Marigold:
Всем привет!
день 77
8:00 кофе с молоком, печеная картофелина
11:00 киш (запеканка), малиновый лимонад
14:00 пицца, чай, шоколад
15:30 половинка кекса, кусочек яблока
20:00 котлета куриная, рыба копченая, картошка, чай.
21:00 фрукты
день 78
8:00 кофе с молоком, вафля (бельгийская, большая)
10:30 ржаной хлебец, чай
13:00 рыба в панировке, помидорка, чай
16:00 хлеб с сыром и луком (запеченными сверху), пирожок с курицей, чай
19:00 фрукты
21:00 котлета из постной говядины, чай
23:50 ромашковый чай
день 79
8:00 кофе с молоком, блинчик, кусочек нектарина
10:30 кофе с молоком
13:00 ржаные сухарики, чай
14:30 чай с молоком, шоколад
18:00 2 котлеты, помидор, сыр, чай
19:30 гречка, фрукты, кофе, белое вино
Anastar:
Мари, напомни, с какой цифры ты начинала стройнеть? И да, как там с объемами? Делаешь замеры?
Irchic:
День 53
6:30-пшеничная каша с курицей, кабачковая икра, курага
09:00- отвар семян льна
12:20- кусок брынзы, два финика
13:30- пшеничная каша с куриной печенкой, пастернак, соленый огурец,тыква, кофе с молоком.
18:10- суп, жареная камбла, кефир с корицей
Elenawatson:
Всем привет!
День 109
8:30 - кофе с молоком и 1 тост с маслом и сыром
11:00 1 яблоко
13:00 - греческий салат, 1 вареное яйцо, кусок колбаски и 1 ломтик отрубного хлеба
14:30 - 1 яблоко
18:00 - кефир с отрубями, 2 бублика
20:00 - мятный чай
Irchic:
Приветик всем!
День 55
6:30-пшеничная каша с курицей, соленая капуста, курага
09:00- отвар семян льна
11:20- кусок брынзы, гляссе
13:30- пшеничная каша с куриной печенкой, пастернак, тыква, киви
16:00- два куриных крылышка, печеная картошка, оливки, соленый помидор, сыр, виски с пепси )
18:40- кефир с корицей
sheri:
Девочки, привет!
день 142
8:00 - пшенная каша, кофе с молоком, долька шоколада
11:30 - бутерброд с сыром
15:00 - апельсин, два киви
18:00 - кислые щи, кусок хлеба
20:00 - зеленый чай
Спорт - 30 минутка с Джилей
день 143
8:00 - пшенная каша, кофе с молоком, долька шоколада
12:00 - три киви
15:00 - запеченный свиной карбонад, мар. огурчик
17:30 - зеленый чай, ч.л малинового варенья
18:30 - кусочек белокочанной капусты
20:30 - облепиховый чай
Elenawatson:
Всем привет!
День 110
8:30 - кофе с молоком и 2 тоста с маслом и сыром
11:00 - мятный чай
13:00 - гречка с молоком
14:30 - 1 яблоко
19:30 - кефир с отрубями, 1 бутерброд с колбасой, 1 мини круассан
20:00 - мятный чай
Irchic:
Всем привет!
День 56
7:30-гречка с курицей, соленая капуста, курага
11:00- курага
13:00-салат из овощей и курицы, яичница, треть яблока, кефир с корицей и тыквой
Джиля
17:30- камбала жареная, овощи ( редька, пастернак) , треть грейпфрута, творог с тыквой
Marigold:
день 80 (еда кошмарная — с утра проспала, обедала тем, чем кормили на собрании, а ужинать пришлось в кондитерской)
8:00 чай, пол-вафли
11:00 кофе с молоком, вторая половинка вафли
14:00 два сэндвича - один с курицей, другой вегетарианский не разобрала с чем, морковка и салат там были, а что ещё — кто знает )), кофе
17:30 капучино с пирожным
21:00 чай со слойкой, нектарин
день 81
10:00 кофе, слойка
12:30 чай, шоколад
16:30 котлета, фрукты, чай
19:30 курица с рисом, оливки, кофе
22:00 зеленый чай
Контрольное взвешивание: -900 г.
-----
Настя, начинала я с 71 кг., а обмеры толком не делаю. Талия 78 см. сейчас, но динамику, как оно получилось, не знаю. В 25-27 лет талия была 64 см, это помню, потому что вечно все купленные юбки ушивала, в бедрах у меня с 18-ти честный 46-ой был.
Elenawatson:
Всем привет!
Девочки поздравляю с праздником 8 Марта!
День 111
8:30 - кофе с молоком и 1 тост с маслом и сыром
11:00 - мятный чай, 1 яблоко
13:30 - Творог со сметаной и сахаром
16:00 - 1 яблоко, мятный чай
19:30 - кефир с отрубями, 2 бутерброда с колбасой
20:00 - мятный чай
Irchic:
Девушки, всех с прекрасным весенним праздником, 8 Марта!
День 57
7:30-гречка с тушеным мясом, кусок сыра, грибы, капучино с куском шоколадки
13:00-салат из овощей и курицы, грибы, морковка, мясо, треть апельсина, кофе, четыре мини пирожных
Джиля
17:30- камбала жареная, оливки , треть грейпфрута, творог с черносливом
Elenawatson:
Всем привет!
Контрольное взвешивание: минус 400гр
День 112
8:00 - кофе с молоком и 1 тост с маслом и сыром
10:00 - мятный чай, 1 яблоко
15:00 - креветки, кальмары, рыбка, немного картошки фри
17:00 мятный чай, 1 яблоко
19:00 - кефир с отрубями, 1 бублик
20:00 - мятный чай
sheri:
Всем привет!
Девочки, всех с прошедшим праздником весны!
Контрольное взвешивание: - 400 гр
день 144
8:00 - овсяная каша с черносливом (5 штучек), кофе с молоком, долька шоколада
12:00 - три киви
15:00 - два бутерброда с сыром, конфетка
17:00 - зеленый чай, ч.л малинового варенья
18:30 - куриное филе на пару
день 145
9:00 - бутерброд с сыром, кофе с молоком, три конфетки
13:00 - зеленый чай, кусочек фруктовой пиццы
17:00 - гречка, куриная котлета
19:00 - желтый чай, конфетка
день 146
10:00 - яичница, бутерброд с сыром, кофе с молоком, тортик
14:30 - салат Цезарь, кофе со сливками, пирожное
18:30 по 22:00 - роллы, карпаччо из лосося, шампанское, фрукты, конфеты
Irchic:
Всем привет!
Контрольное взвешивание: -1100 (64,5-65,5)
День 58
7:00-гречка с тушеным мясом, кусок сыра, грибы, оливки, шоколад с мини пирожными
Джиля
10:00- кефир с корицей
13:00-салат из овощей и курицы, кусок свинины, треть яблока, кофе, три мини пирожных
17:30- камбала жареная, огурец, творог с тыквой
Elenawatson:
Всем привет!
Всех поздравляю с минусами!
День 113
8:00 - кофе с молоком и 2 тоста с маслом и сыром
11:00 - мятный чай, 1 яблоко
13:00 - греческий салат, 1 бутерброд с колбасой
16:00 - мятный чай, 1 яблоко
19:00 - кефир с отрубями, 1 бутерброд с колбасой
20:00 - мятный чай