Elenawatson:
Всем привет!
День 149
8:30 - кофе с молоком, 2 тоста с маслом и сыром
11:00 - мятный чай, 1 яблоко
13:00 - 1 маффин, ромашковый чай
15:00 - 1 яблоко, 1 бублик
18:00 - отрубные хлопья с молоком
Talamaska:
День 28
07-00 - кулич, кофе с молоком
12-30 - салат недиетический, котлета, хлеб ржаной, кефир
15-30 - кофе с молоком
17-00 - яйцо, кефир с клетчаткой
19-00 - помидор, простокваша с клетчаткой
Irchic:
Всем привет!
День 96
6:30 - перловка с печеночной котлетой, огурец
11:00- кофе с курагой
13:30-перловка с печеночной котлетой, огурец, сулугуни с кофе
17:30- борщ, зелень, яйцо, винегрет, кефир с корицей
Джиля
Elenawatson:
Всем привет!
День 150
8:30 - кофе с молоком, 2 тоста с маслом и сыром
11:00 - мятный чай, 1 яблоко
13:30 - отрубные хлопья с молоком, 1 бутерброд с сыром
18:00 - плов с говяжьим фаршем, 1 яблоко
Talamaska:
День 29
07-00 - омлет с половиной картофеля, кофе с молоком
10-00 - злаковый батончик
12-00 - кефир с клетчаткой, протеин
15-00 - протеин
18-00 - куриное филе и печень, кефир
Сегодня снова делала силовые на руки, ощущения странные)) до сих пор потряхивает.
Irchic:
Всем привет!
День 97
6:30 - перловка с печеночной котлетой, огурец
11:00- кофе с финиками, сулугуни
13:30-перловка с печенкой, винегрет, сулугуни
17:30- борщ, зелень, твердый сыр, винегрет, кефир с корицей
Elenawatson:
Всем привет!
День 151
8:30 - кофе с молоком, 2 тоста с маслом и сыром
11:00 - 1 яблоко
13:30 - отрубные хлопья с молоком
16:30 - 1 яблоко
18:00 - плов с говяжьим фаршем
18:30 - кусочек шоколадки
Irchic:
Всем привет!
День 98
6:30 - перловка с курицей, огурец, кусок шоколадки
11:00- кофе с курагой, грецкий орех
13:30-гречка с печенкой, огурец, сулугуни
17:30- борщ, винегрет, твердый сыр, кофе с шоколадкой
Джиля
Elenawatson:
Всем привет!
День 152
8:30 - кофе с молоком, 2 тоста с маслом и сыром
15:30 - отрубные хлопья с молоком
17:30 - 1 яблоко, 2 шоколадные печеньки, ромашковый чай
18:30 - кефир с отрубями, 1 бутерброд с сыром
Irchic:
Всем привет!
День 99
6:30 - гречка с курицей, огурец, вишневый кисель, кусок шоколадки
12:00- яичница, огурец, овсянка с сухофруктами, кофе с шоколадкой
Джиля
17:30- суп, салат из капусты и морковки, творог с зеленью, вишневый кисель
Elenawatson:
Всем привет!
День 153
8:30 - кофе с молоком, 2 тоста с маслом и сыром
10:30 - 1 яблоко
13:30 - отрубные хлопья с молоком, 1 бутерброд с сыром
16:30 - 3 кубика шоколада
18:00 - запеченая рыба с картошкой
Irchic:
Всем привет!
День 99
9:30 - гречка с курицей, капуста, грецкий орех, кофе
13:00- яичница, зелень, сотэ из баклажан, венская булка с кофе
17:45- суп, салат из капусты и морковки, творог с зеленью
Elenawatson:
Всем привет!
Контрольное взвешивание: минус 700гр
День 154
8:30 - кофе с молоком, 2 тоста с маслом и сыром
10:30 - 1 яблоко, ромашковый чай
13:30 - отрубные хлопья с молоком, 1 бутерброд с сыром
15:30 - пол яблока
17:00 - 1 бутеброд с сыром, 1 фруктовый йогурт
18:30 - пол стакана кефира, 1 бутерброд с сыром
Talamaska:
Всем привет!
У меня нет контрольных взвешиваний, они периодически случаются. Но когда они случаются, мой вес замер на месте.
День 33
07-00 - ржаной хлеб с маслом и сыром, кофе с молоком
10-00 - яблоко с йогуртом
12-30 - котлета, гречка, салат из огурца и редиса
15-30 - кофе с молоком
16-30 - йогурт с клетчаткой
19-30 - творожная запеканка
Irchic:
Всем привет!
Контрольное взвешивание: 0 (61,8-61,8)
Видимо, сказалась пасхальная "диета". хорошо хоть не плюс)
День 100
6:30 -гречка с курицей, баклажаны
11:00- кофе с финиками
13:30-гречка с печенкой, баклажаны, сулугуни. кусок кулича
17:20- суп, твердый сыр, зелень, творог, кофе
Джиля
Лена, поздравляю с минусом!