать!
Вчера себя переборола!
Выпила вечером кефир с клетчаткой!!!! Совсем не так плохо... но сегодня собираюсь есть пиццу
_________________

О... как-то я НЕ ожидала, что он НЕ сладкий...


чудесно! Большая победа складывается из маленьких!
А что касается пиццы - Вы как раз реализуете основной принцип РАЗГРУЗОЧНЫХ дней: без ЗАГРУЗКИ нет РАЗГРУЗКИ.
так что, удачного ЧИТТИНГ-дня!

Р.S. Дамы, всех