На вас уже отразилась нехватка витаминов? |
||||||
| Да – каждую зиму одно и то же! |
|
28% | [ 6 ] | |||
| да, в этом году заметны последствия |
|
9% | [ 2 ] | |||
| лично я нехватку витаминов ощущаю весной, а не зимой |
|
33% | [ 7 ] | |||
| Нет – никогда по этому поводу не страдаю. |
|
28% | [ 6 ] | |||
Всего голосов: 21 Опрос завершён. Как создать в теме новый опрос?
Машенька Шкабардина:
karina-x писал(а):
Заметила снижение иммунитета в декабре и примерно в мае. Но тут заметила, что последний год с иммунитетом вообще худо стало. Круглый год проблемы со здоровьем. Так что пытаюсь пить витамины и Нарине.
Повышению иммунитета способствует двигательная активность!
DivaKat:
Машенька Шкабардина писал(а):
Повышению иммунитета способствует двигательная активность!
Не всегда... Если организм истощён двигательная активность может только усугубить ситуацию. Поэтому в осенне-зимний период поддержка организма должна быть комплексной: более разнообразное питание, витамины, массажи и при таком подходе двигательная активность будет давать свои плоды) И ещё не стоит забывать про питьевой режим.
karina-x писал(а):
Заметила снижение иммунитета в декабре и примерно в мае. Но тут заметила, что последний год с иммунитетом вообще худо стало. Круглый год проблемы со здоровьем. Так что пытаюсь пить витамины и Нарине.
Повышению иммунитета способствует двигательная активность!
Машенька Шкабардина:
DivaKat писал(а):
Не всегда... Если организм истощён двигательная активность может только усугубить ситуацию. Поэтому в осенне-зимний период поддержка организма должна быть комплексной: более разнообразное питание, витамины, массажи и при таком подходе двигательная активность будет давать свои плоды) И ещё не стоит забывать про питьевой режим.
Если истощен, то тут конечно не до двигательной активности. Сничала нужно подкремится...
DivaKat:
Машенька Шкабардина писал(а):
Если истощен, то тут конечно не до двигательной активности. Сничала нужно подкремится...
Просто необходимо! У каждого организма есть свой резерв, который рано или поздно может истощаться. Поэтому просто необходимо регулярно обследоваться и восполнять недостаток витаминов и микроэлементов.
DivaKat писал(а):
Не всегда... Если организм истощён двигательная активность может только усугубить ситуацию. Поэтому в осенне-зимний период поддержка организма должна быть комплексной: более разнообразное питание, витамины, массажи и при таком подходе двигательная активность будет давать свои плоды) И ещё не стоит забывать про питьевой режим.
Если истощен, то тут конечно не до двигательной активности. Сничала нужно подкремится...
Машенька Шкабардина:
DivaKat писал(а):
Просто необходимо! У каждого организма есть свой резерв, который рано или поздно может истощаться.
Поэтому просто необходимо регулярно обследоваться и восполнять недостаток витаминов и микроэлементов.
Поэтому просто необходимо регулярно обследоваться и восполнять недостаток витаминов и микроэлементов.
В оптимальном варианте этот недостаток все же должен восполняться с приемом пищи, что позволяет обеспечить
согласованные пропорции их потребления. Следует учитываться, что избыток микроэлементов может оказать даже
более негативное влияние, чем недостаток...
DivaKat:
Машенька Шкабардина писал(а):
В оптимальном варианте этот недостаток все же должен восполняться с приемом пищи, что позволяет обеспечить
согласованные пропорции их потребления. Следует учитываться, что избыток микроэлементов может оказать даже
более негативное влияние, чем недостаток...
Именно поэтому я пишу, что необходимо регулярно обследоваться и при необходимости поправлять дефициты. Гипервитаминоз - это, конечно, ничего хорошего. Во всём должен быть баланс. А вот питание, увы, далеко не у всех сбалансированное, поэтому многим просто необходимо добирать норму добавками.
DivaKat писал(а):
Просто необходимо! У каждого организма есть свой резерв, который рано или поздно может истощаться.
Поэтому просто необходимо регулярно обследоваться и восполнять недостаток витаминов и микроэлементов.
Поэтому просто необходимо регулярно обследоваться и восполнять недостаток витаминов и микроэлементов.
В оптимальном варианте этот недостаток все же должен восполняться с приемом пищи, что позволяет обеспечить
согласованные пропорции их потребления. Следует учитываться, что избыток микроэлементов может оказать даже
более негативное влияние, чем недостаток...
Машенька Шкабардина:
DivaKat писал(а):
Именно поэтому я пишу, что необходимо регулярно обследоваться и при необходимости поправлять дефициты. Гипервитаминоз - это, конечно, ничего хорошего. Во всём должен быть баланс. А вот питание, увы, далеко не у всех сбалансированное, поэтому многим просто необходимо добирать норму добавками.
Но в зимнее время причиной недомоганий может быть и недостаток солнца, и сухость воздуха в помещении, что
также сказывается на самочувствии. И прогулки на свежем воздухе способствуют преодолению таких состояний.
DivaKat:
Машенька Шкабардина писал(а):
Но в зимнее время причиной недомоганий может быть и недостаток солнца, и сухость воздуха в помещении, что
также сказывается на самочувствии. И прогулки на свежем воздухе способствуют преодолению таких состояний.
Прогулки в любое время года просто необходимы. Я раньше как-то не придавала этому значение, а последние несколько лет обязательно нахожу полчаса в день на то чтобы прогуляться (причём практически в любую погоду). Недостаток солнца я компенсирую витамином D - он мой верный друг теперь)
DivaKat писал(а):
Именно поэтому я пишу, что необходимо регулярно обследоваться и при необходимости поправлять дефициты. Гипервитаминоз - это, конечно, ничего хорошего. Во всём должен быть баланс. А вот питание, увы, далеко не у всех сбалансированное, поэтому многим просто необходимо добирать норму добавками.
Но в зимнее время причиной недомоганий может быть и недостаток солнца, и сухость воздуха в помещении, что
также сказывается на самочувствии. И прогулки на свежем воздухе способствуют преодолению таких состояний.
Gabriella:
Перед Новым Годом мой терапевт выписала витамин Д, я не до поняла, сколько пить и пропила весь объем на месяц раньше )), можно сказать зарядилась на все 100.
DivaKat:
Gabriella писал(а):
Вы с этим аккуратнее. Гипервитаминоз может быть страшнее авитаминоза. Обязательно следите за дозировками и проводите контроль анализами. Большая доза витамина D может и навредить организму.
Перед Новым Годом мой терапевт выписала витамин Д, я не до поняла, сколько пить и пропила весь объем на месяц раньше )), можно сказать зарядилась на все 100.