Разгрузочные дни

Устраиваете ли Вы разгрузочные дни?
Да		31%	[ 52 ]
иногда		19%	[ 32 ]
крайне редко		20%	[ 34 ]
Нет		24%	[ 40 ]
нет,это глупо		0%	[ 1 ]
Пытаюсь, но не получается		3%	[ 6 ]

Всего голосов: 165 Опрос завершён. Как создать в теме новый опрос?

judge: 26.09.12 23:47

Всегда пожалуйста! Буду рада, если что-нибудь пригодится.

Р.S. У Вас нынче ТАКАЯ ава... СЕРЕБРЯНАЯ... Под стать *статусу*

...

IFANNA: 27.09.12 08:25

да именно по этому принципу я аватарки и выбираю....
жалко на следующее аметистовое звание у меня картинки нет

...

judge: 29.09.12 04:49

очень ИЗЫСКАННЫЙ подход! Так сказать, единение формы и содержания...



Ну, на просторах Интернета можно найти всё, что угодно! что-нибудь эдакое... в сиреневых тонах...

...

IFANNA: 29.09.12 19:59

с выбором проблем нет... проблемы с размером...
я не умею работать с программами что бы уменьшать размер картинок или подрезать

...

judge: 29.09.12 22:58

Ну, если речь идёт об анимированных (то бишь, gif-формате) - то я тут тоже до сих пор профан (никак руки не дойдут разобраться/освоить). Но ведь можно же и что-нибудь СТАТИЧНОЕ, но КРАСИВОЕ, УТОНЧЁННОЕ подобрать... А там с коррекцией размера никаких проблем.

В любом случае, как говорил Семён Семёныч Горбунков, "будем искать"! Нельзя же ЛЕДИ без СООТВЕТСТВУЮЩЕГО облачения оставить!..

У мну сегодня, кстати, разгрузочный день - коктейль, творог, овощи и фрукты...

...

IFANNA: 30.09.12 19:48

ищу в поиске !!!!

...

judge: 16.10.12 20:01

АУ, СТРОЙНЕЮЩИЙ НАРОД!
Как успехи, леди? Кто-нибудь разгружается? Или началась повальная осенняя объедаловка? (в рамках *подготовки к голодной зиме* и релакса от обязательно СТРОЙНОГО лета).


Вот и новенькая ава нашлась!.. Неожиданно, но ПРИВЛЕКАТЕЛЬНО! Так РОМАНТИЧНО...

...

nayz: 17.10.12 04:40

Не знаю, можно ли это назвать разгрузочными днями, но я кушать после пяти вечера перестала. А в один из выходных дней не ем вообще, только чаи, минералка и фрукты.Мне ехать на отдых через месяц с небольшим, хочу кг. 4 сбросить, а если повезет и то и 6. Прошла неделя и всего минус 1 кг.Теперь вес замер, но это нормально. Самое поганое- это приготовление пищи для домашних, первые дни прямо зверела, а теперь вроде свыклась.Сегодня вот вареники буду лепить, хоть рот зашивай себе...

...

IFANNA: 17.10.12 07:44

искала, что-то розовенькое под аметист

это самое сложное в процессе похудания!

...

Моррар: 17.10.12 17:02

У меня подруга с весны с одним разгрузочным днем в неделю на сегодняшний момент избавилась от 7 кг)

...

judge: 18.10.12 22:07

"чаи, минералка и фрукты" - это они и есть, наши ПРЕСЛОВУТЫЕ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ!
Успехов Вам в достижении поставленной задачи! Кстати, обычно конкретный СТИМУЛ (отпуск, торжество, свидание... вот, у одной моей знакомой это была встреча выпускников) является самым действенным средством не расслабляться и таки добиться поставленной цели.

Хорошо, что Вы не пугаетесь *замершего* веса - это действительно нормально. А ещё попробуйте варьировать МЕНЮ разгрузочного дня (может, что-то другое именно для Вас будет более эффективным), а В ИДЕАЛЕ - проводите его не 1, а 2 раза в неделю.

Насчёт "не есть после 5" - это просто ПОДВИГ! Правда, я не знаю Вашего режима дня - может, Вы жаворонок, рано встаёте и рано ложитесь...


Очень МИЛО получилось! Правда, я думала, что будет что-то сиреневое...


Да уж...
nayz просто героиня - я бы, скорее, в случае КРАЙНЕЙ нужды в варениках приобрела полуфабрикат в супермаркете или заказала их где-то...

...

nayz: 19.10.12 04:26

judge, спасибо! Меня на "ты ", если не сложно. Меня уже давно сложно этим напугать, потому как время от времени сижу на диетах и знаю реакцию своего организма на это дело.Вес стоит, но объемы уходят.(парадокс, правда )
Это не подвиг, это необходимость А вообще, мне как правило только первые дня два не очень комфортно, в это время спасает имбирный чай, он притупляет аппетит, а дальше все намного проще.
Да фиг знает кто я... Подъем в семь, отбой в двенадцать.

Ну домашние ведь не виноваты, что маман , прошу прощения, немного разжирела Ведь никто меня насильно все лето шашлыками, окрошками и мороженым не пичкал, сама объедалась.Ну вот она расплата за обжорство.
Нормальные люди, летом, как правило, худеют.Жара, есть не очень хочется, всякие дачи- огороды, речки-моря, овощи-фрукты...Не мой случай, к сожалению...

...

judge: 20.10.12 22:22

Попытаюсь... Но если буду сбиваться на "Вы" - не обессудьте! Привычка, выработанная годами...


Приветствую БЫВАЛЫХ! А насчёт "Вес стоит, но объемы уходят" можно поподробней? Ты при этом даёшь организму физ.нагрузки? То бишь, при уменьшающихся объёмах вес стоит за счёт увеличения мышечной массы? Или как?


Да, имбирный чай многие хвалят в этом контексте. Вот уже и я на днях корень имбиря купила - в ближайшее время, думаю, поэкспериментирую...


да уж... этакую *птицу* сходу и не идентифицируешь... Но ведь, вероятно, такой режим продиктован не личными предпочтениями, а жизненной необходимостью?



мда, у каждого сезона - свои соблазны... А за удовольствия от соблазнов практически всегда приходится платить


Ну, каждому - своё! Значит, в осенне-зимний период наверстаешь!


ВПЕЧАТЛЯЮЩИЙ результат! А что входило в рацион разгрузочного дня, можно узнать?

...

nayz: 22.10.12 05:06

Честно, я не знаю , как так получается.Вес может замереть на неделю, но по одежде очень хорошо заметно, что объем уменьшился.Джинсы в этом плане очень показательны!Что касается физ. нагрузок.Я, вероятно, для этого слишком ленива.Раз в неделю беговая дорожка минут 30, и опять же раз в неделю йога.Все, на большее меня не хватает. Мне , переделав все домашние дела, типа готовки , уборки, глажки, выгула собаки уже никаких физических нагрузок не хочется.
Безусловно, поначалу это была необходимость, теперь, по всей видимости-привычка Действительно, очень неплохой результат! Наверное, будь я чуть моложе, тоже обошлась бы одним днем, но с возрастом лишние кг.набираются очень быстро, а вот уходят ну ОЧЕНЬ тяжело.Для сравнения: дочери(22 года) достаточно уменьшить объем порции и не есть после шести вечера и она спокойно, без нервотрепки за 2 недели скидывает 4-5кг.Мне в 41 в месяц бы уложиться! А что в него может входить? Наверняка, или ничего, или, как и у многих из нас-чай, фрукты минералка!На то он и разгрузочный.

...

judge: 23.10.12 20:28

Ну, после всего этого фитнесзал - уже лишнее А если в недельном графике присутствуют беговая дорожка и йога (пусть даже по минимуму) - это вообще



да, к сожалению, скорость МЕТАБОЛИЗМА с возрастом меняется НЕ в лучшую сторону... се ля ви...


ну, всяко бывает... я, например, часто другие варианты практикую... белковый, тот же чайно-молочный (мы его тут много обсуждали)... да разные... и вообще, предпочитаю чередовать их - на каком-то одном постоянно не разгружаюсь...
В общем, предлагаю дождаться ответа "первоисточника" (точнее, информатора)!

...