Elenawatson:
Всем привет!
День 261
8:30 - кофе с молоком, 2 тоста с маслом и сыром
10:00 - арбуз
13:30 - греческий салат, 1 сосиска и 1 ломтик отрубного хлеба
15:00 - 1 баночка пива с 2 сушеными рыбками
16:00 - 1 мороженое
18:00 - кофе с молоком и 1 кусочек тортика Медовик
19:00 - арбуз
Elenawatson:
Всем привет!
День 262
8:30 - кофе с молоком, 2 тоста с маслом и сыром
10:00 - доела Медовик
13:00 - греческий салат, куриный шашлык и картошка фри, 1 баночка пива
15:00 - 1 баночка пива с 2 сушеными рыбками
16:00 - 1 мороженое
18:00 - греческий салат, куриный шашлык и картошка фри
19:30 - 2 персика
Elenawatson:
Всем привет!
День 263
8:30 - кофе с молоком, 2 тоста с маслом и сыром
10:00 - 1 мороженое
13:00 - греческий салат, 1 сосиска, 1 ломтик отрубного хлеба
13:30 - арбуз
16:00 - 8 кубиков шоколада
18:00 - куриный суп
19:00 - арбуз
L-Imperatrice:
Девочки, всем привет))))
Нужны единомышлиники ,что называется!
Вернулась из отпуска, и напал дикий жор, за неделю +3кг...УЖОС!!!
Никак не могу вернуться в прежнее русло, да и погода не радует. В отпуске было море и солнце, а дома дождь и холод. а ручки так и чешутся в ротик всякую бяку положить
фьора писал(а):
Кстати, девушки, я тут поняла...что худеется хорошо только тогда когда ты об этом не думаешь - пока организм не запомнит, что он уже не голодает и при правильном питании худеться будеть идеально! Я тут с зимы 4 кг сбросила..именно когда на все плюнула))
Вот тут полностью согласна, потому, когда намеренно садишься на диету,без срыва никак. А вот когда даже и помысла нет, еды в рационе становится меньше. обманываем организм так сказать)
Фьора, С замечательным событием Вас!!!
Elenawatson:
Всем привет!
День 264
8:30 - кофе с молоком, 2 тоста с маслом и сыром
10:30 - арбуз
13:00 - 2 жаренных яйца, 1 сосиска, 1 ломтик отрубного хлеба
14:00 - персик
15:00 - 4 кубика шоколада
18:00 - плов с говядина фаршем и 1 маринованный огурчик
L-Imperatrice писал(а):
Нужны единомышлиники ,что называется!
Рия, привет и добро пожаловать!
Единомышленников пока мало, все летом отрываются, но наверное осенью подтянутся. Я сама пока не могу сказать, что худею, так на плаву держусь, дабы лишнее не набрать, балансирую на одном весе, то плюс, то минус, а в итоге по нулям, но это же лето и куча соблазнов.
Elenawatson:
Всем привет!
День 265
8:30 - кофе с молоком, 2 тоста с маслом и сыром
13:00 - греческий салат, 1 ломтик отрубного хлеба
14:00 - 1 персик
16:30 - 1 баночка пива, 1 рыбка и 2 мороженых
19:00 - плов с говядины фаршем и 1 маринованный огурчик.
19:30 - арбуз, 4 кубика шоколада
Elenawatson:
Всем привет!
День 266
8:00 - кофе с молоком, 2 тоста с маслом и сыром
13:30 - греческий салат, жаренная курица с картошкой, ломтик хлеба
16:30 - 1 арбуз
17:30 - 1 мороженое
18:00 - 1 баночка пива с рыбкой
19:00 - 4 бублика
19:30 - 1 персик
Ольга-А:
» программа 21 Day Fix от Отумн Калабрес
Стройняшки, привет! Нашла для Вас ещё один интересный комплекс тренировок.Пишут что подходит для среднего уровня подготовки, но очень даже подойдёт для новичков!
Тренировки длятся по пол часа, рассчитаны на 21 день (тут я закатываю глаза, 21 - это маааало
)
программа 21 Day Fix от Отумн Калабрес
Я сейчас с ней возвращаюсь в форму после отсутствия кардио. Ибо пока к Шону не готова))) Первые 8 дней позади, буду продолжать плюсом к жиросжигающим, прагалке ну и чего я только утром иногда не делаю
В процессе тренировок понадобятся гантели.
Elenawatson:
Всем привет!
День 267
8:30 - кофе с молоком, 2 тоста с маслом и сыром
12:00 - арбуз
15:30 - 2 сосиски, ломтик хлеба, арбуз
16:30 - 3 мини мороженых
19:00 - 1 персик
Оля, спасибо за информацию.
Ольга-А:
» Фото мотиватор
Elenawatson писал(а):
Оля, спасибо за информацию.
Лена, всё для стройняшек!
А у меня мотиватор мимо которого не смогла пройти))) 18+ ибо ненормативная лексика присутствует
Talamaska:
Всем привет!!! А у меня отпуск совсем не спортивный)) грузинская кухня совершенно не признает низкокалорийные подходы)) к этому вкусные вина и пиво.... в общем плюсом точно привезу пару хачапури на тебе )))
Elenawatson:
Всем привет!
День 268
8:30 - кофе с молоком, 2 тоста с маслом и сыром
10:30 - арбуз
12:00 - 2 мини мороженых
13:30 - отрубные хлопья с молоком
18:00 - жаренная картошка с яйцами
19:00 - 1 персик, 3 мини мороженых
Ольга-А писал(а):
А у меня мотиватор мимо которого не смогла пройти))) 18+ ибо ненормативная лексика присутствует
Оля, хоть посмеялась.
На меня обычно очень действуют чужие достижения. Вот как увижу, что кто-то сильно похудел, сразу стимул появляется.
Talamaska писал(а):
А у меня отпуск совсем не спортивный)) грузинская кухня совершенно не признает низкокалорийные подходы)) к этому вкусные вина и пиво....
Тала, у меня тоже самое. Жаркая пора дает о себе знать и хочется пива и мороженого.
В общем, я отрываюсь весь август и мой девиз главное, чтоб лишнего не набрать. 
Пока держусь на одном весе. В сентябре уже можно будет заняться собой как положено. 
Elenawatson:
Всем привет!
День 269
8:30 - кофе с молоком, 2 тоста с маслом и сыром
9:30 - арбуз
11:30 - 1 мини мороженoe
13:00 - 1 ломтик отрубного хлеба, 1 жаренное яйцо и 3 кусочка жаренной колбаски
13:30 - арбуз
15:00 - 2 мини мороженых
18:30 - кофе с молоком, 2 тоста с маслом и сыром
Elenawatson:
Всем привет!
День 270
8:30 - кофе с молоком, 2 тоста с маслом и сыром
11:30 - 1 мини мороженoe
13:00 - кофе с молоком и 2 гренки
15:30 - 1 баночка пива, 2 сушеные рыбки
16:00 - 4 мини мороженых по 20гр
18:00 - арбуз
19:30 - 1 персик
Elenawatson:
Всем привет!
У меня временное помутнение.
Отрываюсь по полной. Стыдобища какая. 
Постараюсь скоро вернуться в колею. 
День 271
8:30 - кофе с молоком, 2 тоста с маслом и сыром
13:00 - 1 творожный ванильный сырок, 1 персик
15:00 - пиво с рыбкой
17:00 - 2 мини мороженых
17:30 - арбуз
19:30 - 1 персик, арбуз, маленький кусочек тортика