Японская диета

Вот лично меня напрягает в японской диете неимоверное количество яиц - моя печень столько не выдержит! Можно ли эти яйца заменить? Я бы попробовала бы эту диету, но не с таким огромным количеством яиц.
___________________________________

Лично я не заметила, что там много яиц, наверное потому что я яйца люблю - в любом виде)) Вообще, мне такие строгие диеты подходят в виду моей организованной натуры - главное настроиться))) Люблю когда все ясно и понятно. Я по меню все продукты по граммам расчитала - закупилась, расфосовала по формочкам и, вуаля -8кг, хотя в первую неделю случались нарушения...

это да)) тоже люблю яйца)) я бы не сказала что в японской диете много яиц... вот в диете Усама Хамдий их и правда многовато))
___________________________________

Я говорю, что ЛИЧНО ДЛЯ МЕНЯ - в японке очень много яиц, не смогу столько съесть их.
___________________________________

Попробуйте другую диету))
___________________________________

Аверияна, можно выбрать другую диету, их сейчас великое множество...

Я летом сидела на японской понравилось даже. И питательно, и сытно для меня и скинула без особых проблем 4 кг. До сих пор не набрала. Потом осенью и БУЧе сижу. Периодически.

Японская диета-сложность и возможности
Начнем с того что модная сейчас японская диета не имеет никакого отношения к традициям питания в самой Японии.Говорят,она была разработана диетологами японской клиники "Яэкс",откуда и получила свое название.В японской диете продукты почти не смешиваются, в то время как традиционная трапеза может включать более пяти блюд в различных сочетаниях,что совсем не похоже на популярные идея о раздельном питании.Кроме того, японская диета -это одна из немногих диет, которая позволяет поощряет кофе.Настоящая японцы предпочитают зеленый чай.
Еще один интересный нюанс:традиционный японское питание обычно содержит 1600-1800 калорий в день(это очень много),которые поступают,основном,за счет углеводов и растительных жиров.В пище японцев высоко содержание железа,фосфора и витаминов,что делает их одной из здоровых нации.А вот в японской диете содержится довольно много жиров-50-60%дневного рациона и очень малого количества углеводов, не говоря уже о практически полном отсутствии витаминов и микроэлементов.

У меня подруга сидела на этой самой японской диете. Не могу сказать, что сильно она сбросила вес, так - несколько килограмм, но вот что случилось, так это - аллергия на лице, плюс плохое настроение....все индивидуально

Мне кажется, что это низкоуглеводная диета.

Много лет практикую Я.Д. Никакого отношения к Японии она не имеет.Есть нормальная диета,которая гарантирует 3-5 кг за 14 дней (Я.П. 5-7).Она с солью,а вместо кабачка идет большой корень петрушки или сельдерея и еще какие-то не значительные различия.Уже не помню точно...

Но я сижу именно на бессолевом варианте.Меня устраивает.

Рыба-только филе судака. он не жирный и не воняет тиной
Фрукты-только яблоки и груши .Я предпочитаю яблоки Голден .Никаких цитрусовых и красных яблок Все может вызвать аллергию
Вместо курицы-куринные грудки.Могу говядину заменить курятиной.
Кабачок можно заменить тыквой.

И еще совет .Содитесь на диету на убывающей луне -худеть проще и эффективней.
_________________

-Tashka-,спасибо за советы и ваш комментарий)

Всегда пожалуйста
_________________

Ой, а я на этой диете целых 5 дней сидела. Это вообще рекорд, потому что ни на какой другой больше не просиживала.
Ну а вообще, за 5 дней минус 4 кг было (хоть и с большей частью воды), потом сильно не набираешь, если не наедаешься всем подряд, и чувства голода у меня не было.
Снова, что ли, сидануть.

У меня то же нет чувства голода на этой диете...Но какая же она противная....Еще те дни,когда на ужин фрукты-хорошо,а когда что-то другое -ужас.Иногда я повторяю седьмой день и убираю последний,это который первый.
_________________