Как укрепить или восстанавливить свой иммунитет

А еще спать достаточное количество времени и нервничать поменьше.

На счет сна узнала недавно жуткую вещь, оказывается от недосыпа может развиться сахарный диабет.
___________________________________

От недосыпа многое может развиться. Особенно много нервынх расстройств.

Я если две ночи подряд не высыпаюсь толком, то мне уже жизнь не в радость: злая, раздражительная, быстро устаю и т.д.
А если это процесс месцами-годами тянуть, то, конечно, о каком здоровье здесь говорить.

Я укрепляю иммунитет с помощью йоги, хороших проверенных БАДов и витаминов плюс нормальное питание и занятие любимым делом. Плюс поездки на море - регулярно))

Я стараюсь употреблять побольше ягод, фруктов и овощей, содержащих витамин С. От питания вообще многое зависит, ещё нужно высыпаться, не нервничать по пустякам, а во время эпидемий уделять ещё больше внимания гигиене и профилактике. Тогда болезни обойдут стороной.
_________________

А я для иммунитета витаминки пью, еще много фруктов и овощей ем. Это очень помогает. Еще, конечно, спортом нужно заниматься, но с этим не всегда получается)

А я пью отвар шиповника месяц через два, еще аскорбинку, причем не по три витаминки за день, а подряд три штучки несколько раз в день. Плюс здоровый образ жизни, стараюсь не переохлаждаться, побольше овощей и фруктов. В витаминные комплексы не особо верю, ибо сейчас куча разной химии.

Можно заболеть как от низкого уровня иммунитета, так и от завышенного. В летнее время мои лучшие друзья иммунитета это фрукты-овочи, солнце, свежий воздух. В зимнее - витамины, экстракт эхинацеи (тот же "Иммунал", но намного дешевле), а также травяные чаи ( с череды например, защищает от ОРЗ, ГРВИ, но пить надо начинать раньше, чем стукнут большие морозы (проверено на себе)).
___________________________________

Ароматерапией!!!
Масло апельсина, чайного дерева, лимона... Да их так много, что все не перенюхаешь... но красовта, настроение повышает, убивает все бактерии в доме и восстанавливает иммунную систему.
но все спецы в один голос говорят, что самое лучшее средство - это закаливание под душем, попеременно горячая-холодная вода, заканчивая холодной... Ну и Эхинацея, конечно, главное не перестараться...
А главное, не травить организм таблетками, если уж заболели - чай с малиной, лимоны и кроватка, не мешать организму включить иммунитет, а не давить его парацетамолом и антибиотиками...

Согласна, что высыпаться нужно. Читала, что полчаса дневного сна на кровообращение головного мозга какое-то влияние благотворное окузывают. Но, только у меня например, не получается днём спать, даже если я и попытаюсь в выходные.А иммунитет- витамины наверное и физическая активность.

Глупость какая. Парацетамол снимает симптоматику, а антибиотики подавляют активность бактерий в организме человека и ничто из них не давит иммунитет. Раз уж на то пошло, то он изначально снижен у человека, который заболел. А чай с малинкой, лимоны и кроватка - это сопутствующее дополнительное лечение, которое должно идти ВМЕСТЕ с назначенными врачом лекарствами. К тому же, ОРЗ и бронхит, например, вызывают разные возбудители, и вряд ли кто-то без медицинского образования в состоянии на глазок определить, что конкретно этот или другой возбудитель в организме убьет.

Я очень люблю чай с лимоном и имбирем, для поддержания крепкого иммунитета самое оно.

Я кушаю фрукты.Они прибавляют витаминов в организме.
_________________

Вот я тоже с этим согласна.Почему-то мне никогда в жизни не удавалось от ОРЗ просто чаем вылечиться. Если я буду просто пить чай, от получу осложнение в виде бронхита.

Ничего не восстанавливает лучше иммунитет, чем утренний бег и прохладный душ. Такие слова мне мой дедушка еще в детстве говорил. Сам он практически никогда не простужался, да и не болел в принципе! Вот проблема в том, что не все могут и хотят бегать по утрам и вообще вставать рано, что бы принять какой то там душ прохладный. А, начинают пичкать себя аптечными препаратами в надежде, что они совершат чудо и мы снова станим здоровыми! Я, вот в это, как то не особо верю.