Кроля Рыжая:
Правильный сон , по-моему должен быть и вовремя и в удобной постели , и чтоб в комнате было много-много кислорода.
И тишина !!! И чтоб никто не храпел рядом на всю ,, Ивановскую,,
laribonn:
Залог здорового сна : здоровые нервы! Если нервная система в порядке, то сон нормальный, и засыпаешь спокойно, и просыпаешься без напряга! Я вот как с работы любимой ушла, так и сон нормализовался, и днем могу прилечь, если и не посплю, то отдохну! А пока работала, по всякому было, и бессонница бывала, и вставала тяжело. Если с работы приходить в 11-12 ночи, то нервы не успевали угомониться и проблемы со сном были обеспечены.
Сплю круглый год с открытой форточкой, без свежего воздуха не засну! Сон 9-10 часов! Люблю поздно ложиться, привычка с времен работы. Утром могу встать рано, но попозже мне требуется час-два на досып. При бессоннице пью Валерику, усиленная доза валерианы, мне помогает.
marishka-apple:
Девочки, мне вот очень сильно помогает просыпаться бодрой фитнес браслет. Там есть функция типа умный будильник. Он будит вас в легкой фазе сна, и от этого вы себя замечательно чувствуете.
Машенька Шкабардина:
Александровна писал(а):
Я в гостях не могу спать.
Избыток впечатлений, возможно...
Александровна:
Машенька Шкабардина писал(а):
Избыток впечатлений, возможно...
Нет,впечатлениями меня не удивишь.Вне дома вообще спать не могу.И есть дальняя родственница она точно так же как и я вне дома спать не может.
nayz:
Александровна писал(а):
Я в гостях не могу спать.
У меня та же история. Раздражают и отвлекают непривычные запахи и звуки. Кстати я не высыпаюсь, если кто-то посторонний остается ночевать у меня. ))
Для меня непременным условием хорошего сна является свежий воздух в спальне, поэтому обязательно проветривание перед сном; удобный матрас и чистая совесть
И еще не очень люблю спать на новом постельном белье, больше люблю, когда комплект уже неоднократно постиранный))
Александровна:
nayz писал(а):
свежий воздух в спальне,
Это-да! Мне все время душно.В духоте спать не могу.
С остальным тоже согласна.
Тина Вален:
nayz писал(а):
Кстати я не высыпаюсь, если кто-то посторонний остается ночевать у меня. ))
Такая же история.
а еще, в последнее время, я постоянно просыпаюсь ночью. Просто так, несколько раз за ночь. Хотя все как обычно, ложусь в одно время, засыпаю быстро, но такое впечатление, что крепко заснуть не могу.
Из-за этого по утрам очень тяжело просыпаюсь.
Фёкла Гогенцоллерн:
Наполеон Бонапарт считал, что ему достаточно 4 часов сна, старикам – 5, солдатам – 6, женщине – 7, мужчине – 8, а 9 спят только больные. Представляю, что бы он обо мне сказал, ведь я люблю поспать, и 10 часов для меня не предел
Kimpag:
В среднем 7-8 часов. Не нужно ориентироваться на усредненные данные, а только на ваш собственный организм. И кстати, хороший сон помогает похудеть, это уже давно доказано!
AlisaP:
Сон - очень важен!Все об этом знают, но далеко не все полноценно спят!Ритм жизни быстрый, много задач и приходится пренебрегать сном(((
Машенька Шкабардина:
AlisaP писал(а):
Сон - очень важен!Все об этом знают, но далеко не все полноценно спят!Ритм жизни быстрый, много задач и приходится пренебрегать сном(((
Некоторые еще и подолгу не могу заснуть. Поэтому перед сном очень желательно успокоиться и даже прогуляться минут 10 на свежем воздухе.
Поверьте, это отого стоит!
