DivaKat:
Вы знаете, есть люди, которых прогулки, напротив, тонизируют и они потом долго не могут уснуть) Поэтому у каждого свой "рецепт" правильного, качественного сна)
FlyMama:
У меня такая же проблема, ложусь спать вроде бы рано, в девять-десять часов, но просыпаюсь в ужасном состоянии и не знаю, с чем это связано.
DivaKat:
FlyMama писал(а):
А стрессов не было? Может быть переживаете из-за проблем? Если в целом в жизни всё в порядке и просто не спится, можно добавить мелатонин и магний B6. Я сейчас пропивая курсом мелатонин от Эвалар и магний B6 от Фаберлик. Результат есть однозначно. Ну и хорошо бы перед снов прогуляться или принять расслабляющую ванную (в идеале, и то, и другое).
У меня такая же проблема, ложусь спать вроде бы рано, в девять-десять часов, но просыпаюсь в ужасном состоянии и не знаю, с чем это связано.