Разгрузочные дни Стр.20 :: Диеты

Устраиваете ли Вы разгрузочные дни?

Да

31%

[ 52 ]

иногда

19%

[ 32 ]

крайне редко

20%

[ 34 ]

Нет

24%

[ 40 ]

нет,это глупо

0%

[ 1 ]

Пытаюсь, но не получается

3%

[ 6 ]

Всего голосов: 165 Опрос завершён. Как создать в теме новый опрос?

judge: 04.06.13 18:32

черная бестия писал(а):

Девочки,я бы рада хорошо кушать,но после того,как я приучила мой организм мало кушать,он теперь может вместить очень мало еды.Поэтому я физически не могу много кушать. Хотя и хотелось бы,особенно по праздникам,когда много вкусной еды Smile

Ну, есть мало и не есть вообще - это разные вещи. Первое -

хорошая привычка, а второе -

опасность для здоровья.

Вы же первоначально написали:

черная бестия писал(а):

У меня почти каждый день разгрузочный, потому что ничего не ем.

- вот мы и всполошились

Немного физиологии. Желудок человека при определённых условиях может как уменьшаться, так и увеличиваться в объёме. Это его свойство и пищевые привычки человека ВЗАИМОЗАВИСИМЫ: если длительный период питаться малыми порциями, желудок сокращается в размере - и начинаешь насыщаться совсем небольшим количеством пищи, и наоборот - привычка есть много ведёт к растяжению желудка, к увеличению его объёма и, как результат, к неспособности насытиться НЕ большой порцией (

вот такой "порочный круг"...).

Насчёт привычки есть мало: существует достаточно несложный метод для расчёта

НЕОБХОДИМОГО количества к/калорий, потребляемых в сутки (суточной энергетической потребности организма). Если Вы, сократив свой дневной рацион, "вписываетесь" в рамки необходимого/допустимого суточного калоража, прекрасно! Вот опускаться ниже этого уровня

не рекомендуется, т.к. последствия могут быть весьма неприятны (и даже плачевны

).

Леди, а у меня сегодня - профессиональный праздник... Так что,

немного загружусь за ужином )))
И кстати, всех

с наступившим летом!