Йога

avaem: 30.05.11 19:37

4 месяца назад собралась и купила абонемент в центр йоги и с тех пор втянулась. Хожу 3 раза в неделю; коврики, ремни и прочее есть в центре, но себе тож купить надо, чтобы дома заниматься можно было. Прогресс есть, по крайней мере мышцы у меня теперь железные, все балансы виноваты

Ну, тут формат занятий не предусматривает, тем более, видео-уроки (вроде как пара должна быть учитель-ученик).
Ну и как совет: девочки, учитывайте, что асаны надо правильно отстраивать, чтобы избежать проблем, не переусердствовать. Лучше походить немного в зал, чтобы инструктор их вам отстроил ну и плюс у них бывают противопоказания. Я недавно стала счастливым обладателем тунельного синдрома запястья (спасибо работе!), так что мне, например, все балансы на руках пока противопоказаны . Прислушивайтесь к своему телу и вес будет ок!
А вообще знакомство с йогой начинала с книги "Хатха-йога для начинающих" А.Н. Зубкова, А.П. Очаковского. Рисунки там страшные, но информации много.

...

черная бестия: 22.08.13 16:57

Я люблю заниматься йогой.Она дает положительный эффект полностью всему телу.Даже легкость ощущается.Я определенно продолжу занятия.

...

OlyaGG: 03.10.13 17:15

Занимаюсь йогой месяца 3-4 по видеокурсам.Это скорее смесь направлений,фитнес-йога.Начала для улучшения растяжки.А,о том,чтобы куда-то ходить и осваивать профессионально пока не задумывалась.Для моей цели видеокурсов на сегодняшний день достаточно.

...

Пчёлка: 12.01.14 13:48

А я вот тоже решила пойти на йогу. На работе постоянные стрессы, да и так часто нервничаю, а ещё и гибкости никакой, посоветовали походить. Но не знаю сколько раз в неделю достаточно. Слышала, что желательно каждый день заниматься. Но я уже хожу в спорт зал 3 дня в неделю, на тренажёры. Домой я в эти дни без сил прихожу, какая там йога! Значит буду заниматься оставшиеся 4 дня в неделю, а этого будет хватать? При том, что в том же фитнес-клубе где я занимаюсь проводятся занятия по йоге, но попадать я буду только на одно, получается, остальные три нужно дома проводить. Вот сижу и думаю, стоит ли начинать так? Но так хочется!

...

Feona: 17.02.14 00:27

обязательно попробуйте! может от тренажеров откажитесь в пользу йоги
я после занятий йогой домой лечу.. ощущения в теле приятное, хотя за 1,5 часа потрудилась немало..
мой совет: искать тренера мужчину..я на хатху ходила к молодому парню..он все занятия проводит как для себя, что меня очень устраивало
сейчас перешла на виньясу (йога движения) тоже к мужчине: упахиваешься так, но после 5 минут подышали и все ок
наш гуру советует каждый день делать разминку и по возможности какой-нибудь комплекс

...

ITA: 22.02.14 10:16

почитала эту ветку, просто думала ходить или не ходить на йогу, наверно пойду

...

marusa: 04.03.14 12:48

Хатха-йогой занимаюсь уже 7 лет, с первых занятий поняла, что йога - это мое. У меня замечательный инструктор - женщина. Занятия проходят в группах. Пробовала индивидуальные тренировки, но мне не очень понравилось. В группе интересней, есть на кого ровняться, и есть кому показывать свои достижения. В конце занятия, после задействования и подготовки всех мышц и суставов делаем балансовые стойки и стойки на голове. Вот тут и начинается самый азарт, кто на что горазд.
Обожаю, ощущение после занятия - легкость, невесомость, приятная ломота в мышцах и суставах, как после хорошего массажа. Тело стало гибким, растяжка теперь хорошая, спина не беспокоит. Вообщем йога - это вещь!

...

Annika: 26.02.16 21:50

Йогой занимаюсь периодически на групповых тренировках в клубе. Воспринимаю ее только как фитнес, хотя, может, это и неправильно. Хорошо снимает стресс, расслабляет тело и снимает напряжение. Но я ее чередую с другими тренировками. Кардио, например.

...

Hopa: 01.03.16 15:10

Я полгода назад начала ходить на массаж в центр йоги. П потом решила походить на йогу в качестве развлечения. Через какое то время заметила, что суставы стали намного меньше хрустеть и вообще общее состояние улучшилось. У меня был сколиоз, а с помощью йоги я стала выравниваться по-немногу, что не может не радовать. Сейчас хожу на йогу регулярно, иногда занимаюсь и дома.

...

Annika: 01.03.16 20:30

Hopa, а как дома занимаетесь? По памяти упражнения делаете или с видео?

...

Джасинда: 28.11.16 15:35

С йогой я познакомилась ещё весной 2014-го и занимаюсь до сих пор. Тогда я была в довольно сложных поисках себя и метаниях и слышала где-то, что йога помогает найти в жизни баланс. В одной группе нашла уроки йоги Луизы Сиар и Рэйчел Зигман. Большую часть прошедших двух лет занималась по этим урокам, сейчас ищу короткометражки и пытаюсь ещё что-то найти.
Уроки Сиар и Зигман мне очень нравятся. Там очень хорошо рассказывается что к чему, и когда уже последовательность знаешь, можно заниматься не смотря. Голову прочищают хорошо - это точно. Но на занятии надо концентрироваться, ну и форму тоже подтягивает.

У меня вопрос такой. Нашла урок йоги по укреплению иммунитета. Кто-то реально так укрепил иммунитет?

...

Анна П: 07.04.19 15:08

Я сейчас занимаюсь йогой. Очень напоминает занятия пилатесом! Для здоровья супер-полезно. Но пилатес всё-таки эффективнее... Хотя эти 2 методики где-то переплетаются...

...

ДмитрийСяков: 28.05.19 11:46

Подскажите вы как выбирали занятие и секции по пилатосу? сейчас в поисках и не знаю, на что обращать внимание. Йогом занимаюсь любительски по видео с ютуб. Йога нравится, хочу добавить силы в спине и прокачать спину в целом. Для здоровой и стройной спины

...

innocka: 22.09.19 15:18

Пробовала разные направления йоги.Больше всего понравилась айенгар-йога.Прекрасно расслабляет мышцы тела.После занятий появляется ощущение лёгкости,настроение улучшается.

...

Снежана Владимировна: 08.08.21 20:30

Всем привет, дорогие Леди и мои друзья по сайту. 👋

Принимайте, пожалуйста, и меня в ваши ряды. Начала заниматься йогой и занимаюсь сама, дома. Занимаюсь, когда никого нет, потому что я поняла, что йога - это что-то личное, во что не стоит посвящать кого-то другого и лучше все освоить самому.
Начала с самых простых техник и поз, но работа предстоит долгая. Больше всего заинтересована в достижении поз «Кобра» и «Паук», очень внушительно и придаёт стимул для работы и трудов над собственной физической подготовкой. Занятия только начала, делаю ответственно и пока не могу сказать, снимает ли стресс и есть ли от этого эффект, но по мере выполнения техник я вам напишу и отвечу о том, что мне удалось достичь во время занятий йогой.

С уважением. 👌 Снежана

...