Спорт - это прекрасно!

Я думаю, что Вас хватит надолго, тем более если Вы уже решили)))) Вообще зарядка по утрам - это хорошее дело, заряжает энергией на весь день и тело в тонус приводит.

КальциД. По 1 таб. З раза в день после Еды.
___________________________________

Сейчас по утрам душно и влажно. Никакой зарядки не хочется. И воду горячую отключили.
___________________________________

Видимо у нас с Вами климат всё-таки разный. У нас лето нормальное только вот в августе началось, поэтому зарядка с утра в некоторые дни лета служила даже согревающим средством - вот такие дела.

Или восприятие климата организмом - индивидуальное. Завтра должны воду дать. И тогда.... Я бы еще кг полтора сбросила бы.
Так что без спорта - никак!
___________________________________

Да, да, про организм тоже согласна. Я сама ещё несколько лет назад жару на порядок легче переносила, а сейчас тяжеловато стало.

Стало прохладно. Теперь по утрам и , иногда ,по вечерам - легкая разминка по укреплению мышц , особенно живота и таза.
Минут по 15 хотя бы. Может потом втянусь.
___________________________________

Так, вдохновители мои, надо включаться в ваши ряды! Может к следующей весне все же я обзаведусь минимальным рельефом )))

Да , конечно подключайтесь . Я в отпуске себя ощущала почти ,,стройняшкой,, . Это так ,,прикольно,, . Ощущения
непередаваемые . Сегодня - хороший денёк выдался . Дочь уделила его мне. Попросила ее сфоткать меня. Дома
просмотрела фото и ,правда, подвижки к уменьшению общего объема имеются. Теперь есть цель - закрепить успех .
По-моему не только тело , но и мозги помолодели.
___________________________________

Правильно!!! Подключайтесь!!!Как говорится: в здоровом теле - здоровый дух!
Втянитесь, конечно! Недели ежедневных упражнений хватит, чтобы втянуться. Зато как приятно потом будет наблюдать результаты!

О результатах : за последние 2 мес.вес изменился лишь слегка. Но... соседки у подъезда убежденны, что я заметно
похудела и соответственно помолодела. А просто кг ушли в мышечную массу. Фигура подтянулась и это заметно.
Продолжаю мышечный тренинг.
А вы знаете , что мышцы ,,работают,, даже лежа на диване, если их периодически напрягать на nn -ое время. В Nете прочитала.
___________________________________

Здорово! Вы умничка. А про мышцы - это да. По телевизору говорили, что если во время рабочего дня даже сидя напрягать мышцы пресса и ягодиц - это даст ощутимый эффект - я теперь так делаю!

Молодец Будем делать вместе Потом сверимся с сантиметром . Хочу талию постройнее
___________________________________

Я тоже хочу талию потоньше, поэтому делаю побольше упражнений на скручивание и кручу обруч - на мой взгляд такие упражнения очень хорошо способствуют уменьшению талии.

Обруч - обожаю . У нас их два . Один алюминиевый утяжеленный мной песком, внутрь насыпала , закрепила
шурупами насквозь - 2-мя навстречу друг-другу, лишнее ,,откусила,, , напильником опилила , замотала изоляционной
лентой и . С таким ускорением крутится .
Второй - современный с шишечками и счетчиком . В зависимости от настроения использую тот или другой.
___________________________________