Кроля Рыжая:
Правильный сон , по-моему должен быть и вовремя и в удобной постели , и чтоб в комнате было много-много кислорода.
И тишина !!! И чтоб никто не храпел рядом на всю ,, Ивановскую,,
Кроля Рыжая:
Александровна писал(а):
Почему "увы"? Позвольте спросить? (мы с мужем спим в разных комнатах)
А я , уже 1,5 года как - вдова , увы.
laribonn:
Залог здорового сна : здоровые нервы! Если нервная система в порядке, то сон нормальный, и засыпаешь спокойно, и просыпаешься без напряга! Я вот как с работы любимой ушла, так и сон нормализовался, и днем могу прилечь, если и не посплю, то отдохну! А пока работала, по всякому было, и бессонница бывала, и вставала тяжело. Если с работы приходить в 11-12 ночи, то нервы не успевали угомониться и проблемы со сном были обеспечены.
Сплю круглый год с открытой форточкой, без свежего воздуха не засну! Сон 9-10 часов! Люблю поздно ложиться, привычка с времен работы. Утром могу встать рано, но попозже мне требуется час-два на досып. При бессоннице пью Валерику, усиленная доза валерианы, мне помогает.
marishka-apple:
Девочки, мне вот очень сильно помогает просыпаться бодрой фитнес браслет. Там есть функция типа умный будильник. Он будит вас в легкой фазе сна, и от этого вы себя замечательно чувствуете.
Машенька Шкабардина:
Александровна писал(а):
Я в гостях не могу спать.
Избыток впечатлений, возможно...
Александровна:
Машенька Шкабардина писал(а):
Избыток впечатлений, возможно...
Нет,впечатлениями меня не удивишь.Вне дома вообще спать не могу.И есть дальняя родственница она точно так же как и я вне дома спать не может.
nayz:
Александровна писал(а):
Я в гостях не могу спать.
У меня та же история. Раздражают и отвлекают непривычные запахи и звуки. Кстати я не высыпаюсь, если кто-то посторонний остается ночевать у меня. ))
Для меня непременным условием хорошего сна является свежий воздух в спальне, поэтому обязательно проветривание перед сном; удобный матрас и чистая совесть
И еще не очень люблю спать на новом постельном белье, больше люблю, когда комплект уже неоднократно постиранный))
Александровна:
nayz писал(а):
свежий воздух в спальне,
Это-да! Мне все время душно.В духоте спать не могу.
С остальным тоже согласна.
Тина Вален:
nayz писал(а):
Кстати я не высыпаюсь, если кто-то посторонний остается ночевать у меня. ))
Такая же история.
а еще, в последнее время, я постоянно просыпаюсь ночью. Просто так, несколько раз за ночь. Хотя все как обычно, ложусь в одно время, засыпаю быстро, но такое впечатление, что крепко заснуть не могу.
Из-за этого по утрам очень тяжело просыпаюсь.
Фёкла Гогенцоллерн:
Наполеон Бонапарт считал, что ему достаточно 4 часов сна, старикам – 5, солдатам – 6, женщине – 7, мужчине – 8, а 9 спят только больные. Представляю, что бы он обо мне сказал, ведь я люблю поспать, и 10 часов для меня не предел
Kimpag:
В среднем 7-8 часов. Не нужно ориентироваться на усредненные данные, а только на ваш собственный организм. И кстати, хороший сон помогает похудеть, это уже давно доказано!
Сирена Питерская:
Доброго вечера. Прошу вашего совета, может у кого-нибудь такое было.
У меня случилась след. ситуация:
6 мая сломала ногу. Оступилась, перенесла нагрузку на одну ногу и кость не выдержала веса (так мне в травме первоночально сказали). Первым диагнозом поставили перелом лодыжки без смещения и наложили гипс на 1,5 месяца. Нога побаливала изредка, все было хорошо, пока не сходила на прием, спустя 10 дней. Там другой доктор сказал что перелома не видит, а видит порванные связки (обожаю нашу медицину). Гипс он мне оставил на 2 недели, сказав что скорей всего перелом был очень незначительный, либо трещину перепутали с переломом, а вот связкам надо срастись. Спустя пару дней, у меня просто до изнеможения стала болеть нога в гипсе. Сначала пыталась терпеть, но боль была адской, так что в итоге я сижу на обезбаливающих уже вторую неделю, и как итог - почти перестала спать. Сплю по 2-3 часа в день, иногда по 2 дня не сплю вообще, если эффект от обезбаливающего во сне проходит. Врачи говорят, что так связки срастаются и еще мышцы атрофируются, просят потерпеть. А я уже зомби каким-то становлюсь. Что можно сделать со сном? Может есть какие-то обезбаливающие с эффектом снатворного? (Травки пила - не помогает)