Как побороть чувство голода. Советы
Как справиться с чувством голода. Кто, что делает? Поделитесь советами, что вы делаете, чтобы побороть чувство голода?
Вот, нашла одну статью.
Мы различаем физиологический голод — этот голод нужно удовлетворять, независимо от времени суток; и психологический голод, удовлетворение которого едой приносит лишние килограммы.
Как отличить одно чувство от другого?
Психологический голод избирателен, человек, охваченный ПГ, откажется от омлета с помидорами, к примеру, а хочет именно шоколад, булочку, фисташки и тд. Человек в состоянии ФГ вполне может съесть ранее нелюбимое блюдо при отсутствии выбора, и оно может показаться ему очень вкусным.
ПГ накатывает внезапно, вот только что есть не хотелось, а сейчас возникло такое острое желание есть, что справиться с этим сложно. При этом рождается это чувство в голове, чисто эмоциональное переживание. ФГ к эмоциям не имеет отношения, возникает постепенно, в виде сосущих ощущений в животе, при этом чувство контроля над ситуацией человека...
Сообщений: 12
Участников: 5
Читать тему целиком на форуме »
