Правильный сон

Правильный сон , по-моему должен быть и вовремя и в удобной постели , и чтоб в комнате было много-много кислорода.

И тишина !!! И чтоб никто не храпел рядом на всю ,, Ивановскую,,
_________________

А я , уже 1,5 года как - вдова , увы.
_________________

Залог здорового сна : здоровые нервы! Если нервная система в порядке, то сон нормальный, и засыпаешь спокойно, и просыпаешься без напряга! Я вот как с работы любимой ушла, так и сон нормализовался, и днем могу прилечь, если и не посплю, то отдохну! А пока работала, по всякому было, и бессонница бывала, и вставала тяжело. Если с работы приходить в 11-12 ночи, то нервы не успевали угомониться и проблемы со сном были обеспечены.
Сплю круглый год с открытой форточкой, без свежего воздуха не засну! Сон 9-10 часов! Люблю поздно ложиться, привычка с времен работы. Утром могу встать рано, но попозже мне требуется час-два на досып. При бессоннице пью Валерику, усиленная доза валерианы, мне помогает.

Девочки, мне вот очень сильно помогает просыпаться бодрой фитнес браслет. Там есть функция типа умный будильник. Он будит вас в легкой фазе сна, и от этого вы себя замечательно чувствуете.

Для хорошего сна нужна еще хорошая подушка.

Я в гостях не могу спать.

Избыток впечатлений, возможно...

Нет,впечатлениями меня не удивишь.Вне дома вообще спать не могу.И есть дальняя родственница она точно так же как и я вне дома спать не может.

У меня та же история. Раздражают и отвлекают непривычные запахи и звуки. Кстати я не высыпаюсь, если кто-то посторонний остается ночевать у меня. ))

Для меня непременным условием хорошего сна является свежий воздух в спальне, поэтому обязательно проветривание перед сном; удобный матрас и чистая совесть И еще не очень люблю спать на новом постельном белье, больше люблю, когда комплект уже неоднократно постиранный))

Это-да! Мне все время душно.В духоте спать не могу.
С остальным тоже согласна.

Такая же история.
а еще, в последнее время, я постоянно просыпаюсь ночью. Просто так, несколько раз за ночь. Хотя все как обычно, ложусь в одно время, засыпаю быстро, но такое впечатление, что крепко заснуть не могу. Из-за этого по утрам очень тяжело просыпаюсь.

мне помогает массаж на коврике! Способствует сну)

Наполеон Бонапарт считал, что ему достаточно 4 часов сна, старикам – 5, солдатам – 6, женщине – 7, мужчине – 8, а 9 спят только больные. Представляю, что бы он обо мне сказал, ведь я люблю поспать, и 10 часов для меня не предел

В среднем 7-8 часов. Не нужно ориентироваться на усредненные данные, а только на ваш собственный организм. И кстати, хороший сон помогает похудеть, это уже давно доказано!

Доброго вечера. Прошу вашего совета, может у кого-нибудь такое было.
У меня случилась след. ситуация:
6 мая сломала ногу. Оступилась, перенесла нагрузку на одну ногу и кость не выдержала веса (так мне в травме первоночально сказали). Первым диагнозом поставили перелом лодыжки без смещения и наложили гипс на 1,5 месяца. Нога побаливала изредка, все было хорошо, пока не сходила на прием, спустя 10 дней. Там другой доктор сказал что перелома не видит, а видит порванные связки (обожаю нашу медицину). Гипс он мне оставил на 2 недели, сказав что скорей всего перелом был очень незначительный, либо трещину перепутали с переломом, а вот связкам надо срастись. Спустя пару дней, у меня просто до изнеможения стала болеть нога в гипсе. Сначала пыталась терпеть, но боль была адской, так что в итоге я сижу на обезбаливающих уже вторую неделю, и как итог - почти перестала спать. Сплю по 2-3 часа в день, иногда по 2 дня не сплю вообще, если эффект от обезбаливающего во сне проходит. Врачи говорят, что так связки срастаются и еще мышцы атрофируются, просят потерпеть. А я уже зомби каким-то становлюсь. Что можно сделать со сном? Может есть какие-то обезбаливающие с эффектом снатворного? (Травки пила - не помогает)