Худеем вместе

И как с этой диеты правильно "сходить", чтобы держаться в форме?

Здравствуйте, Леди!

я тоже решила, что пора бы уже взяться за себя.. мне 21, и при росте 170 мой вес 71..
посоветуйте, пожалуйста, длительную, и щадящую диету.

я вот нашла диету, но мне не надо сбрасывать 20 кг, как здесь написано.. может просто всё зависит от объема порций?
90 дневная диета основана на принципе раздельного питания, но в этой диете вы можете сочетать разные продукты во время приемов пищи. Эта система особенно придется по душе любителям сладкого, так как меню 90 дневной диеты включает в себя сладкое и мучное.

90 дней диеты разделены на 4-дневные этапы, в которые питание должно происходить по следующей схеме:
1 ДЕНЬ - день любой белковой пищи
2 ДЕНЬ - крахмальный день
3 ДЕНЬ - углеводный день
4 ДЕНЬ - витаминный день

В 90 дневной диете раздельного питания каждый 29ый день должен быть разгрузочным, в который не разрешается питаться, а пить можно только воду.

Пищу можно употреблять до 20 часов. Утром нужно есть меньше, чем в обед и ужин, а порция ужина должна быть ровно 2 раза меньше, чем обеденная. Между приемами пищи можно позволить себе 1 фрукт.

За день необходимо выпивать, как минимум, 2 литра воды.

Рецепты 90 дневной диеты могут быть самыми разнообразными, главное, чтобы продукты приготовления соответствовали разрешенным.

90 дневная диета. Разрешенные продукты питания

БЕЛКОВЫЕ ДНИ ДИЕТЫ
- мясо
- рыба
- яйца
- творог,сыр, молочные продукты
- бульон (можно из кубика, следует выпивать за обедом)
- овощи в любом виде (кроме картофеля)
- за обедом можно съесть ломтик цельнозернового хлеба

КРАХМАЛЬНЫЕ ДНИ ДИЕТЫ
- бобовые
- рис, гречка, пшенка и иные злаки
- любые овощи
- бульон из овощей
- за обедом можно съесть ломтик цельнозернового хлеба

УГЛЕВОДНЫЕ ДНИ ДИЕТЫ
- мучное
- крупы
- любые овощи
- бездрожжевая выпечка без яиц и молока (например, блины или печенье)
- на ужин сладкое - пирожное, печенье или мороженое
- обязательно съедать за ужином темный шоколад (1 полоска)

ВИТАМИННЫЕ ДНИ ДИЕТЫ
- фрукты
- сухофрукты (желательно замоченные в воде)
- орехи и семечки (до 25 гр.)
- овощные и фруктовые соки

Меню 90 дневной диеты:
Завтрак ежедневно одинаковый (кроме разгрузочных дней) — 1-2 фрукта и стакан ягод.

Остальное меню вы моделируете сами, исходя из вышеописанных правил диеты и основной таблицы совместимости продуктов раздельного питания. Если все делать верно, а также сочетать правильное питание с занятиями спортом, то вы сможете скинуть до 25 килограммов за 3 месяца диеты.

что скажете?=)

Спасибо огромное за совет. и обращайтесь ко мне на "ты"
Я еще хочу добавить маленький комплекс упражнений))
А какого объема порции? И как с этой диеты правильно "сходить", чтобы держаться в форме?

Надеюсь, что к поздней весне буду уже стройняшкой

Праздники закончились - пора приступать.

думаю, результаты будут даже раньше

Даша , это не диета как таковая, это образ жизни. Возможно и тебе подойдет? Я так живу уже год. И мне нравится! Особенно то, как я выгляжу. Сегодня на ужин покупала бутылку вина, а продавец не хотел продавать - не верил что мне 25! ))))) Это происходит постоянно(я тут уже рассказывала).

Ох Девочки для меня тема похудения очень и очень актуальна.После родов никак не могу похудеть.При росте 168 см вешу 68 кг.До родов как-то "сидела" на КД.Скинула на ней неплохо.А сейчас если только сажусь,то через день два срываюсь.Пробовала худеть на гречке,результаты хорошие.Вот хочу опять попробовать гречку.Может кто со мной??Все же лучше худеть в тандеме,чем одной.

Приветствую всех, кто пытается похудеть. Я хочу похудеть, но одной это сделать трудно. Возможно в компании получится.
Пробовала заниматься фитнесом, купила диск. После 2 дней занятий у меня тряслись руки и ноги. Качала пресс, но уставала спина. Она болела дней 5, сутки лежала, отходила.
Вторая попытка удачней, похудела на 7 кг за месяц, но радовалась не долго, позже набрала ещё больше.

Я сейчас на гречке и кефире (сегодня первый день был), до этого 5 дней голода было. Я не ради фигуры (ну не без этого конечно), а из-за медицинских показаний. Присоединяетесь ко мне? Вдвоем-то правда веселее и сподручнее. Мне хоть дней 5-7 выдержать... но я тоже боюсь, что сорвусь (как оно и было уже)

Я только за!!!!!!!!!! .У меня сегодня минус 400 грамм,по объемам не скажу т.к. вчера не измеряла.Я вчера тоже первый день