Разгрузочные дни

Устраиваете ли Вы разгрузочные дни?
Да		31%	[ 52 ]
иногда		19%	[ 32 ]
крайне редко		20%	[ 34 ]
Нет		24%	[ 40 ]
нет,это глупо		0%	[ 1 ]
Пытаюсь, но не получается		3%	[ 6 ]

Всего голосов: 165 Опрос завершён. Как создать в теме новый опрос?

шоти: 04.07.12 02:30

Привет!
Хочу завтра устроить салатно - огуречный день.

Зимой как то легче разгрузка давалась. А сейчас не получается. Столько вкусностей.


Это где?
Меньше есть. +1. Чем питаться будешь?

...

Моррар: 04.07.12 15:48

ятоже что-то на огурцы засматриваюсь)

...

мышь: 04.07.12 16:36

Это в средней полосе...


Странные вы какие-то, я огурцов уже как раз наелась и больше не хочу

Теперь меня привлекают фруктово - ягодные дни.

...

Моррар: 04.07.12 17:34

Ой, Люба, у нас в этом году проблематично что-то с фруктами и ягодой, зато огурцов и помидоров просто завались)

...

judge: 06.07.12 23:00

не совпадаем, однако, ИЗРЯДНО... а земляники хочется... ммм...


печально... но, наверняка, вам с югов стабильные поставки осуществляются - на почве современных рыночных отношений...


Не беспокойтесь! Всё под контролем


Ну, вот позавчера питалась на 503 ккал (порция натурального *запечённого сметанного* десерта + баклажаны-гриль + помидоры + огурец + слива + мёд + 1 мини "Баунти").
Вчера - чтобы НЕ создавать у организма ощущение МОНОТОННОСТИ, съела 707 ккал (всё те же баклажаны-гриль + помидоры + огурец + сливки в кофе + ломтик сыра "Здоровье" + десерт (двойная порция) + ломтик чёрного шоколада + половинка французского слоёного кренделька с корицей и сахарной пудрой).
Сегодня день построже - молоко (пока 200 г, но буду пить ещё), сливки в кофе, персик, пара огурцов + половинка зефира - но так, чтобы в совокупности это НЕ превысило 500 ккал (меньше можно). Пока - 400 ккал, но я ведь СОВА, что-нибудь ещё употреблю.
В субботу, по плану, свежие овощи, зелень, баклажаны-гриль, фрукты/ягоды, сыр... + что-нибудь МИНИ-сладкое...
А в воскресенье - большущий салат с массой листовой зелени и пряных трав, овощами и пармезаном... что к нему присовокупить, я ещё не думала...
Ну, и в понедельник, за день до возвращения супруга, снова молочный день (с парочкой каких-нибудь компаньонов или СОЛО)... Единственное условие - 500 ккал (ориентировочно, конечно).
+ разумеется, ВСЕГДА негазированная вода и чаи - зелёные, травяные, фруктово-ягодные и, иногда, чёрные (летом их как-то меньше хочется).
Вот такие планы, частично уже реализованные...



Ну, как? Удалось реализовать желание? Кстати, салатно-огуречный день - это ОЧЕНЬ удачный вариант разгрузки



А мне, наоборот, всегда казалось, что летом разгружаться легче - ведь СТОЛЬКО лёгкой и вкусной еды доступно: овощи, зелень, фрукты, ягоды... Те же шашлыки (конечно, правильно приготовленные) значительно полезней и менее опасны для фигуры, чем зимние изыски (отбивные, колбасы, сало и т.д.). Даже ГЛАВНЫЙ ЛЕТНИЙ ДЕСЕРТ - МОРОЖЕНОЕ , намного менее калорийный и более полезный, чем зимние торты, пироги и прочее... да и аппетит в жару ведёт себя скромнее, чем в морозы...



Ну, свой ПЛАН я выше уже изложила.



Ну, так это же ЧУДЕСНО! Найти ПОЗИТИВ можно почти во всём! Ведь САЛАТЫ и сопутствующие блюда - это же такое раздолье...

...

мышь: 09.07.12 08:24

Естественно... правда судя по ценам поставки идут прямо с Марса


А 500-700 ккал не маловато, особенно на несколько дней подряд?


Да, но и от такого изобилия разбегаются глаза и хочется одного- второго - третьего...



Намного ли? Особенно если мороженое не одно и это далеко не фруктовый лед?


Согласна от и до! Действительно найти позитив можно почти во всем (никак не удается найти позитив в поправившейся после выходных своей фигуре )

...

шоти: 17.07.12 22:33

Вчера сделала разгрузочный день = огурцы + листья салата неограниченное количество , часть листьев ела целыми, часть порвала и заправила яблочным уксусом.

Чай, вода, мате в неограниченном количестве.

За сутки потеря веса - 1,5 кг.

Сегодня питалась нормально, а завтра хочу снова повторить.


Удалось. И действительно удачный и действенный. И пока жуешь салат потом есть не хочется.


В данном случае я говорила о физической нагрузке. Если я тружусь на даче - не могу не есть, тяжело. А зимой сидя в квартире без проблем.
А относительно продуктов летом вариантов значительно больше и легче.


А я огурцов еще хочу. Привожу с дачи, такие вкусные. Я их без разгрузки кушать буду.

...

judge: 30.07.12 18:00

леди, я вернулась!
правда, НЕ надолго... (что я уезжала и была ВНЕ Интернета, вы, наверное, догадались).

Разберусь с самыми срочными делами и сразу же к вам - на *поговорить* .
Надеюсь, это случится уже завтра...

...

мышь: 31.07.12 15:44

С возвращением! Ждем-с...

...

аксинья: 02.08.12 05:17

Для меня самой лучшей является разгрузка на молокочае-переносится легко,совсем нет чувства голода и отвес всегда хороший!Всем рекомендую!А если еще чередовать молокочай и обычную еду (день через день),можно очень неплохо скинуть лишние кг,привести в норму кожу и вообще почистить организм!

...

шоти: 02.08.12 07:52

Как ты его завариваешь?

...

аксинья: 02.08.12 08:16

На полтора литра молока жирн.1.5-2.5%,подогретого до 70 градусов(не довожу до кипения),хотя некоторые молоко все же кипятят,ложу 2-3 ст.л. зеленого чая(лучше крупнолистового),размешиваю,закрываю крышкой и настаиваю 20-30 мин.Затем это все дело процеживаю,переливаю в двухлитровую банку и пью в течении дня по стакану в теплом виде(примерно каждые 2 часа),желательно употребить все до 18 часов вечера,кроме этого следует выпить не менее 2л.чистой воды!Мне этот напиток очень нравится,а самое главное совершенно отсутствует чувство голода!Я много на чем проводила разгрузочные дни(на огурцах,кефире,воде,яблоках),но всегда переносила трудновато,даже порой срывалась,а потом как-то открыла для себя молокочай и с тех пор разгружаюсь только на нем! Стараюсь совершать такие дни не менее 2-х раз в неделю(чаще понедельник и среду).

...

judge: 09.08.12 21:34

Как же приятно, когда тебя где-то ТАК радостно встречают и, вообще, ждут...
Но...Цейтнот... Сплошной ЦЕЙТНОТ... Как говорил киноклассик, "гипс снимают, клиент уезжает..."

А ведь стольким хочется поделиться, но навалилось СТОЛЬКО ДЕЛ/ПРОБЛЕМ/ЗАДАЧ и поставлены ТАКИЕ нереальные сроки, что я - впервые за много лет - уже около 3-х недель НИЧЕГО НЕ ЧИТАЮ (имею в виду художественную литературу), что в последние годы делала непрерывно, чуть ли не круглосуточно, так сказать *запоем*. И хотя я немало времени провожу с ноутом, всё это только по делу - ничего для души. Увы...

Мимоходом по Теме могу сказать только, что делаю иногда РАЗГРУЗОЧНЫЕ АРБУЗНЫЕ ДНИ - очень вкусно, легко и полезно (если нет проблем с почками), а главное, ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНО!
Для интересующихся - рекомендуемое количество арбуза на день рассчитывается, как правило, исходя из 1 килограмма мякоти арбуза на каждые 10 кг своего веса (хотя, конечно, возможны и другие варианты пропорции).

...

IFANNA: 10.08.12 07:25

а я себя запустила...

...

Aurelia: 10.08.12 19:32

Спасибо за рецепт.Попробуем молокочай.И к молоку ,и к зеленому чаю отношусь хорошо,так что ,думаю, понравится.

...