На вас уже отразилась нехватка витаминов?

Марина, а почему Вы решили, что у Вас точно и 100% - нехватка витаминов?
Може, вы перенервничали недавно? Волосы - вернее, их состояние - очень быстро и сильно реагируют на нервные, эмоциональные и прочие потрясения, переживания, срывы и пр. Как и кожа. Прыщики элементарно вылазят от сильного переохлаждения, от злоупотребления морепродуктами, майонезом и т.д. Может, вам просто нужно временно сесть на щадящую диету, исключить жирное, острое, соленое, жареное, чтобы почистить печень? Сделайте упор на фрукты и овощи - это банальные вещи, но от того не менее действенные. Яблоки, клюква, калина и пр. Все-таки декабрь месяц - еще не совсем тот период, когда так сильно не хватает витаминов. Еще же весна впереди, ее тоже как-то надо будет пережить!

Алеся, спасибо большое за совет. Вполне возможно из за стресса и нервишки шалят. У меня двое маленьких детей и они из меня все соки выжимают, но все равно их очень люблю.
_________________

Марина,волосы еще могут выпадать и по причине гормональных нарушений (после родов,у подростков во время полового созревания и т.д.). Еще одна распространенная причина- несбалансированные диеты.Но как правильно написала Алеся,причина №1 это стресс, физические перегрузки, хроническое недосыпание. А с маленькими детьми какой там отдых и сон.
_________________

Нет – никогда по этому поводу не страдаю

Острую нехватку витаминов испытываю весной. Тогда и слабость, и апатия периодически бывают. К этому времени года обычно иссякает запас полезных веществ, накопленных за лето.
_________________

Как-то не очень замечала нехватку витаминов, но когда начала пить витрум бьюти - заметила, что кожа и ногти стали лучше. Так что попить витамины - не лишнее.
_________________

Нет, я комплексные периодически принимаю, плюс много овощей и фруктов и ягод. замораживаю ягоды. на весну как раз польза.

в этом году впервые отразилась... волосы сильно лезли весной и потеряли блеск, ногти стали слоиться, кожа стало тусклой и сухой.

С меня каждую зиму одно и то же:кожа на руках шелушится,а отрывать ее больно.Потом ранки остаются,поэтому просто жду,когда все пройдет.
_________________

я весной всегда беру себе витаминный комплекс, пропиваю его, а летом\осенью уже на свежих фруктах,овощах. Зелень круглый год надо есть - но в достаточно больших количествах,чтоб толк был. Но сжевать кило петрушки - слабо представляю себе это действо

Мне кажется сказывается, раньше реально не замечала, или воспринимала как есть, а вот недавно мама купила мне комплекс витаминов, я его пропила и мне реально стало легче, стала активней. вот тогда я и поняла что все же мне их не хватает....Значит надо их пропивать.

Не хватка витаминов отражается конечно! Начинается все с повышенной пере утомляемости и выпадением волос, изменением кожи лица...

интересно насколько есть толк от синтетических витаминов....

Я регулярно пью витамины. Но всегда беру разных производителей, так и не могу останоситься на каких-то конкретных. плюс еще моя забывчивость играет роль... то не приняла, забыла, то приняла и еще раз приняла...

Заметила снижение иммунитета в декабре и примерно в мае. Но тут заметила, что последний год с иммунитетом вообще худо стало. Круглый год проблемы со здоровьем. Так что пытаюсь пить витамины и Нарине.
___________________________________