Большой живот

В обручные чудеса я тоже не верю!

Потом расчёты калорий по которым можно сбросить 5 кг в месяц, не убедительны тем более. Мама за 2,5 месяца сбросила больше 20 кг, а рассчитывая калории, за 2,5 месяца можно было избавиться в самом лучшем случае, килограммов от 10-12.

И самое главное, западня физических нагрузок в том, что как только они прекращаются... дальше сами знаете, что происходит.
В общем, "одноразовое" похудение.

Amina, а вот на себе в этом убедилась, крутила обычный алюминиевый обруч каждый день по 30 минут в одну сторону, а потом 30 минут в другую, месяц - никаких результатов, взяла второй обруч, разклепала их, засыпала песком (что бы наверняка!) смотала изолентой, конструкция жуть!!! Кручу, через немогу, все ребра в синяках, на бедра смотреть страшно, дотронутся больно - талии хоть бы хны... Это все так индивидуально.
_________________

Пробую вставить свои фотографии "с боками"
Это Новый Год...


А это начало мая этого года...


Между ними ни одного голодного дня!
И ничего, кроме приятных прогулок!
Есть масса исписанной бумаги... но это уже другой разговор!

Гюль-4итай, за 2,5 месяца скинуть 20 кг реально с калориями и с физическими упражнениями. Все зависит от начального веса, а у моей мамы он был почти 100кг. Просто после того как достигла желаемого веса, его надо закрепить, а не жрать все что попало. Вот и решение проблемы. И Ваше похудение не станет "одноразовым."У меня мама только за первый месяц скинула 10 кг. А вся заковырка в том, что чем больше вес, тем быстрее ты его сбрасываешь. Моя мама не только крутила обруч но и занималась упражнениями на укрепление мышц талии и ног. А калории, хочу Вам сказать Гюль-4итай, лично для меня это самый проверенный способ похудания. Суть его заключается в том, что кушать надо часто и понемногу. При том что ограничения нет абсолютно ни в какой еде. Желудок постепенно привыкает к маленьким порциям и уменьшается, ну и понятно что дальше ему надо все меньше еды что бы насытится. И идет снижения веса постепенно. А это не дает коже обвиснуть. А что самое интересное прежний вес не возвращается. Лично у меня было так.
А насчет кручения круга, то это действительно индивидуально. Лично мне и маме помог.

Все-таки возьмусь с завтрашего дня основательно за талию и бока. Буду качать верхний и нижний пресс. И наклоны в сторону с гантелями для боков. Недавно прочитала.
_________________

Ириша! И слава богу, что для тебя и твоей мамы это сработало!
В следующий раз, когда мне исполнится 19 лет, я неприменно начну крутить обруч...

Амина, желаю удачи!
Согласна с тобой полностью - не верь своим глазам, глядя на мои фотографии с "боками" и без них, и полным отсутствием талии при весе в 98 кг!
И не верь тому, что я показала на этих фотографиях, что 18 кг за 2 месяца можно сбросить с помощью мозгов...
Крути обруч, используй гантели... и делай всё остальное!

Люська сочувствую тебе всем сердцем!
Для Лисси Муссусной методы нужны душевные усилия, а не мышечные...
А это, похоже, не все осилят, так же, как не все смогут повторить твои героические усилия.
Я бы этого точно не смогла.
От одной мысли тратить столько времени и сил на физические упражнения, зная, что обрекаешь при этом себя на то, что потеряешь результат в мгновение ока...

C животом очень интересные явления наблюдаю последние полгода.

Как схожу с Программы, ем продукты, которых ещё не ввела по схеме Лисси Мусси, то живот "вздувается" буквально на глазах.

По опыту знаю, что никакими физ.напрягами его не убрать.
Зато один единственный Водный день в субботу (это когда чашкой кипятка смываешь всё, что раздражает желудок и имитирует желание поесть.
За такой Водный день выпиваешь 4 чашки кипяточка всего-то навсего!) и всё становится на место.

До сих пор не привыкну к таким чудесам! Очч рекомендую попробовать перед тем, как начать физические усилия применять против себя любимой.
Не пожалеете! Чтобы дождаться настоящего голода, требуется 2 е суток.

Хотя, конечно, нужен комплекс всех моментов.
На то он и ГенераЛиссиМуссный метод.

Гюль-4итай, расскажи пожалуйста, что это за уменьшение живота с помощью кипяточка. Буду очень благодарна.

Ну, если выражаться на пальцах, как профан, то я бы этот механизм объясняла так:
За ночь на стенках нашего пищеварительного тракта "натекает" некоторое количество всяческих желудочных "соков".

Встав с постели, наш мозг воспринимает эти "натёки" как сигналы голода. Мы завтракаем без настоящего голода и весь механизм запускается в действие без особой на то нужды... из-за этого пища не переваривается, а преет, оставаясь невостребованной. То есть вызывая вздутие живота.

Чашка кипятка, комфортной для каждого температуры, без единой капли чего бы там ни было ещё, смывает эти "натёки".
Ложного позыва к еде нет. Ты не ешь, не будучи голодной, пища не задерживается невостребованной, прения не происходит, - живот не вздувается.
Минимальное время после кипятка это 20 минут. Но главное не есть по-привычке, а дождаться, когда ты будешь голодной.

Вот такой простой механизм с кипяточком, от которого я не перестаю балдеть.
Гениальная простота.

Правда дальше, когда ложных физиологических позывов нет, остаются выдуманные психологические.
Вот для них то уже кипяточка не достаточно, нужен блокнот.
С этим начинаешь работать. Просто записываешь в блокнотик после каждого приёма пищи:
1. Что ты съела.
2. Сколько.
3. Когда.
4. Почему ты ела.

Никаких ограничений, никаких предписаний, подсчётов или ещё чего либо. Ничего особенного, просто всё фиксируешь, не особенно напрягаясь.
Ведёшь "бухгалтерию".
"Замеры" делаешь на глазок:
Кусочек колбаски, ломтик хлеба, печенюшку... За компанию, потом буду голодная, ещё не скоро будет возможность подкрепиться... и т.д. весь
жентельменский набор аргументов "зачем ела".

На этом начинаешь терять и кг и см.
Не помню, похудела я на 2,5 или 4 кг за первый месяц, но вот одежда резко стала свободнее. Очень резко!
Уже через пару недель записываний в блокноте, на мне прилично сидела одежда на 2 размера меньше, чем до начала записей.

Это не так просто как звучит.
Те, кто голодал по Полю Брэгу и знает, что это такое - трёхсуточное голодание переносится легче, чем первая неделя привыкания к блокнотику.
Образно выражаясь: я бы эту Лисси Муссю убила бы, если бы она мне под руку попалась в первую неделю!

Потом привыкла, особенно когда результат стал видимым!
Вот в воскресенье прикупила новой одежды, а она великовата оказалась. На Новый Год у меня был XXXL, по моим рассчётам к лету я уже в М-ке собиралась щеголять. Примеряла, а М-ка уже великовата, уже S-ку надеваю. И балдею. От кипяточка...

Девочки, а я вот что нашла для живота:



Правда, сама еще не побовала, но очень интересно узнать эффект от этих упражнений
_________________

Хм, укрепляйте спину для того, чтобы уменьшить живот... это умная мысль. Впервые я её встречала в учебнике по Антигимнастике.
Вообще-то самый принцип безполезности накачивания пресса правильна. Стоит только посмотреть на анатомический атлас, чтобы убедиться в этом.
Скручивания, повороты и тому подобное, укрепляют косые мышцы живота, которые и подтягивают его на место.

А центральная белая мышца этого эффекта не даст, как бы вы её не накачивали. Это я проверяла.

Я вот что недавно заметила. Похудев интеллигентно с помощью Лисси Муссиного блокнотика, я избавилась не только от 20 кг, но самое главное от объёмов.
За год до этого, я худела на 12 кг, но размер одежды уменьшился всего на 2-4 размера. Никакой новой одежды покупать не пришлось, поскольку старая просто начала нормально выглядеть на мне. Ну а потом всё вернулось назад да ещё с гаком.

С Лисси Муссей размеры мои уменьшились с 58-60 до 46-48 за несколько месяцев.
Я к этому только, только начинаю привыкать, приходя в ужас от "балахонов", в которых ходили раньше.

Гюль-4итай, я вот попробовала эти упражнения, нагрузка идет на поясницу. Но если первое и второе упражнение сделать можно, но третье для меня не реально, может я и неправильно его поняла. Вот только у меня не получается делать его каждый день, то времени нет, то забываю. Но хочеться узнать эффект от этих упражнений
_________________

Слушай. а какой характер нагрузки на поясницу?
Ну, то есть, если представить, что позвоночник как цепь у велосипеда, то что происходит от этих упражнений на твой взгляд?
Сжатие или растяжение?
Если сжатие, то могу сказать сразу: слава богу, что ты их не делаешь каждый день!
Позвоночник наш и так "сжимается" и единственная разумная гимнастика для него - это мягкие формы растягивания, скручивания и т.д. но ни в коем случае не сжимания.

Я даже затрудняюсь ответить. Просто лежа на живате поднимать и ноги и руки одновременно сложно, и вся нагрузка идет на спину, и немного на мышцы живата, а вот на счет сжатий или расстяжений.... я даже не знаю как сказать...
_________________

А попробуй потянуться, как котёнок, с удовольствием, делая эти упражнения.
Что выходит? Получается или нет?

Вот изображение мышц живота и пояснения к ним...




Чтобы его прочесть, нажимай на Ctrl и на "+" одновременно, тогда оно увеличится до нужного размера. А потом, чтобы уменьшить, делаешь наоборот - то есть нажимаешь Ctrl и "-" тоже одновременно.