Бессонница

Aster Dara, ну, можно попробовать песни петь, если ничего из вышеперечисленного не помогает. Ещё почитать что-нибудь скучное
___________________________________

Да никакие песни и пляски тут не помогут))) Это характер такой мнительный. У меня тоже самое, Aster Dara. Единственное, что может помочь - это работа над собой, надо как-то психологически себя настраивать, что даже если тот же экзамен не сдашь на 5 (или совсем не сдашь) конец света не наступит. У меня это получается с переменным успехом
И ещё бессонница случается не из-за того, что я переживаю перед экзаменом, а из-за того, что в голове крутятся мысли о том, что только что учила. Слишком много информации перед сном.
_________________

Мама покупала мне какие-то успокоительные с снотворным эффектом.
Но они, к сожалению, совсем не помогает со сном, зато успокаивают.
Самое интересное весь день ходишь как в тумане, а ночью не спишь.
Во время сессии это даже на руку, я часов до 4 утра учу, потом душ, книжка какая-нибудь к часам пяти смотришь на часы,
о скоро вставать)

Ну, тогда вывод ясен: принимайте на ночь Если серьезно, перед экзаменами- это реактивная (ситуационная) временная, но тоже бессонница. Ведь проще избавиться грамотно, при участии специалиста, чем принимать неизвестные средства с таким странным эффектом хотя тут тема безлекарственная, я понимаю,но бывает и безлекарственная терапия, короче ещё раз извиняюсь...
___________________________________

Бессонница-это лакмусовая бумажка Вашего здоровья! Что-то не в порядке! Попробуйте такой способ, я на себе проверила, действует безотказно: утром, проснувшись, сядьте на край кровати, ступни плотно прижаты к полу, руки на колени ладонями вниз, правую руку подняли над головой, голова слегка запрокинута и глазами следите за ладонью руки, которую медленно опускаете вниз скользя по лицу и прижав в конце к груди(между горлом и грудями), опустили подбородок и секунд 30 так посидели.Все! Это упражнение заставляет эмоционально закрыться Ваш организм, никакие стрессы теперь не страшны!
С этим упражнением вместе можно попробовать пить таблетки валерианы: по 2 табл. два раза в день, утром и на ночь. Через 2 недели необходимо сделать перерыв. Ново Пассит хорошее лекарство, но только на ночь, если водите машину.
Если Вы веруете, или крещены, то на ночь прочитайте Отче Наш и выпейте пару глотков святой воды. Не помешает, снимет напряженность и поможет расслабиться перед сном! Счастливых Вам снов!
_________________

Ново-Пасит не очень хорошее лекарство. Точнее сказать можно так: Ново-Пассит- не лекарство вообще Валерьяна не очень эффективна. Про то как надо вставать с кровати утром меня чуть улыбнуло) Пожалуй попробую)
___________________________________

Девочки, когда я в отпуске, бессонница уходит, но стоит выйти на работу - привет. Стала замечать, что помогает корвалол.

Корвалол, успокаивающее и сосудорасширяющее средство; комбинированный препарат, содержащий этиловый эфир a-бромизовалерьяновой кислоты, фенобарбитал натрия, мятное масло, этиловый спирт и воду. По составу и действию близок к валокордину. Применяют внутрь в каплях при сердечно-сосудистом неврозе, тахикардии, бессоннице, повышенной раздражительности, гипертонической болезни, спазмах кишечника.

Только не надо делать большую дозу. Я пью 20 капель. При этом надо подержать лекарство во рту секунд 10-25. Через 10 минут сплю как младенец.
___________________________________

Он не близок он идентичен. Корвалол не влияет на течение и исходы сердечно–сосудистых заболеваний. по поводу наркотиков: да, они могут снять боль и спазмы, на есть и другие способы. Насчёт снотворного действия фенобарбитала. Это настолько древне средство, даже комбинашки бензодиазепинов и барбитуратов типа замечательно польского препарата фирмы СА Польфа Реладорм(циклобарбитал(тот же фенобарбитал)+ диазепам(тот же реланиум)) вы уже не найдете днём м огнём.

нет. не спите. Вы в состоянии между сопором и комой. По крайней мере вы полностью не проходите всех стадий сна

А вот это как раз странно. Обычно у людей в отпуске бодрствование сменяется смещается на ночное время))) Не поленитесь дойдет до врача, вам назначат современный хороший антидепрессант. это не наркотик. ничего общего с корвалолом. Антидепрессант не вызывает зависимости , с ним ваш сон будет крепким и здоровым, а бодрствование энергичным и никаких тревог или печалей;)
___________________________________

Вот здесь не согласна. Смотря где отдыхать. если в деревне, то еще и как спать будешь, а если в Сочи, на пляже то да...
___________________________________

Тем не менее, Лена, будь Вы в деревне, Сочи, Ташкенте или Греции используйте любую возможность, чтоб не сбить" внутренние часики": массажи, свежий деревенский воздух, гидротерапии от ванн до душей (если в цену включено пользуйтесь на все сто))) А если на рабочей неделе мучает бессонница, все- таки советую обратиться к врачу
___________________________________

Ну если ученички доведут, то пойду
___________________________________

Да Вы благородной профессии принадлежите) Дети- наше будущее, не повод обращаться к психиатру, но иногда увидишь как они себя ведут, иногда приходят мысли на ум, но не об учителях, а воспитателях. Хотя на западе "глушат" и детей) но это третий вопрос которым я заранее не согласна)
___________________________________

Но,у нас на Украине, уже года 2 в программе профилактического мед осмотра педагогов окулиста заменили на психиатра, видимо не спроста... Тяжелая для психики видно работа...
_________________

Не в этом дело, Нир. Среди физруков, трудовиков могут возникать всевозможные нездоровые фантазии. И если учительница младших классов начинает неадекватно себя вести начальной школе, например в приступе учительница начала топтать учебники, то детям этот момент может зафиксировать тяжелые впечатления и надолго) magnoliya, не обижайтесь.)))
Ну а то, что самих школьников надо обследовать-это неоспоримо) %30 школьного возраста в глубокой зависимости от видео игр, социальных сетей, табака и спирт.напитков.
И если вчера старшеклассник начинал сходить с ума(старое название шизофрении- деменция прекокс-раннее слабоумие) сейчас, уже будучи глубоко больному ребёнку не инопланетяне вкладывают в голову мысли, а именно компьютеры начинают контролировать их мысли, действия, отбирать эмоции. В США, с этим малость перебор:
-случались ли у вас расстройства эмоций, двойственного отношения к чему-либо.
-да, была скука
-получите рецепт)))
ну это если верить сектантскому фильму "психиатрия-индустрия смерти". Чушь, конечно, но истина где-то рядом)
___________________________________

Жаль, только наши медосмотры носят весьма формальный характер и в 90% просто для галочки,( по крайней мере у нас в районе...)
_________________