Шерелин:
29.09.12 20:19
мышь писал(а):
Это классический спор - когда лучше бегать вечером или утром? И как однажды разумно сказала моя знакомая "Главное ни время суток, а вообще бегать". А насчет нагрузки - бег вообще вреден для здоровья (а именно для суставов) лучше заниматься спортивной ходьбой. 
Бег по утрам мне кажется более полезным - ведь главное в беге дыхание, а с утра воздух более чист))) да и летом в особенно жаркие дни воздух свеж и не такой "прожаренный" ...
Сама бегаю с утра, хотя встаю с трудом, особенно сейчас, когда темно на улице, а летом бег сплошное наслаждение, солнышко греет, птички поют))) красота. Бегаю с мая месяца, вес сбросила не большой, где-то 3 кг., так как диеты я давно исключила из своей жизни)) то вес ушол постепенно...медленно. Но я не расстраиваюсь, ведь по объёмам все намного лучше. Жир превращается в мышечную массу
Чудесная Леди:
05.12.13 00:26
для меня бег по утрам - подобно каторге, а вот по вечерам - самое то! Бегаю 20-40 минут раза 3 в неделю))
AnnaMary:
17.12.13 14:40
Мы с мужем осенью бегать начали-очень нравилось. Единственное-нам приходилось в 6 утра малую дочь поднимать и тащить с нами на стадион,тк не с кем было её оставлять,а потомвремени нна бег не стало,а потом снег выпал,да и на морозе особо не побегаешь.
Нашли себе альтернативу: домашняя ходьба с Лесли Сансон. Поэтому спокойно занимаюсь дома. Очень хорошо для сердца и тем кто страдает бессонницей. Есть пять уровней(5миль). Я прохожу 2 мили за раз,пока мне этого достаточно.
Кажется,что слишком просто? А вы попробуйте! Каждый день по пол часа и за пару недель у меня ушел живот,если правильно все делать конечно. Единственный минус может быть-только на англ.языке,но там все очень понятно она объясняет. Проблем не должно возникнуть.
Morgana:
17.04.14 19:55
Бег это вообще не моё...я бы лучше на скакалочке попрыгала
анита:
02.05.14 07:13
Я бегаю по утрам, но каждый день не получается - маленький ребенок. Бегаю только 2 месяца, кардинально моя фигура не изменилась, но чувствую себя бодрее и собранее.
Eni gma:
23.05.14 14:45
У меня силы воли нет. Вечерком побегать еще можно, но встать в 5 утра, для меня каторга, особенно зимой.
Люция:
18.11.14 08:28
Я бег вообще не люблю, не мое это занятие. Ни по утрам, ни по вечерам. Когда занималась в тренажерном зале, на беговой дорожке занималась быстрой ходьбой, побежать так и не решилась))) Хотя можно было бы потренироваться.
Vetch:
04.01.15 16:38
Я не люблю бег, чувствую себя не очень хорошо. Живу в небольшой станице, специальных мест для бега нет. В школе нас заставляли бегать вокруг речке, но там была такая ужасная дорога, что словами не передать, глубокие ямы, заросли и т.д.
Ещё где-то читала, что бег плохо сказывается на суставах. Я раньше дружила с велосипедом, но угрохала его с подругой. Ещё больше мне нравятся пешие прогулки, предпочитаю на работу пешком ходить, не важно какая погода.
Юли-ана:
15.02.15 15:40
Как только расстаёт снег у меня открывается бегательный сезон. И до первого снега.
RozaM:
21.02.15 19:39
Я по утрам бегаю в теплые времена года, в основном это 3-4 раза в неделю. Перед и после бега обязательно зарядка, растяжка мышц. Не обязательно этим заниматься для похудения, можно просто для общего тонуса)
marta-shpic:
06.07.15 22:28
Всегда мечтала, но никогда не бегала по утрам)
marta-shpic:
09.07.15 09:38
RozaM писал(а):
А вообще я слышала. что на одном беге не похудеешь:"Кардионагрузка поможет сжечь жир. Однако бег не сможет скорректировать форму мышц ног, мышц пресса и талии. Если вы хотите иметь «точеную» фигурку, добавьте к пробежкам силовые упражнения для похудения ног или занятия калланетикой. Для качественной проработки «ключевых» мышц и построения отличной фигуры достаточно будет дополнительно по 30 минут силовых упражнений 3 раза в неделю, при условии, что вы бегаете не менее 3 раз в неделю по полчаса."Источник тут.
Я по утрам бегаю в теплые времена года, в основном это 3-4 раза в неделю. Перед и после бега обязательно зарядка, растяжка мышц. Не обязательно этим заниматься для похудения, можно просто для общего тонуса)
черная бестия:
13.09.15 00:09
Я обычно летом бегаю,но только вечером.Рано утром трудно вставать)
Зарегистрируйтесь для получения дополнительных возможностей на сайте и форуме
Полная версия ·
Регистрация
· Вход
· Пользователи
· VIP
· Новости
· Карта сайта
· Контакты
· Настроить это меню
Если Вы обнаружили на этой странице нарушение авторских прав, ошибку или хотите дополнить информацию, отправьте нам сообщение.
Если перед нажатием на ссылку выделить на странице мышкой какой-либо текст, он автоматически подставится в сообщение
Если Вы обнаружили на этой странице нарушение авторских прав, ошибку или хотите дополнить информацию, отправьте нам сообщение.
Если перед нажатием на ссылку выделить на странице мышкой какой-либо текст, он автоматически подставится в сообщение