procterr:
18.04.12 07:00
шоти писал(а):
Давай, будем делиться впечатлениями. Вместе веселее.
Нашла интересную информацию от диетолога.
А я хронически груши покупаю! Где-то прочитала, что печень очень "любит" груши, и надо их есть в неограниченном количестве.
лилль:
19.04.12 03:28
Ларо писал(а):
Год назад почти сидели с мужем вместе на строгой диете, оба прилично похудели, теперь пытаемся удержать вес. В ноябре повторили первую неделю диеты, а в феврале после новогодних праздников первую и четвертую недели диеты.
Что за диета?
У меня тоже проблема с весом, хожу в тренажерку три раза в неделю. С января похудела на 10 кг.
С питанием проблема. В будни ем последний раз где-то в 4-5, домой прихожу поздно, поэтому и не кушаю.
Но на выходные у меня получается безобразное питание, в результате которого мои скинутые за неделю килограммы возвращаются
procterr:
19.04.12 15:52
лилль писал(а):
Что за диета?
Диета профессора Усама Хамдий
http://forum.cosmo.ru/index.php?showtopic=139456
Мне очень нравится, нашла ее по рекомендации девушек этого сайта. Расписаны все завтраки, обеды и ужины на 28 дней, думать не надо, что можно, а что нельзя. Противопоказаний нет, да и не голодаешь на ней.
Посмотрите, может быть, понравится.
шоти:
19.04.12 20:55
procterr писал(а):
Согласна. Я уже отказалась от сахара, белого хлеба, выпечки. жирного.
Fame:
20.04.12 17:37
шоти писал(а):
procterr писал(а):
Согласна. Я уже отказалась от сахара, белого хлеба, выпечки. жирного.шоти писал(а):
Также она предложила ограничить потребление хлеба, или вовсе исключить его из рациона. "Но если не получается, то ешьте два кусочка в день в первой половине дня, лучше с отрубями и цельнозерновой. Белый вообще исключить, он не полезен и высококалориен", - отметила Погожева.
шоти писал(а):
Что касается молочных продуктов, лучше ориентироваться на кефиры и йогурты пониженной жирности, по возможности не сладкие. Врач также отметила, что желательно завершить последний прием пищи в 17 часов. А ночной голод можно перебороть, выпив стакан кефира жирностью 0,5-1%.
шоти писал(а):
Диетолог рекомендует в весенний рацион добавить больше листовой зелени, а также сырых овощей. Но следует исключить из ежедневного меню фрукты с большим содержанием сахара - бананы, дыню, груши. Погожева также рекомендует вместо гарниров три раза в день есть овощные салаты.
Я тоже отказалась от всего вредного, а значит вкусного. Также кофе пью только по субботам (завтра как раз, я уже в предвкушении) и воскресеньям, а так чаи зеленые гоняю. Снова занялась бегом-стандарт каждое утро по 30-40 минут и на прыгалке прыгаю около 2000 раз, воды стараюсь пить много.
Ларо:
22.04.12 16:21
шоти писал(а):
Цитата:
Согласна. Я уже отказалась от сахара, белого хлеба, выпечки. жирного.
Согласна. Я уже отказалась от сахара, белого хлеба, выпечки. жирного.
Я тоже отказалась от белого хлеба,выпечки также сладкого
занимаюсь спортом,фитнесом 
я тоже стараюсь пить воды много
procterr:
29.05.12 05:58
На просторах инета нашла интересную информацию, хочу поделиться.
Как обмануть аппетит.
- После приема пищи старайтесь не засиживаться за столом. Последуйте совету француженок и отвечайте на вопрос:- «Сыта ли я?» лишь через 20 минут после еды - иначе сигнал от желудка до мозга просто не успеет дойти.
- Небольшая прогулка после еды, даже пятиминутная, прибавит чувство сытости.
- Не ешьте стоя - так вы съедите намного больше.
- Избегайте жестких диет, особенно краткосрочных, потому что сброшенные килограммы вернутся обязательно, да с лихвой.
- Не отказывайтесь от завтрака. Именно он будоражит систему обмена веществ и способствует сгоранию жиров. Позавтракать можно, например, овсянкой. Овсяные хлопья быстро насыщают организм и способствуют похудению. Они медленно перевариваются в желудке, и вы долго не будете испытывать чувства голода.
- Замените трехразовый прием пищи на пятиразовое питание. Почувствовав голод, съешьте яблоко, йогурт или выпейте кефир. А яблоко съедайте вместе с зернышками. В зернышках зеленого яблока содержится суточная норма йода, а он затормаживает позывы к еде.
Рецепты от обжорства
• Заварите средний пучок петрушки. 1/2 стакана отвара свежей петрушки заставит забыть о пище на два часа. Аналогичным действием обладает полоскание рта мятной водой, которую можно приобрести в аптеках или заварить самостоятельно: пучок мяты на стакан воды.
• Если перед приемом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, необходимые для утоления голода порции сократятся на треть.
• Кофе разжигает аппетит, поэтому ограничьте его норму до двух чашек без сахара в день.
• На ужин (а он должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна) лучше всего пойдут овощи с кусочком отварного мяса. Содержащиеся в мясе аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир.
• Лютый враг аппетита - чеснок. Разотрите три дольки чеснока и залейте стаканом холодной кипяченой воды. Через сутки настой готов. Принимайте этот настой по 1 столовой ложке перед сном.
• Чувство голода притупить и такой самомассаж: несколько минут нажимайте подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.
• Не менее, чем на час поможет забыть о еде такое упражнение: встаньте перед открытой форточкой, ноги – на ширине плеч, руки – над головой. Теперь сделайте десять очень глубоких вдохов и выдохов.
• Не взвешивайтесь по несколько раз на дню, но смотритесь чаще в зеркало!
Опять сижу на диете, к лету в порядок решила себя хоть немного привести. Пока держусь, но вкусностей впрок уже прикупила море...
Выделила красным, что решила попробовать на себе. Особенно самомассаж понравился, а вдруг поможет?!
аксинья:
29.05.12 11:43
procterr писал(а):
На просторах инета нашла интересную информацию, хочу поделиться.
Алена,спасибо большое,что поделилась нужной информацией!
От себя бы еще хотела добавить такой метод подавления чрезмерного аппетита:если чувствуется зверский голод и вы понимаете,что можете съесть гораздо больше положенного,то минут за 5-10 до приема пищи следует медленно рассосать 1-2 дольки черного, горького шоколада!Не зря мамы часто детям запрещают до еды есть что-то сладкое-перебивается аппетит! 
Вот и я для себя взяла на вооружения такую хитрость - эффект мне очень нравится!Попробуйте!!!! 
мышь:
29.05.12 15:19
аксинья, спасибо за совет, обязательно попробую.
А вот это уже бред
procterr писал(а):
Заварите средний пучок петрушки
Полученный отвар будет невозможно пить, только при значительном разбавлении водой.
procterr:
29.05.12 17:34
Оксана, замечательная идея! Спасибо.
Особенно для меня, сладкоежки. Я недавно к шоколадной диете даже присматривалась.
мышь писал(а):
А вот это уже бред
Согласна. Я такое не рискну даже пробовать.
аксинья:
29.05.12 18:48
мышь писал(а):
аксинья, спасибо за совет, обязательно попробую.
procterr писал(а):
Оксана, замечательная идея! Спасибо. Особенно для меня, сладкоежки. Я недавно к шоколадной диете даже присматривалась.
Девочки,всегда пожалуйста!
Я сама без сладкого не могу 
,а так и подсластишься немного и аппетит резко снижается!На себе проверено! А на шоколоадную диету я тоже смотрела,но так и не решилась!Мне кажется, вредно весь день есть только шоколад. 
Ну в качестве разгрузочного дня еще сойдет,а скажем,мучаться так неделю и более я так и не рискнула!
серина:
29.05.12 19:08
аксинья писал(а):
хотела добавить такой метод подавления чрезмерного аппетита:если чувствуется зверский голод и вы понимаете,что можете съесть гораздо больше положенного,то минут за 5-10 до приема пищи следует медленно рассосать 1-2 дольки черного, горького шоколада
Спасибо!
Это как раз для меня, потому что обожаю горький шоколад, стараюсь есть его каждый день. аксинья писал(а):
А на шоколоадную диету я тоже смотрела,но так и не решилась!Мне кажется, вредно весь день есть только шоколад. Ну в качестве разгрузочного дня еще сойдет,а скажем,мучаться так неделю и более я так и не рискнула!
Вот и я читала о шоколадной диете, даже думала придерживаться ее, но в плане диет я - человек слабовольный, поэтому даже и не стала заниматься этим. А вот разгрузочный день выдержу
шоти:
29.05.12 21:43
procterr писал(а):
Как обмануть аппетит.
Хорошая информация. Надо завтракать и 5!!!! разовое питание.
procterr писал(а):
Рецепты от обжорства
• Заварите средний пучок петрушки. 1/2 стакана отвара свежей петрушки заставит забыть о пище на два часа. Аналогичным действием обладает полоскание рта мятной водой, которую можно приобрести в аптеках или заварить самостоятельно: пучок мяты на стакан воды.
• Если перед приемом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, необходимые для утоления голода порции сократятся на треть.
• Кофе разжигает аппетит, поэтому ограничьте его норму до двух чашек без сахара в день.
• На ужин (а он должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна) лучше всего пойдут овощи с кусочком отварного мяса. Содержащиеся в мясе аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир.
• Лютый враг аппетита - чеснок. Разотрите три дольки чеснока и залейте стаканом холодной кипяченой воды. Через сутки настой готов. Принимайте этот настой по 1 столовой ложке перед сном.
• Чувство голода притупить и такой самомассаж: несколько минут нажимайте подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.
• Не менее, чем на час поможет забыть о еде такое упражнение: встаньте перед открытой форточкой, ноги – на ширине плеч, руки – над головой. Теперь сделайте десять очень глубоких вдохов и выдохов.
• Заварите средний пучок петрушки. 1/2 стакана отвара свежей петрушки заставит забыть о пище на два часа. Аналогичным действием обладает полоскание рта мятной водой, которую можно приобрести в аптеках или заварить самостоятельно: пучок мяты на стакан воды.
• Если перед приемом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, необходимые для утоления голода порции сократятся на треть.
• Кофе разжигает аппетит, поэтому ограничьте его норму до двух чашек без сахара в день.
• На ужин (а он должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна) лучше всего пойдут овощи с кусочком отварного мяса. Содержащиеся в мясе аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир.
• Лютый враг аппетита - чеснок. Разотрите три дольки чеснока и залейте стаканом холодной кипяченой воды. Через сутки настой готов. Принимайте этот настой по 1 столовой ложке перед сном.
• Чувство голода притупить и такой самомассаж: несколько минут нажимайте подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.
• Не менее, чем на час поможет забыть о еде такое упражнение: встаньте перед открытой форточкой, ноги – на ширине плеч, руки – над головой. Теперь сделайте десять очень глубоких вдохов и выдохов.
Все очень хорошо, мне нравится.
На счет петрушки не согласна, потому как пила. Это хорошее мочегонное. Когда сидела 2 года на гормонах периодически пила петрушку( кроме всего прочего), когда постоит в холодильнике становилась как кисель, густой. Не вкусно, нормально.
аксинья писал(а):
От себя бы еще хотела добавить такой метод подавления чрезмерного аппетита:если чувствуется зверский голод и вы понимаете,что можете съесть гораздо больше положенного,то минут за 5-10 до приема пищи следует медленно рассосать 1-2 дольки черного, горького шоколада
Классно, стоит попробовать. И думаю когда сильно хочется кушать, тоже можно пососать шоколад.
procterr:
29.05.12 22:04
шоти писал(а):
На счет петрушки не согласна, потому как пила. Это хорошее мочегонное. Когда сидела 2 года на гормонах периодически пила петрушку( кроме всего прочего), когда постоит в холодильнике становилась как кисель, густой. Не вкусно, нормально.
Как лекарство, я думаю, можно выпить и съесть все, что угодно.
Я петрушку просто не люблю, использую только в сухом виде при приготовлении рыбы на пару, она уж очень петрушку любит. Если есть выбор, надо останавливаться на том, что нравится, чтобы получить при этом удовольствие.
мышь:
30.05.12 09:46
шоти писал(а):
На счет петрушки не согласна, потому как пила. Это хорошее мочегонное. Когда сидела 2 года на гормонах периодически пила петрушку( кроме всего прочего), когда постоит в холодильнике становилась как кисель, густой. Не вкусно, нормально.
И в такой концентрации? Полпучка на стакан? Само по себе против петрушки ничего не имею, но если брать в расчет нормальный пучок, а не 3 веточки, то выходит слишком концентрированный отвар. Сужу по собственному опыту
Зарегистрируйтесь для получения дополнительных возможностей на сайте и форуме
Полная версия ·
Регистрация
· Вход
· Пользователи
· VIP
· Новости
· Карта сайта
· Контакты
· Настроить это меню
Если Вы обнаружили на этой странице нарушение авторских прав, ошибку или хотите дополнить информацию, отправьте нам сообщение.
Если перед нажатием на ссылку выделить на странице мышкой какой-либо текст, он автоматически подставится в сообщение
Если Вы обнаружили на этой странице нарушение авторских прав, ошибку или хотите дополнить информацию, отправьте нам сообщение.
Если перед нажатием на ссылку выделить на странице мышкой какой-либо текст, он автоматически подставится в сообщение