Разгрузочные дни

Я делаю с консервированным горошком.

Тут, как я поняла, чем меньше жирность тем лучше. Думаю до 20% в самый раз.

Рыбу я беру вообще любую, и нашу - сиг, хариус, таймень, щуку, так и привозную форель, семгу, камбалу. Но отварную муж не ест, поэтому или запекаю в фольге без масла, или на оливковом масле чуть-чуть обжариваю. Да, овощи в неограниченном количестве и чем чаще , тем лучше.

Молодцы! 15 км это, конечно, впечатляет Ты знаешь, мы сейчас в таком возрасте, что можно еще очень многое исправить в плане здоровья. Я это очень четко поняла, когда свекровь слегла с инсультом в 60 лет. Вот у нее болячки посыпались одна за другой, еще в общем-то не старый человек, но она по сути инвалид. Она никогда не слушала предостережения врачей, хотя тревожные сигналы появились задолго до инсульта. Никаких диет , ни чем себя не ограничивала. Спиртное, жирное, соленое- все сколько душа пожелает! Теперь вот -пожинает...

О! Нашего полку прибыло )))





procterr, Вы, я так понимаю, замучили супруга установлением диетического режима для него? А сами этим не занимаетесь?



Вот это воистину ценное (и очень актуальное для меня ) пожелание! Спасибо, ВЗАИМНО )))


Танюш, я тут - нашлась/вернулась )))


Удивилась, что отказались от креветок (всё остальное вопросов не вызвало), но погуглила и выяснила, что их *обвиняют* в высоком содержании холестерина. Но мнения специалистов о том, "плохой" это холестерин или "хороший", расходятся - во всяком случае, при условии соблюдения МЕРЫ есть их не возбраняется почти никому, так что если супруг их ОЧЕНЬ любит, может будешь баловать его временами?

"В 40 лет жизнь только начинается..."
Конечно, в этом возрасте хочется жить полноценной жизнью.

Мы всё делаем сообща, поэтому подбираем что-то универсальное. Например, супруг тяжело переносит молочные дни, а для меня они очень комфортны, и т.д.
Мы сидели на диете Усама Хамадий раз в год (последние два года), а в этом году эта диета нам не помогла: или уже привык организм к ней, или в преддверии климакса...
Перешли на 6-7 дневные диеты в результате, но после них потерянные килограммы быстро возвращаются, особенно у меня.
Так что, я думаю, надо переходить на разгрузочные дни, но их тоже, говорят, надо разнообразить, чтобы организм не привыкал.
Сегодня у нас овощной день.

judge, поздравляю с аквамаринами!
_________________

Жаль моя мама этого не понимаетУстала говорить,что она у меня красивая.Она уже себя старой считает,а меня это бесит.На диете не сидит,но упражнения для похудения регулярно выполняет.Правда иногда бросает.Но любит кушать ночьюНа разгрузочные дни не посадишь.Зато я с удовольствием могу разнообразить разные салатикиИногда полезно ничего не кушать.Желудок очищается.Но это мне так сказали.Вот думаю-правда или нет?У меня обычно голова потом кружится.
_________________

А вот так быть не должно, как мне кажется. Это тревожный сигнал организма. Если мы , опять же, говорим только о разгрузочных днях, а не о строгих диетах, во время которых обморок реальная перспектива.

Мне бы силу воли вашей мамы в регулярности похода в спортзал! Я совершенно забросила беговую дорожку, в бассейне когда была в последний раз и не вспомню...

А вы не переставайте ей об этом говорить. Мамам это очень даже приятно слышать, по себе знаю

Мы тоже пришли к выводу, что так и проще, и веселее Вместе бросили курить, например.

Меня тоже начало это немного напрягать.Вот думаю,может из-за жары или усталости.Иногда могу встать(даже потихоньку)и голова начинает кружиться.А иногда вообще ничего становится не видно.Хотя может и не стоит волноваться.



Мы с мамой тоже порой забиваем на упражненияОна мне вечно говорит,что я ленюсь,а сама может в это время спокойно сидеть на диване и смотреть телевизор.Это верх несправедливости!Но так мы в основном стараемся обе следить за собой.Я,чтобы парни внимание обращалиА мама для мужа.Зато папу в наш маленький коллектив затащить не можем.Только говорит,что будет меньше кушать,как вечером устраивает атаку на холодильник Пусть тогда один пузатенький ходит


Я ей всегда это говорю,потому что знаю,что моя мама самая красивая и самая любимая:-)Надеюсь,что в будущем мои дети тоже мне это скажут.
_________________

Если врач рекомендовал, придётся действительно потерпеть.


утрата чувства меры - вечная проблема большинства гурманов и прочих сибаритов )))


ну, в семейной жизни временами без этого "имиджа" не обойтись )) Раз у супруга ещё сохраняется чувство юмора на этот счёт, значит всё в порядке.


Да, без правильного настроя - никуда )) Стараюсь, как могу. Спасибо за поддержку!


Плавно, но неумолимо приближаюсь к этому *эпохальному* рубежу, так что искренне надеюсь, что утверждение соответствует действительности )))


Да вы счастливцы! Такому дружному супружескому тандему можно только искренне восхититься (написала было "позавидовать", но поняла, что испытываю не это чувство, а нечто значительно более светлое и позитивное )))


Не слышала о такой. Надо будет погуглить на досуге...


Поддерживаю Вашу идею о таком *переходе*: возврат сброшенного веса, как побочный эффект большинства диет, в случае с разгрузочными днями не грозит, т.к. по сути меняется режим питания на постоянной основе. Что касается разнообразия/однообразия применяемых типов разгрузочных дней, имеет смысл проверить на практике. В стабильности свои плюсы ))) Некоторым регулярные однотипные дни весьма подходят и не утрачивают своей результативности со временем. К примеру, моя бывшая коллега много лет устраивает себе кефирные и фруктовые разгрузочные дни, при этом отлично выглядит и хорошо себя чувствует. Каждому - своё )))


для лета трудно представить что-то более подходящее, чем овощная или фруктовая разгрузка. Как говорится, сам Бог велел ))) А я вот рассчитываю завтра смешанный, фруктово-овощной разгрузочный день провести ( если проведывающие не подведут и выполнят мои *заявки*).



Ой! Камешек в кольце поменялся... К курортному месяцу августу очень подходит )) Надеюсь, меня выпустят до конца лета, и я таки попаду на какой нибудь остров с аквамариновой водой...
Душевно благодарю, дорогие леди )))

Я не могу разгружаться на одном продукте :( До обеда держусь нормально, а потом приходит время кормить семью нормальной едой и срываюсь. Ну и раз сорвалась, то можно и поужинать...
Разок только продержалась весь день на гречке, запивая его кефиром, но отвеса не увидела.

очень редко устраиваю разгруз на молокочае,обычно раз в месяц

Разгрузочные дни не устраиваю. Не хватает силы воли, но стараюсь не есть жирное, сладкое и мучное.

Какая в теме тишина!

Вернулась из отпуска, встала на весы(хотя можно было и не вставать, по джинсам все было понятно ) ужаснулась, расстроилась . Девочки, это проклятущее "все включено" я брала последний раз! А вообще, в Греции, для таких обжор и мясоедов как я просто рай! Порции огромные, вкуснотища неимоверная! Теперь вот надо все набранное скидывать. Купила ржаные отруби. Первые несколько дней ими только завтракала, теперь вот хочу попробовать устроить себе разгрузочный день на отрубях, кефире и воде. Может у кого-нибудь был опыт приема отрубей, что скажете? Вообще, на упаковке расписано какие они жутко пользительные для организма, поэтому и взяла. А еще цена смешная- 16 руб.за упаковку.

я тоже вернулась....из роддома....
после родов набрала всего 2 кг....но в период кормления ела после каждого дочкиного кормления ( в т.ч. и ночью), а ела она у меня каждый час....
итого еще плюс 3 кг....
грущу....

у меня был....
мы год назад с мужем худели и лопали отруби с кефиром... бегали в туалет часто...все ок, но это дело у меня сопровождалось болями в животе...я бросила...
Кстати, вы не смотрите Агапкина и его "о самом главном".... так он там рецепты всяких вкусняшек с отрубями дает....
Например, что я запомнила:
варится овсяная каша 1 стакан
1 стакан отрубей
1 яйцо... смешиваем, лепим лепешки и в духовку мин на 20...
и печеньки получаются...
сама не делала, но говорят вкусно
_________________

От всей души поздравляю с самым счастливым событием в жизни - рождением малыша! Пусть доченька растет здоровой, умненькой и красивой, радуя вас, родителей!

Это и в самом деле совсем не много. Я помню каким колобком я из роддома выкатилась, но очень быстро и как-то совершенно незаметно для себя скинула вес. Дочь была очень неспокойная, помощников не было, вообще, первые три месяца после родов практически не помню... Кормежка, бесконечные пеленки, постоянный ор и дикое желание спать Спасибо за рецепт. У меня нет неприятных ощущений, мне даже вкус стал нравится. Но вес стоит, пока результатов практически не видно.

спасибо большое!!!!!!!

хммммммммммм, моя какая-то спокойная....
я с ней только вес и набираю, может когда она ползать начнет и я за ней побегу.....
_________________

Ну, а кому *шуметь*, когда вы все пропали? Привет, дорогая тёзка )))


Ай-ай-ай, бедняжка... Жалеть человека из-за его удачного отдыха в Греции - это так естественно )) А если серьёзно, Танюш, я полностью с тобой согласна: "ALL INCLUSIVE" - СТРАШНАЯ ВЕЩЬ))) А в хороших отелях с большим выбором ресторанов и ХОРОШИМИ шеф-поварами, вообще, просто УБИЙСТВЕННАЯ, если не подключаешь по полной плавание, фитнес-зал, SPA и много ДАЛЬНИХ пеших прогулок (а в идеале я ещё и верховую езду добавляю - если есть конный клуб в относительной близости).


Вот такого опыта не имею, хотя про их "пользительность" в курсе )) Просто они во мне даже "диетический" аппетит НЕ пробуждают... Хотя, возможно, если начать...
Кстати, Тань, ты уже опробовала рецепт *печенек от IFANNA и Агапкина*? Может, потому, что я нынче мало ела, оно показалось мне довольно аппетитным...


Уррраа! IFANNA снова с нами )) Как же я рада видеть (или слышать?) нашу новоиспеченную маму! Словами не передать )))



IFANNA, примите мои самые искренние поздравления!! Присоединяюсь ко всем пожеланиям nayz! Счастливых дней и спокойных ночей вашему увеличившемуся семейству )))


К сожалению, не имею ЛИЧНОГО опыта, но, глядя на своих подруг, невесток и просто знакомых, думаю, что Ваш результат вполне неплох. А учитывая, что Вы этот вопрос не оставляете *без присмотра*, до критичного состояния вряд ли дойдёт. Пройдёт время - прежняя форма вернётся (пара моих подруг после рождения малышей даже помолодели).



Ой-ой-ой... КАК же можно грустить, когда вся Ваша жизнь сейчас окрашена нежно-розовым цветом? ))))


Тем более, что

Это же просто сказочное везение, поверьте )))


Набегаться Вы ещё успеете, Наслаждайтесь спокойной жизнью, раз малышка решила предоставить вам такую возможность )))


Вот-вот! Не провоцируйте судьбу )))
Старшие мои племянники-племянницы уже взрослые, и воспоминания об их проделках слегка притупились, но вот младший, 2-летний Тёмка практически не даёт ни минуты покоя окружающим - сколько бы их ни было рядом. Невестка порой просто с ног падает ( но поскольку от нянь пока упорно отказывается, значит, силы ещё есть...).


А у меня в понедельник и вчера были разгрузочные дни (1-й - фруктово-овощной, а 2-й - просто фруктовый с маленькой порцией молочно-протеинового коктейля), а вот с сегодняшнего дня ожидается изрядная *загрузка* в течение нескольких дней ))) Сегодня - День рождения моего папы, и по этому поводу предстоит целый ряд мероприятий - до конца недели...
( только бы я окончательно вернулась в дружные ряды своей семьи - а то после прошлого загородного уик-энда вернулась изрядно простуженной... как-то не комильфо шмыгать и чихать на банкете ))))