sheri:
день 137
9:30 - два блинчика, малиновое варенье, кофе с молоком, три конфетки
13:30 - гречка, две котлеты, мар.огурчик
17:00 - зеленый чай
19:00 - два бутерброда с сыром, конфетка
21:00 - чай каркаде
день 138
9:00 - бутерброд с сыром, кофе с молоком, три конфетки
13:00 - кофе со сливками, зефирное пирожное
16:00 - яблоко
18:00 - гречка, два котлеты, мар.помидорки
19:00 - зеленый чай, ч.л малинового варенья
Elenawatson:
Всем привет!
Контрольное взвешивание: минус 600гр
День 105
8:30 - отрубные хлопья с молоком
10:00 - 1 яблоко
13:00 - греческий салат и 1 бутерброд с колбасой
15:30 - мятный чай, 1 яблоко
18:00 - гречка с молоком
20:00 - мятный чай
Irchic:
Всем привет!
Контрольное взвешивание: -1100 (65,5-66,6)
День 50
6:30-гречка с печеночной котлетой, тушеная капуста, чернослив
12:00- отвар семян льна
13:30- курица с горошком, пастернаком и тушеной капустой, кусок брынзы, киви
17:20- суп, винегрет, сыр, тыква
Джиля
sheri:
Девочки, привет!
Поздравляю всех с очередными отвесами!
Контрольное взвешивание: - 300 гр
день 139
8:00 - пшенная каша с тыквой, кофе с молоком, долька шоколада
11:30 - два апельсина
13:00 - зеленый чай, зефирное пирожное
15:30 - два бутерброда с сыром
18:00 - желтый чай
Спорт - степ + силовая (1 час)
Rai:
Всем привет!
Всех с отвесами!
Контрольное взвешивание: -400 г. Итого, 58,7 кг.
День 49
Завтрак - овсянка с бананом и отрубями, мед
Ланч - большой апельсин и 1/2 банана
Обед - картофель запеченный с курицей
Ужин - творог с чаем
День 50
Завтрак - овсянка с медоми отрубями, полкуска хлеба с сыром
Ланч - два яблока
Обед- кусок домашней куриной пиццы
Ужин - творог с изюмом, чай
У нас фрукты подорожали в разы! Не помню таких цен вообще. Космические просто. Уже даже не расстраивает, а просто вызывает скучающие недоумение.
Marigold:
Всем привет!
Девочки, огромная просьба: меня не надо поздравлять "с отвесами". Для меня отвес - это гайка на веревочке или, в крайнем случае, ведомость. Простите зануду, я не только жаргон худеющих, я и прочие подобные извращения языка терпеть не могу, вбито воспитанием.
день 72
8:00 чай, пицца
11:00 кофе, песочное печенье 1 шт.
13:00 грибной суп (заправленный сметаной), чай, шоколад
15:00 фрукты, сыр
19:30 пицца, чай, пудинг
день 73
9:30 кофе, сыр
11:30 чай, тост
13:30 курица с брокколи, чай
16:00 фрукты
19:00 гречка, салат греческий, чай, пудинг
день 74
9:00 кофе, сыр
12:30 курица с гречкой, чай
15:00 ржаные хлебцы, чай
17:00 батончик мюсли, чай
20:30 помидоры, курица с гречкой, чай
день 75
Контрольное взвешивание (знаю, не вовремя, но подозревала, что в понедельник не успею — так и вышло): - 300 г. (69 кг. ).
10:00 кофе, сыр
фрукты
12:30 рыбная котлета, гречка, чай
17:00 фрукты, шоколад
19:00 куриная котлета с печеной картошкой, чай
21:00 сидр
день 76
8:00 кофе, сыр
11:00 чай, хлеб
13:00 чай, шоколад
16:00 курица с печеной картошкой, огурец, яйцо всмятку, чай
20:00 кофе с пирожным (чашечка эспрессо и птифур
)
22:00 пицца, яйцо вкрутую, чай
Elenawatson:
Девочки, привет!
Поздравляю всех с минусами!
День 106
8:30 - отрубные хлопья с молоком
10:30 - 1 яблоко
13:00 - греческий салат и 2 бутерброда с колбасой
14:30 - мятный чай, 1 яблоко
18:00 - плов с куриным филе
20:00 - мятный чай
Talamaska:
Девочки, какие вы молодцы!!!
Поздравляю с минусами!
Marigold писал(а):
Простите зануду, я не только жаргон худеющих, я и прочие подобные извращения языка терпеть не могу, вбито воспитанием.
Я такая же зануда, но молчу, ибо не хочу быть "со своим уставом в чужом монастыре" ))))
Дипломатия типа.
Так что мне просто приятен факт поздравления, а уж как - выбор каждого) Мне всегда приятно))
Такс, после моей командировки и мини отпуска, с совершенно сбитым питанием (типа сендвич с семгой и кофе перед сном в 12 ночи...)... у меня вес все там же, объемы все те же. Ура
А еще у меня появилась складка кожи на животе, когда я сижу. Раньше там была складка жира, теперь она существенно меньше и легче. Я думаю, что пресс ее подтянет в скором времени.
Irchic:
Привет всем! С минусами всех!
День 51
6:30-гречка с печеночной котлетой, соленая капуста, курага
09:00- отвар семян льна
09:30- две ириски
10:20- кусок слойки с курицей, брынза, два финика
13:30- курица с пастернаком и тушеной капустой, тыква
17:20- суп, винегрет, пастернак, тыква, кефир с корицей
Джиля
___
Rai писал(а):
У нас фрукты подорожали в разы! Не помню таких цен вообще. Космические просто.
Rai, у нас тоже самое
Все привыкли, что к праздникам цены растут, но в этот раз что-то уж очень сильно.
sheri:
день 140
8:00 - пшенная каша с тыквой, кофе с молоком, долька шоколада
12:00 - киви
14:30 - коричневый рис, две котлеты, две мар. помидоры
17:00 - зеленый чай
19:00 - кислые щи
21:30 - ромашка-липовый чай
Elenawatson:
Всем привет!
День 107
8:30 - кофе с молоком и 1 тост с маслом и сыром
14:00 - 1 маффин и ромашковый чай
15:30 - 1 яблоко
18:00 - кефир с отрубями, 2 бутерброда с колбасой
19:00 - 1 яблоко
20:00 - мятный чай
Irchic:
День 52
6:30-пшеничная каша с курицей, соленый огурец, курага
09:00- отвар семян льна
11:00- кусок брынзы
13:30- пшеничная каша с куриной печенкой, тыква, киви, кусок творожной слойки, кофе с молоком.
17:30- суп, ложка кабачковой икры, соленая капуста, кефир с корицей
Rai:
Всем привет!
День 51
Завтрак - овсянка с изюмом, медом и отрубями
Ланч - 2 мандарины, яблоко
Обед - макароны из тв.сортов, 2 котлеты, марин. огурец
Ужин - творог с бананом, чай
День 52
Завтрак - овсянка с изюмом, отрубями, мед
Обед - гречка, три котлеты. марин. огурец
Полдник - яблоко, 1 зефир
Ужин - 1 яйцо, 1 котлета, салат с белокочанной капусты и семян льна
Elenawatson:
Всем привет!
День 108
8:30 - кофе с молоком и 2 тоста с маслом и сыром
12:00 1 яблоко
13:00 - гречка с молоком
14:30 - 1 яблоко
18:00 - греческий салат, 2 бутерброда с колбасой
19:00 - 1 яблоко
20:00 - мятный чай
sheri:
Всем привет!
день 141
8:00 - овсяная каша с черносливом (5 штучек), кофе с молоком, конфетка
13:00 - бутерброд с сыром
16:00 - ромашка-липовый чай, булочка
Спорт - степ + табата