Биатлон

Вячеслав Самбур встретился в Тюмени с олимпийским чемпионом и поговорил с ним не только про биатлон.

В конце августа мы публично повздорили: Дмитрий Малышко обиделся на Sports.ru за одну новость, написал не самый приятный пост в Instagram и даже пообещал не давать нам интервью. Хотя, скорее, это была даже не обида, а недопонимание – с Дмитрием мы несколько раз неплохо общались, проблем не возникало. Но тут биатлонист вспылил, ответили и мы – короче, закрутилась история, где у каждого своя правда.

Чтобы не вступать в сезон с взаимными претензиями, Вячеслав Самбур съездил в Тюмень, встретился с олимпийским чемпионом и проговорил с ним больше часа. Парни пожали друг другу руки и решили не вспоминать про конфликт.

***

- После Олимпиады вы почти не давали больших интервью – принципиальное решение?

– Жесткой позиции не разговаривать у меня не было, до сезона общался, если была возможность. Потом ситуация изменилась. Когда у тебя все хорошо – хочется этим делиться со всеми. Когда идет череда провальных стартов – лучше закрыться, не распыляться.

Для себя решил: пока не исправлю все ошибки, нужно сначала разобраться в себе, а потом уже говорить об этом публично. Нет смысла говорить о чем-то, если не разобрался в себе.

- Самое крутое из послеолимпийских мероприятий, на которое вас пригласили.

– Прощальная встреча с Михаилом Прохоровым в мае 2014-го. Наверно, одна из наших самых больших встреч – собрались олимпийцы, все, кто участвовал в подготовке к Сочи. Получился классный праздник, очень душевно отдохнули. Еще запомнилось, как открывал матчи хоккейного СКА, футбольного «Зенита».

Поездок было много – та весна пролетела почти в рабочем ритме, совсем не осталось времени на себя. Но в плане подготовки ничего упущено не было – я начал тренироваться всего на две недели позже обычного.

- Сезон после Олимпиады многие специально превращают в проходной. Каким видели его вы?

– Заранее решил, что не хочу допускать спадов, не хочу делать никаких пауз. Даже не думал, что что-то может пойти не так. Хотелось убрать из головы мысли об Олимпиаде. Никаких поблажек себе не давал, но получилось так, что сезон стал худшим в карьере.

- С вашей стороны были ошибки?

– Может, и были. Я их не заметил. Если честно, я до сих пор не могу понять, что произошло. Можно ли было еще больше отдать себя спорту? Не знаю. Вроде бы делал все по максимуму, подготовка ничем не отличалась от других сезонов – разве что сменой тренеров.

- Когда возникли подозрения, что что-то идет не так?

– Летом я смотрел по ситуации на чемпионате России – не получилось выступить удачно из-за стрельбы. В эстафете пробежал неплохо, показал одно из лучших времен. Тогда беспокойства не было – я знаю, что из года в год летом у меня не складывается. Ждал зимы.

Начало, как всегда, далось тяжело. Затем постепенно почувствовал скорость, но в январе в Рупольдинге на день поднялась температура – с этого момента все пошло на спад, вернуть форму не получилось. С того момента начал играть роль догоняющего, постоянно в чем-то уступал, чувствовал себя очень тяжело.

- Но дело ведь не в одном дне температуры.

– Нет, конечно. Летом проделали огромную работу – лично я в нее верил. Оказалось, что были допущены ошибки. Зимой это можно анализировать, но ничего уже не исправишь.

***

- Год назад команду принял Александр Касперович – тогда казалось, что его кандидатура устроила всех. Как вы поняли, что с ним будет непросто?

– Первый сбор прошел без собраний, диалогов – не было как такового знакомства, хотя я его знаю с юниорских команд. На втором сборе подошел к нему, но диалога не получилось. Сидели около получаса – был такой жесткий, напряженный разговор. Я хотел, чтобы он понял, как я вижу спорт, подготовку, что именно мне нужно.

Может быть, выступал не только от себя, но и от команды. Многие спортсмены похожи, требования у всех практически одинаковые. Александр Владимирович дал понять, что он здесь главный. Как он сказал, так и будет.

- Как отреагировали?

– Не буду говорить за команду, но меня это начало сильно подкашивать. Я работал с Польховским, с Лопуховым – в любом тренере вижу помощника. Здесь по привычке пришел за помощью – и первый раз не получил поддержки. Со второго сбора стало все больше проявляться недопонимание, больше негатива. Серьезных ссор не было, только по мелочам – но мелочи складывались в комок.

Видимо, принципиальная жесткость в позиции – это метод работы Касперовича. Все знают, что он сильный тренер для юниоров – там возраст расхлябанный, где-то нужна жесткость. Но когда ты работаешь с мужиками и идешь на принцип просто ради принципа – это не приведет к хорошему. Мы все самостоятельные, каждый и так знает, для чего он в команде.

- До или по ходу сезона вы пробовали решить проблему через руководство?

– Мы никого ни о чем не просили. Я знал результативность тренеров и, несмотря на сложности, все равно внутренне им доверял. В середине лета менять тренерский штаб – некрасиво, да и нет смысла. Такую тему ни разу не поднимали. Просто постоянно отвлекались на то, чтобы убрать негатив, притереться.



***

- В конце сезона вы и еще несколько спортсменов резонансно выступили против Касперовича. Не жалеете, что все случилось именно так?

– Нет, сейчас я поступил бы так же. Я не просил снимать тренера. Дал интервью, сказал, что хочу уйти на самоподготовку. Говорил только за себя, хотя в итоге вся команда выступила в том же ключе.

Я, если честно, не ожидал, что меня многие поддержат: у Гараничева был хороший сезон, у Цветкова тоже многое получалось.

- В тот момент у вас уже был план действий?

– Нет, тогда вообще не знал, что будет дальше. Каких-то вариантов не искал, ни с кем не советовался. Знал, что в худшем случае останусь с личным тренером.

Конечно, отчасти сыграли эмоции. Был большой регресс, требовалось что-то менять. Я понимал, что заново повторить ту же подготовку с теми же тренерами не смогу. Можно просто не выдержать, грызть себя все лето: опять тренируюсь по той же схеме, которая не дала результат.

- Перед тем, как дать интервью, ставили Касперовича в известность?

– Мы заранее договорились не устраивать внутренних разборок. Хотелось пройти сезон, не распыляться, не думать о конфликтах.

Закончился последний старт, и мы с ребятами решили: пригласим Александра Владимировича и обсудим все проблемы. Разговаривали и с Кравцовым, и с Касперовичем. Где-то писали, что были письма. Никаких писем не было. Все, кто нам нужен, находились рядом.

- Каким вышел тот разговор с Касперовичем?

– Собрались, высказали пожелания, указали на ошибки, конфликты. Многих они расшатали. Тренер сказал, что услышал нас, что все исправит. Сидели в нашем доме – шел нормальный диалог, не в скандальной форме.

Хочется, чтобы после таких сезонов делались выводы. Нам еще с Александром Владимировичем работать и работать. Это было одно из немногих нормальных собраний.

- У вас были предпочтения, с кем лучше тренироваться?

– Нет. У меня было не так много тренеров: Лопухов, Гербулов, Польховский. Я не мог знать, что мне нужно. Я чувствовал, что мне не нужно.

Мне подойдет тренер, который умеет варьировать варианты подготовки для каждого спортсмена в отдельности. Так получилось у Шипулина. После Олимпиады он предложил мне уйти на самоподготовку – разговор был на обследовании, занял одну минуту. Антон спросил: хочешь уйти? Я сказал: а куда? Нет ни тренера, ни массажиста, никого. О существовании Крючкова я тогда не знал, да и Антон, наверно, тоже.

- Весной в эту группу искали третьего человека. Был шанс, что вы пойдете?

– Если бы меня хотели видеть, я бы одним из первых об этом узнал. Мы с Антоном эту тему не обсуждали. Я понимал, что третьим, скорее всего, будет Черезов. Если бы позвали меня – вряд ли согласился бы.

До этого я всю жизнь работал в команде. С Лопуховым у меня каждый год был прогресс, поводов уходить не было. Если бы не прошлый сезон, то и сейчас не возникало бы сомнений. Другой вопрос, кто тренер, кто спортсмены, сколько человек.

- Касперович теперь главный тренер сборной – какие у него отношения с парнями?

– Мы встречались в Раубичах – совершенно нормально общались. Никаких негативных моментов нет, каждый занят своим делом. Глупо зацикливаться на том, что было когда-то. У Александра Владимировича сейчас непростая ситуация в семье, и мы все его поддерживаем.

- Вынесли хоть что-то положительное из прошлого сезона?

– Нельзя говорить, что сезон прошел зря, но он прошел очень тяжело. Гонки не клеились, больше всего раздражала стрельба. Если спортсмен хорошо работает, то даже при плохой форме она удается хотя бы два старта из пяти – у меня все развалилось. Какого-то глобального позитива не выделю.

Была почти идеальная стрельба в эстафете на чемпионате мира, но там особые обстоятельства. Как всегда, все зависело от Гараничева. Мы с Антоном разминались и обсуждали, что главное – этап Жени. Если он справится, то мы уже аккуратно сработаем.

У Жени сразу ничего не получилось, и Антон мне сказал: надо идти ва-банк, с минутой отставания терять нечего. Мне это помогло отстрелять быстро и чисто. Стрельба была идеальной, но организм не обманешь – последний круг просто не дотерпел.



***

- У вас новая группа и новые тренеры – какие изменения вы отметили сразу же, в первые дни предсезонки?

– Порадовало, что первый сбор был разбит на две части. Два коротких отрезка по 12 дней с заездом домой. Это легкий график – совокупно длинный сбор прошел очень легко психологически.

По тренерам сомнений не возникало и не возникает. Брагин тренировал сильных спортсменов, Попова я знаю давно, как-то весной вместе катались на горных лыжах. Это такой играющий тренер, олимпийский чемпион. То же самое и с Гроссом.

- Одна из ваших претензий по прошлому году – теснота в группе. Тогда было 13 человек, сейчас 9 – разница принципиальна?

– Принципиальна, к тому же сейчас есть тренер по стрельбе – Богданов. С Брагиным и Поповым уже трое, Рикко был в Обертиллиахе. Четыре тренера на девять человек – это нормально. Все в поле зрения. Когда тринадцать человек на три тренера – получается суматоха, пользы сильно меньше.

- Известно, что Гросс при первой возможности лично пообщался с каждым в команде. О чем говорили?

– У меня с ним было несколько бесед. Он пытался узнать, как я вижу предстоящий сезон, что нравится, подходит ли план. Там есть кардинально новые тренировки. Когда после нескольких лет похожей работы занимаешься чем-то непривычным – можно все разрушить. Я сказал, что волнуюсь из-за стрельбы, она начала пропадать.

Обсуждали мой ранний приход формы, от которой к чемпионату мира ничего не остается. Рикко анализировал все планы с лета. Он считает, что с такими отборами, как у нас, спортсмены вынуждены в декабре-январе выходить на пик. Стратегия будет меняться.

- В чем новизна занятий у Гросса?

– Сильно изменились комплексные тренировки. Сейчас не каждый катается сам по себе со своей работой, лишь бы докататься два или три часа. Теперь занятие проходит в режиме микросоревнований: масс-старты, спринты, пасьюты. Но на маленьких скоростях. По трассе мы едем спокойно, а на рубеже начинается соревнование. В мыслях есть, что это масс-старт – сразу появляется куча ошибок.

Первый сбор работали по такой схеме – у меня ничего не получалось, не мог приспособиться. Это интересно, но и переживания есть: смогу ли перестроиться? Сейчас привык, справляюсь со стрельбой без проблем.

Что еще удивило – в силовых тренировках Рикко требует идеальной техники выполнения. Если ты делаешь неправильные приседы за штангой, а он увидел – точно начнешь заново. Или статодинамические упражнения, которые требуют долгого нахождения в одной позе – Гросс постоянно делает замечания. Когда выполняешь все правильно, нагрузки сильно увеличиваются.

- В тренировках вам теперь нужен переводчик – это же неудобно.

– Да нет, не напрягает, не мешает. Конечно, иногда хочется объяснить, как ты видишь какое-то упражнение. Не всегда это получается, не всегда возможен диалог. В основном общение на стадионе идет в присутствии Брагина и Попова. На трассе проблем нет – Рикко все показывает, это понятно на уровне интуиции.

Язык хочется подтянуть не первый год, нужно взять себя в руки. Но, думаю, Рикко быстрее русский выучит, он знает много слов еще со школы.

- Вы говорили, что некоторые тренировки команда не может доделать – что это за тренировки?

– Меня немного неправильно поняли. Есть план на сбор, он рассылается спортсменам. Мы выходим на тренировку, придерживаемся его, но иногда тренеры видят: нагрузка велика. Как, например, было в Рупольдинге при горной подготовке. Тех же ускорений слишком много – и часть тренировки урезается, мы даже по времени можем не уложиться. Коррекции есть, это нормально.

- Самая тяжелая тренировка этого межсезонья.

– Контрольная в Обертиллиахе, когда бежали масс-старт – немного укороченный, 12,5 км, но со штрафными кругами. Было жарко, плюс в горах и так всегда сложно. Гонка получилась очень напряженной, это редкость для лета – обычно у всех разная форма, разрывы большие.

Но на этот раз все было плотно, каждая новая ошибка откидывала далеко. Гараничев сделал один промах, я один, Лапшин два. Мы до финиша с Тимофеем рубились, он выиграл совсем немного. Больше походило на соревнования. Я был доволен, что все ребята близки, на хорошем уровне. После этого пришлось долго восстанавливаться.

- Что больше всего запомнилось из занятий без роллеров и винтовок?

– Мои «любимые» 3000 м. Каждый раз их выигрывает Слепов, а я каждый раз последний. Но не сдаюсь – за лето улучшил свой результат больше, чем на минуту. Каждый месяц добавлял по 20-25 секунд. Я знаю, что не создан для бега по стадиону, но это хорошая возможность проверить состояние.

И еще футбол – сейчас мы много играем. Наверно, каждый третий день – как раз перед днем отдыха. Битвы серьезные, все тренеры тоже участвуют. Раньше играли регулярно, последние года три ушли к волейболу и флорболу. Теперь вот вернулись, а многие прибавили – у всех щитки, бутсы.

***

- Нет опасений, что в этом сезоне за счет присутствия иностранца команда попадет под лупу, как было у девушек с Пихлером?

– А чего опасаться? Критики? В прошлом сезоне в мой адрес ее было достаточно – больше, наверное, уже не станет.

Люди пишут, что я был плох на трассе – это правда. Стараюсь прислушиваться, делать заметки, выжимать положительное. Бывает неприятен только тон обсуждения, некоторые переходят грань. Сам понимаю: нужно все доказать результатом, тогда негатив исчезнет.

- Может ли давление повлиять на Гросса?

– Не знаю, но ему придется с этим столкнуться. Для европейского менталитета это непривычно. У них не принято за каждый неудачный старт кого-то казнить.

У нас каждое поражение воспринимается со злостью. Не всегда все будет идеально. Я посмотрел, как Рикко ведет себя на сборе – позитивный, лояльный человек. Не испорчен никакой агрессией, целиком настроен на работу.

- Какой он по темпераменту, по характеру?

– Из тренеров могу его сравнить с Гербуловым. Когда Лопухов был старшим, а Гербулов работал со стрельбой, то он нас с Антоном не раз спасал: здесь сбавьте, это делать не надо. Были моменты, когда он нас пытался разгрузить, уберечь от каких-то перегрузок. С Рикко похожая ситуация – многое построено на отдыхе.

Гросс спокойный, расслабленный, наслаждается тем, как протекает подготовка, кайфует от работы. У нас все привыкли быть в зоне стресса: только бы не проиграть, только бы все пошло как надо – иначе меня выгонят, меня казнят. Рикко спокоен – это и нам дает уверенность в себе.

- Когда он по-настоящему поддался эмоциям?

– Он держит себя в руках, даже когда играет в футбол. Другие у него яростно отнимают мяч – Рикко аккуратен, хладнокровен. Когда у него был день рождения – тренеры подарили ему книгу русских сказок. Тогда было видно, как ему приятно – действительно обрадовался.



***

- Расскажите про квесты, в которых участвуете в свободное время?

– Сейчас это модно. Тебя и друзей закрывают в комнате – проходишь тесты на интуицию, сообразительность. Есть разные темы: почта, тюрьма, еще что-то. Это интересно, это лучше, чем сидеть где-то в ресторане. Можно подвигаться, подумать.

По-моему, Антон с супругой ездили в Беларуси в выходной на такой квест. Нам рассказали, им очень понравилось. Мы приехали в Петербург, почитали в интернете – отзывы были хорошие. Сходили и не пожалели. Когда я дома, то периодически выбираемся.

- Весной вы ездили в Леви – не самое очевидное место для отдыха. Чья идея?

– В этом году закатки как таковой не было. После Ханты-Мансийска был чемпионат России, потом разъехались по домам. Я подумал: сезон неудачный, нужно извлечь хоть какую-то пользу. Решили с сыном, с супругой, с ее и моими родителями съездить в Леви.

Посмотрели – много снега, 250 км лыжных трасс. Есть склоны – можно без проблем кататься на горных лыжах. Провели там 10 дней, я закатался, набрал порядка 200 км.

- После рождения сына нет ощущения, что все ерунда, кроме этого?

– Никогда так не думал. Стараюсь различать сборы и дом. Я знаю, какое количество тренировок должен сделать дома и сколько времени могу посвятить сыну. Теперь я успеваю сделать меньше дел, но нужно отдавать себя и семье.

При новой подготовке тренировок дома стало больше. Иногда Катя с Филиппом ездят со мной: я тренируюсь, они гуляют. Потом едем по делам. Я теперь понимаю, это не шутки – есть супруга, ребенок. Нужна выдержка, хладнокровие. Спорт и семью надо правильно совмещать.

- Получается?

– Иногда есть сожаление: уезжаю на сбор – Филипп еще не умеет ползать. Приехал – он умеет и ползать, и сидеть. Сейчас понимаю Устюгова, который постоянно был на связи с семьей, все время расспрашивал жену про детей.

Когда приезжаю домой – очень рад. Но буквально через пару часов силы на нуле, хочется идти на тренировку. Я понимаю супругу и вообще женщин. У нас появилась няня – Кате тяжело справляться, она занимается английским, есть много других дел. Наши друзья помогли, можно сказать, отдали свою няню – большая доля нагрузки снялась, пару недель назад мы вздохнули с облегчением.

- Есть примеры матерей, тех же Зайцевой, Богалий, которым было тяжело на сборах без детей. Как вы решите проблему?

– Я проблемы не вижу, это больше женское дело, материнский инстинкт срабатывает. Моя задача – сделать все, чтобы семья ни в чем никогда не нуждалась.

Я знаю, что месяцы на сборах и на соревнованиях в любом случае оправданы. Когда сбор близко от Питера, можно видеться с семьей. Все остальное отнимает слишком много сил и времени, нет смысла. На Кубок мира Катя точно приезжать не будет.

- Вы называете Катю супругой, но новости о женитьбе не было.

– Мы расписались, но в прошлом году было мало времени. Планируем свадьбу в следующем году. Не буду называть дату и задумку, хотим сделать большой праздник, на который пригласим всех друзей.

СОБЕСЕДНИКИ Елены ВАЙЦЕХОВСКОЙ

Стрелковый тренер сборной России – о своей работе в детском доме, природоустойчивости и умении гасить эмоции.

Во время непродолжительного августовского визита к биатлонистам в австрийском Обертиллиахе имя стрелкового тренера Сергея Богданова я слышала слишком часто, чтобы уехать со сбора, не поговорив с ним. Поэтому в заключительный день, когда команда уже вовсю готовилась к отъезду домой, и отправилась на поиски. Богданов сидел на полу в своем гостиничном номере и паковал патроны. На просьбу об интервью отреагировал без особых эмоций: "Полчаса? Полчаса у меня есть..."

– Вы отработали в сборной два сезона с Николаем Лопуховым, один – с Александром Касперовичем, сейчас работаете в группе Владимира Брагина. А как вообще тренеры из стрельбы попадают в биатлон?

– В каком смысле?

– Ну не по объявлению же вы пришли в сборную?

– Хм, хорошая фраза – по объявлению. "Где вы таких работников взяли? – Да так, набрали по объявлению". На самом деле мне после чемпионата мира-2012 позвонил Лопухов и предложил поработать с ним в мужской команде. В сборной тогда работал Саша Куделин, который занимался отстрелом патронов и прочими связанными со стрельбой вещами. Он меня Лопухову и порекомендовал.

В тот год я был с командой не так долго – только летом. Занимался в основном с Алексеем Слеповым. Ему больше других требовалась помощь, поскольку отсутствовала даже базовая работа. Вот мы все вместе с ним и работали. Просто Андрей Гербулов отвечал в стрельбе за всю команду, мне же разрешили работать со Слеповым индивидуально.

***

– Помните свои первые впечатления от работы с биатлонистами?

– Мне хотелось прежде всего увидеть, как в сборной команде работают тренеры. Было очень интересно. Теория тренерского дела – это одно, как и работа с маленькими детьми, а профессиональная команда – совсем другая история.

– Я правильно понимаю, что до прихода в сборную вы работали с детьми?

– Много где работал. Я же педагог по образованию. Причем не только по бумажкам.

– И учителем в школе были?

– Да. Сразу после института преподавал в деревенской школе, а кроме этого работал воспитателем в детском доме.

– Где именно?

– В Алапаевском районе Свердловской области. Потом перебрался в Нижний Тагил – перед армией, и тоже устроился в детский дом – уже сознательно.

– Простите, если вопрос прозвучит нетактично, но почему именно детский дом? Это же очень тяжелая работа, не думаю, что туда рвутся многие.

– Это действительно сложнее, чем быть просто тренером или педагогом. Но интересно. В том плане, что там сразу понимаешь: есть у тебя призвание к тому, чтобы быть педагогом, или нет. Если есть – возможность это призвание реализовать в таких учреждениях безгранична. Там ты и папа, и мама, и воспитатель. Причем круглосуточно. Если из обычной школы дети идут домой, то в детском доме, уйдя от тебя после уроков, они к тебе же и возвращаются. Завоевать доверие таких детей трудно. Они слишком привыкают к тому, что их постоянно обманывают, поэтому сами начинают вести себя точно так же, грубят. Но если завоевал, к тебе и твоим словам начинают относиться совершенно иначе. Даже курить бросали многие.

– На каком этапе жизни ваша педагогическая работа пересеклась со спортивной?

– Тренерским делом я начал заниматься уже с 18-ти лет – вел группы по восточным единоборствам. Надо же было где-то работать, пока учился в институте? Модными в те времена у нас считались все направления ушу, вьетнамские единоборства, китайские. Кроме этого развивались карате, кикбоксинг.

– Осталось понять, где и когда в этом списке образовалось место для стрельбы.

– Стрельбой я увлекся случайно, когда учился в школе. Пришел в тир с классом сдавать нормы ГТО, стреляли мы лежа с упора, и результат я показал такой, что мне тут же было сказано: "Надо стрелять". Дело в том, что у многих профессиональных стрелковых тренеров есть такой критерий отбора: если человек впервые берет в руки стрелковое оружие и сразу попадает в цель, такого надо брать.

– И до какого уровня результатов вам удалось дойти?

– До уровня мастера спорта. Возможно, мог бы добиться большего, но я не так много тренировался – не было времени. В группе я занимался вместе с нашей будущей олимпийской чемпионкой Любой Галкиной. Она была на год постарше, сильнее нас, за ней, понятное дело, все тянулись. Но потом Люба закончила школу и уехала из города. А сами знаете, как бывает: когда из группы уходит лидер, сразу резко снижается интерес к тренировкам. Дома я продолжал заниматься, пытался понять, что такое выстрел, как он происходит, за счет чего можно попадать в "пуп" мишени, как сделать это умение стабильным. Приходил в тир только для того, чтобы сопоставить свою "домашнюю" работу с практикой – понять, насколько правильно я размышлял. Но совсем уж серьезными те занятия было назвать трудно. А через много лет, когда Галкина выиграла Олимпийские игры, я пожалел, что не остался в стрельбе. У меня неплохо получалось.

***

– Для меня стрельба всегда была чем-то на грани искусства. Но не раз приходила в голову мысль, что биатлонисту совершенно не обязательно быть выдающимся стрелком – достаточно и среднего уровня. Или это не так?

– В стрельбе ты работаешь на качество, и тебе нужна центральная "десятка". Биатлониста тоже можно научить попадать исключительно в центр мишени, но это будет совершенно другое время на рубеже. Плюс вносит свои коррективы необходимость стрелять на определенном и достаточно высоком пульсе. Стрелки же, в отличие от биатлонистов, работают исключительно в покое. Что до базовой техники, она и там, и там, абсолютно одинакова.

А вот соревновательная стрельба в биатлоне – это уже чистая психология. Все навыки закладываются летом и к зиме должны быть полностью отработаны. В том году мне удалось посмотреть одну из гонок на чемпионате мира в Контиолахти, где я прежде всего старался увидеть и понять, почему стрельба у ребят не идет так, как шла на тех же этапах Кубка мира. Не увидел ни одной технической ошибки. Все промахи были чисто психологического плана.

– Означают ли ваши слова, что кроме тренера по стрельбе с командой должен работать и психолог тоже?

– Перед Олимпийскими играми такие люди в команде, знаю, работали, и отзывы об их работе были самыми хорошими. Хотя ту же Галкину я как-то спросил, есть ли психолог у них в стрелковой сборной. Она сказала, что есть, но спортсмены к нему не ходят. Достаточно общения с тренерами – тренеру больше доверяешь.

– Персональная подгонка оружия – тоже ваша зона ответственности?

– Ложе подгоняет оружейник, который находится в команде весь сезон, но четкого разделения в работе обычно нет. Разбираем проблемы вместе, решаем вместе. Иногда – с ребятами.

– Со сборной вы работаете только на подготовительном этапе?

– Первые два года было именно так, сейчас у меня контракт на весь сезон. Но даже когда меня не было в команде, я постоянно общался с ребятами, с тренерами, отслеживал все гонки по Сивидате.

– Не возникало в этот момент ощущения, что лучше бы сейчас быть на рубеже, а не сидеть перед экраном?

– Возникало, конечно. Я, собственно, всегда был готов поехать туда, куда позовут. Просто как-то не складывалось.

– Насколько верна теория о том, что если человек "не стреляет", научить его невозможно?

– Научить-то можно, но лишь до определенного уровня. Если человеку не дана природоустойчивость…

– Какая, простите, устойчивость?

– Это просто такое выражение. Можно уметь, понимать, как надо, но не мочь. Улавливаете разницу?

***

– Знаю спортсменов, которые пытались улучшать свою стрельбу до бесконечности, занимаясь холостым тренажом все свободное от беговых тренировок время. Есть ли какой-то разумный предел? И можно ли себя в этом перетренировать?

– Все очень индивидуально. Я уже сказал про природоустойчивость. Если она есть, человеку не требуется много работать над стрельбой – она и без этого всегда будет более точной, нежели у остальных. А вот если нет... С такими, кстати, тоже интересно: начинаешь искать любые зацепки, чтобы вытянуть из человека максимум. Хотя по большому счету максимум не вытянет ни один тренер – спортсмен должен сделать это сам. А ты просто даешь человеку знание.

– Эмоциональность для стрелка – это минус?

– У меня были самые разные спортсмены. Как правило у эмоциональных людей есть хороший спортивный характер, который позволяет в нужный момент "гасить" эмоции и добиваться результата. Просто в зависимости от характера нужно и пули соответствующие подбирать. Если спокойному стрелку дать патрон с высокой скоростью, у человека может быть внутренний шок от выстрела.

– Кажется я перестаю вас понимать.

– Объясню: в стрельбе очень важно, чтобы человек испытывал максимальный комфорт. В том числе и в момент выстрела. Если флегматику дать высокоскоростной патрон, у человека в момент выстрела непроизвольно появляется дискомфорт. Соответственно он начинает дергаться, потому что его внутренняя скорость реакции не позволяет в полной мере контролировать, что происходит. А дашь такому более медленный патрон – и он становится со своим оружием единым целым. Я всегда очень серьезно к таким вещам относился.

– Что для вас самое сложное в работе с биатлонистами?

– Никакой особой сложности нет, если честно.

***

– Какой выстрел в стрельбе более сложен – первый или последний?

– Все гораздо раньше начинается. Я и ребятам постоянно говорю: как только вы зашли на "биржу" – все, началась стрельба. И заканчивается она, когда ты с "биржи" ушел. Все это время ты внутренне должен во всех отношениях быть стрелком. А не тогда, когда ты остановился, встал или лег на коврик и прицелился.

– А как можно быть стрелком при пульсе 180?

– Выстрел должен быть осознанным при любых обстоятельствах. Тут главное в другом: спортсмен должен стрелять на своем пульсе, на том, на котором привык стрелять в тренировках. В этом случае он просто выполняет привычную работу. Если же человек пришел на рубеж не на своем пульсе, у него в голове сидит единственная мысль: любой ценой попасть в мишень. То есть кроме этой мишени он уже не видит ничего и никого вокруг, а внимание со своих действий уходит. Соответственно теряется способность отслеживать, правильно ли прижата винтовка, где находилась рука, расслаблена ли кисть и так далее.

– Скорострельность на рубеже можно улучшать до бесконечности, или есть оптимальный предел?

– Есть такое понятие "интеллектуальный палец". То есть человек точно знает, когда нажать на курок. Понятно, что некоторые навыки в процессе тренировок оттачиваются. Наверное, видели в стрельбе упражнение "скоростной пистолет"? Когда нужно произвести пять выстрелов сначала за восемь секунд, потом за шесть и за четыре. Представляете, что такое сделать пять выстрелов за четыре секунды?

– В биатлоне вы даете спортсменам подобные упражнения?

– Конечно. Но я много наблюдал за тем, как стреляют ведущие биатлонисты. Когда человек понимает, что даже с одним промахом ему никого не догнать, особенно если лидирующая группа уже ушла вперед, он начинает думать, как разложить стрельбу на рубеже. И ни о какой скорострельности, поверьте, речи тут не идет. Сегодня понятие "мудрая стрельба" заключается в биатлоне как раз в том, чтобы максимально подстроиться под исходные условия. В том числе – природные. Погоду, ветер...

– Насколько востребованы в сборной ваши педагогические навыки?

– Чем ближе начало сезона, тем сильнее спортсменам свойственно превращаться в маленьких детей – сказывается постоянное напряжение, необходимость отбираться в команду. В этом плане контрольные соревнования – такой же стресс, как и выступления на Кубке мира, если не больший. Для тренера же этот период становится особенно важным. Его задача – начинает заключаться уже не в том, чтобы научить, а поддержать, поговорить, отвлечь. Чтобы старт не превращался для спортсмена в войну, а воспринимался просто как закономерное продолжение работы. Когда спортсмен и тренер постоянно чувствуют, что они в одной упряжке, тогда, как правило, у них все получается.

Российский биатлонист Антон Шипулин, олимпийский чемпион Игр-2014 в Сочи в эстафетной гонке, празднует в пятницу свое 28-летие. В интервью корреспонденту "Р-Спорт" Елене Соболь спортсмен рассказал о насыщенном отдыхе после сезона и свадьбе, о своих планах на будущее, а также о подготовке к новому сезону, в котором он ставит перед собой самые высокие задачи.

Семейные дела

- Антон, расскажите, как провели отдых перед стартом подготовки? Судя по вашим соцсетям, отдых получился насыщенным...

- Это был первый год за последние десять лет, когда я не съездил отдохнуть на море. Начало лета получилось насыщенным, много времени проводил дома с друзьями. Катался на квадроциклах, ездил на охоту и на рыбалку. Больше активного отдыха, конечно, было. Особо отдыхом это назвать нельзя, потому что держал себя в форме, тренировался. Такой отдых хорошо меня зарядил, раньше часто не хватало времени побыть дома. Всегда планировал хотя бы месяц побыть в Екатеринбурге, в родных краях. В этом году наконец удалось. Конечно, не хватает моря - хотелось полежать на песочке, позагорать и покупаться. Но не жалею нисколько, что остался дома и посвятил свое время родной земле.

- За это время многое успело произойти, например, вы сделали предложение вашей девушке Луизе Сабитовой в кинотеатре перед сеансом. Насколько сложно было это все так организовать?

- Организовать было не так сложно, как мне это представлялось. Спасибо всем тем, кто пошел мне навстречу.

- Луиза, конечно, такого поворота событий не ждала?

- Конечно, нет! Удивилась, расплакалась... Не ожидала такого начала фильма.

- С вашим графиком, наверное, свадьбу было сложнее организовать?

- Это приятные хлопоты. Самое тяжелое было за неделю до свадьбы, было много проблем и обстоятельств, бытовых вопросов. Мы сделали все быстро, очень помогли хорошие люди, организаторы, которые занимались торжеством. Считаю, все получилось здорово! Это одно из главных событий моей жизни, которое запомнится надолго. "Медовый месяц", как я все время смеюсь, у нас прошел в Минске на сборе. Жена поехала со мной в Раубичи после свадьбы, побыла со мной там 20 дней. Но, думаю, в конце апреля или начале мая в следующем году наверстаем - съездим куда-нибудь вместе отдохнуть на море, где солнце, пляж.

- Супруга с пониманием относится к вашему графику?

- Конечно. Думаю, она уже привыкла за три года, что мы вместе. Она понимает, что это основной мой вид деятельности, и старается подстроиться. Я за это ее еще больше люблю и уважаю.

- Вообще, как сильно воодушевляет поддержка семьи?

- Поддержка близких для меня - одна из основных вещей. Когда мы находимся на соревнованиях зимой, когда по несколько месяцев не приезжаем домой, общение с родными и близкими всегда помогает держаться перед соревнованиями. Только родные и близкие поддержат и в горе, и в радости, помогут приобрести моральные силы на дальнейшие старты. Думаю, что ни один из знакомых или друзей так не поддержит, как родные.

- Есть цели и мечты, не связанные со спортом?

- Построить дом, посадить дерево и вырастить сына. Конечно, это все не за один год. Думаю, со временем все получится и все будет, главное - верить. Где будет дом, пока не знаю, куда душа ляжет, хочу домашний очаг. Но, скорее всего, в Екатеринбурге, в Свердловской области, потому что я люблю этот город и никуда не хочу переезжать, хотя было не одно предложение. Все-таки этот город меня зацепил, думаю, семейный очаг я буду создавать именно здесь.

- А еще этим летом вы также стали дядей во второй раз - у вашей сестры Анастасии Кузьминой родилась дочка. Как сейчас Настя и как маленькая Оливия?

- Все хорошо, постоянно переписываемся, созваниваемся. Очень рад, что сестра родила дочку. Она сейчас дома, занимается новорожденной, всю себя посвящая ей. Для меня, наверное, все очень быстро получилось - думал, что племянница должна родиться осенью, а тут был ошеломлен - вот-вот через неделю! Немного жалко, что сестра не смогла приехать на свадьбу, но я ее понимаю, она меня в этом плане поддержала и поздравила по телефону.

- К ней еще не успели съездить?

- Пока нет, думаю, что это будет нескоро. Может быть, получится зимой, когда будут проходить соревнования - может, в каком-то перерыве между стартами. А так у нас сейчас очень плотный график, один сбор идет за другим, даже дома не получается провести полноценную неделю. Приезжаю - и весь в делах, в заботах с утра до вечера. О поездке в ближайшее время речи быть не может.

- Настя уже рвется на трассу, на стрельбище?

- Думаю, она пока немного подостыла к спорту - на первом плане семья и дети. Но спустя какое-то время она определится, будет дальше выступать или нет. Это уже зависит полностью от ее желания. Знаю, что она даже на больших сроках беременности постоянно двигалась, вела активный образ жизни, старалась уделять как можно больше времени спорту. Человек, который был связан всю жизнь со спортом, не может просто так избавиться от этого.

Впереди интересный сезон

- Впереди новый сезон. Какие от него в целом ожидания?

- Безусловно, я намерен бороться за самые высокие места и самые высокие звания. Не могу предугадать, как что будет, насколько сильны будут соперники, и как по сравнению с ними буду силен я, но постараюсь сделать все, что от меня зависит. По крайней мере, я к этому стремлюсь, стараюсь много тренироваться и работать над собой, чтобы зимой доказывать, прежде всего, себе, что я способен бороться со всеми на равных, что готов и могу занимать самые высокие места. Настраиваю себя позитивно на этот сезон, надеюсь, что все так и пройдет, если не будет никаких непредвиденных и неприятных ситуаций. Тогда, думаю, сезон должен сложиться удачно.

- С кем будет интересно побороться в наступающем сезоне, помимо француза Мартена Фуркада?

- Соперников на самом деле много, с каждым годом конкуренция только растет все больше и больше. Кроме тех ребят, моих товарищей по сборной, которые сильны, есть еще на мировой арене такие, как, например, норвежец Эмиль Хегле Свендсен, которого нельзя списывать со счетов. Он всегда показывал хорошие результаты, в прошлом году немного сбавил обороты, но я видел его интервью, где он заявил, что будет бороться за высокие места, настрой у него боевой. Также нельзя списывать со счетов Тарьея и Йоханнеса Бё. Младший из братьев доказал в прошлом году, что в некоторых гонках он наголову сильнее соперников, а Тарьей завоевал несколько медалей на чемпионате мира. Также словенец Яков Фак, который доказал в прошлом году, что он сильный спортсмен. Много ребят, которые будут бороться, будут показывать свой характер. Сезон будет на самом деле интересным, будет проходить до последних стартов в напряженной борьбе.

- Чемпионат мира в этом году пройдет в Норвегии, насколько вам нравится и подходит трасса в Холменколлене?

- Легких трасс, конечно, не бывает, мы на всех выкладываемся. Нормальная трасса, главное - суметь к ней приспособиться, хорошо подготовиться, пройти подготовку перед турниром без всяких оплошностей. Думаю, все будет нормально! Конечно, норвежцы всегда выступают у себя на родине очень хорошо, постараются подойти к старту в максимальной форме. Но и мы постараемся не ударить в грязь лицом.

- Как-то будете приспосабливать подготовку именно к норвежской трассе?

- Саму зимнюю подготовку мы еще не планировали окончательно, пока сконцентрированы на летнем подготовительном периоде. Не думаю, что будет большая сложность с выбором подготовки, потому что это не среднегорный старт, поэтому будет легче подстроить организм. Думаю, что уже после начала сезона, в декабре-январе, мы с тренером посмотрим на состояние, на форму и будем уже конкретно решать, где проведем подготовку непосредственно перед началом чемпионата мира, и как она будет выглядеть.

С Черезовым и Волковым стараемся больше шутить

- Идет к завершению второе лето вашей самостоятельной подготовки. Чем нынешняя подготовка отличается от прошлогодней?

- Подготовительный летний период в этом году прошел хорошо, всю работу на сборах, которую запланировали, выполнили. Я в принципе доволен, тренер тоже доволен. Если в прошлом году мы больше со своим тренером и физиологом друг к другу присматривались, пробовали только новые технологии и методики, то в этом году уже полностью друг другу доверяем, уже беспрекословно друг друга слушаем и общаемся очень тесно. Думаю, что от этого качество работы повышается. Ну и все-таки если в прошлом году к новым методикам относился с опаской, с недоверием небольшим, то в этом году уже полностью проникся и понимаю, что эти работы мне полностью подходят, и выполняю их более качественно.

- Сами чувствуете, что этим летом прибавили по сравнению с прошлым?

- Мы еще не проводили контрольных тренировок, еще не пробовал себя в деле, но чувствую, что хуже точно не должно быть. Больше работаю над техникой, над качеством, а не над количеством. Думаю, все должно получиться хорошо.

- Как вам работается совместно с Алексеем Волковым и Иваном Черезовым? Удачное сочетание?

- Да, все хорошо! С Ваней мы уже достаточно давно общались, он меня еще поддерживал, когда я был сопляком, юниором, только перешедшим в мужской спорт. С Ваней у нас хорошее психологическое взаимодействие, мы друг другу не надоедаем, общаемся. Очень много беру у него советов. С Алексеем Волковым в прошлом году мы прошли целиком подготовительный период, никаких проблем нет. Мы стараемся много шутить, веселиться, разговаривать и работать. В таком коллективе мне очень комфортно.

- Одно удовольствие наблюдать за инстаграмом вашего трио. Это тоже разбавляет атмосферу тяжелой работы?

- Конечно, когда идут долгие тяжелые тренировки, стараемся все-таки разбавить эту атмосферу, как-нибудь пошутить, посмеяться друг над другом. Это, конечно, помогает нам в спорте, помогает весело провести время. Конечно, проникаемся еще больше друг другом.
Мы вне трассы друзья, много и хорошо общаемся, стараемся всегда поддерживать друг друга. Выходя на старт, наверное, можно назвать нас соперниками. Думаю, что мы все понимающие люди и, если понадобится, будем стоять друг за друга горой. Поэтому если боремся, то только на трассе.

- В Раубичах этим летом в одно время почти все составы пересеклись на сборе. Не проводили совместных тренировок?

- У нас была только одна стрелковая тренировка, а так были разные тренировочные планы, не работали вместе. Но думаю, через месяц на летнем чемпионате России будет возможность сравнить себя друг с другом, посмотрим, кто как тренировался. И то, лето - не показатель, показатель будет зимой.

- В прошлом году вы корректировали технику лыжного хода, эта работа уже полностью завершена или еще в процессе?

- Сейчас закрепляю прошлогоднюю технику, мне показалось, что мы очень успешно поменяли один из элементов. Стараюсь постоянно совершенствоваться, искать те нюансы, которые мне могут помочь в спорте.

- В чем есть желание прибавить, над чем продолжаете работу?

- Хочу прибавить в стрелковом компоненте, стараюсь сделать это, кое-какие вещи исправить. Нет предела совершенству. Хочется и быстрее бежать, быстрее и качественнее стрелять. Стремимся всегда себя улучшить. Если бы не стремились к чему-то большему, то, думаю, не было бы такой конкуренции в нашем виде спорта.

- У Альбины Ахатовой продолжаете консультироваться по стрелковым вопросам?

- Да, с Альбиной мы тесно общаемся. Следующий сбор у нас будет проходить в Тюмени, она будет приезжать к нам, что-то показывать и рассказывать, смотреть. Какие-то свои замечания и предложения вносить.

Мне нравится эта работа, и ей, мне кажется, тоже нравятся наши взаимоотношения. Мы друг другу не навязываемся, в дружеском формате общаемся, стараемся друг друга поддержать. Она мне подсказывает какие-то свои вещи. Она не так давно была сама действующей спортсменкой, у нее много осталось ощущений, которые она не потеряла. Зная, как она хорошо стреляла, какой у нее успех был именно в стрелковом компоненте, я всегда отношусь с уважением к ее мнению.

- После вашего сотрудничества почувствовали определенный прогресс?

- Да, мне кажется, она мне помогла в этом плане! Подсказала в каких-то моментах, как правильно лежать, стоять, менять изготовку. Помогла очень сильно с ложей, из которой я отстрелял весь прошлый сезон и буду стрелять следующий. В результате у винтовки достаточно приличный вес ушел, и это мне очень помогло.

- В одном из интервью Ахатова рассказывала, что, по ее мнению, спортсмен должен в достаточной мере знать технические нюансы оружия. Насколько вам это близко?

- Думаю, что каждый биатлонист с юных лет начинает разбираться в винтовке. С оружием мы живем больше, чем с любым из родственников, щупаем его, трогаем, собираем и разбираем, чистим. Это неотъемлемая часть жизни биатлониста. Кто-то интересуется более мелкими деталями и нюансами, а кто-то нет. Тут уже зависит от самого спортсмена, если ему хочется более глубокие познания иметь, то он будет интересоваться, если нет, будет относиться как к обычной вещи, с которой он тренируется. Я все-таки считаю, что с винтовкой надо обращаться как со своим другом, боевым товарищем. Надо знать все нюансы, все изъяны, все плюсы и минусы своего боевого друга.

Общаться с телом на "ты"

- Можете сказать, что с нетерпением ждете наступающего сезона?

- Нет такого, что прямо очень-очень жду, но могу сказать, намного сильнее, чем в прошлые годы. Если раньше я как-то подходил к сезону с опаской, то сейчас иду с большим желанием начать соревноваться и посмотреть на свои силы, сравнить с соперниками.

- Еще пять лет назад Антон Шипулин был одним из молодых биатлонистов среди опытных спортсменов костяка сборной. Теперь вы один из "старших". Что изменилось для вас за эти годы, как поменялись ощущения?

- Конечно, стал намного опытнее, появился соревновательный опыт, тренировочный. За это время я стал лучше понимать свой организм, лучше разбираться в каких-то нюансах. Начал больше интересоваться собой, особенностями организма. Думаю, что это все сказывается. Конечно, без опыта до этого бы не дошло, много было поражений и побед, через которые надо было перешагнуть. И это часть большого биатлона.

Меня как-то спросили, изменил бы я что-то, если бы начал строить свою биатлонную карьеру заново. Ответил и по-прежнему считаю, что вообще ничего не менял бы. Даже если бы у меня были те знания, которые есть сейчас, потому что все это надо было преодолеть на собственном опыте. Нисколько не жалею, что у меня много лет ничего не получалось и только сейчас пошли первые неплохие результаты. Я доволен, что прошел этот путь сам, для меня это большой, колоссальный опыт, которым я смогу, наверное, делиться после спорта с биатлонистами, показывать и рассказывать. Мне самому приятно, что этот опыт останется у меня за плечами.

- Вам нравится работать над собой и совершенствоваться, видите в этом определенный кайф?

- Конечно. Когда получается себя в чем-то улучшить, усовершенствовать, в чем-то себя лучше познать, то это определенно кайфово! Стараюсь читать очень много литературы, образовываться в плане физиологии. Большое влияние на меня оказала работа с Андреем Сергеевичем Крючковым, он постоянно мне рассказывает какие-то новые методики, новые технологии, показывает научные статьи. Мне, безусловно, интересно все это, интересно, как работает организм, какие у него есть нюансы. Как работает тело на клеточном уровне, на генетическом. Хочется узнавать все больше и больше.

Более того, со следующего сезона хочу писать кандидатскую диссертацию как раз по темам спорта, педагогики, по генетической направленности. Хочется посвятить этому еще больше времени, свободное время я уже сейчас стараюсь посвящать изучению физиологии человека.

- Это здорово помогает на практике?

- Когда понимаешь свой организм с научной точки зрения, а потом на это накладывается практика, то намного быстрее начинаешь общаться с телом на "ты", и, конечно, это отражается на результатах. Не когда тебе тренер вдалбливает, а когда ты сам начинаешь понимать весь процесс, начинаешь осознавать те слова, которые тебе говорит тренер с совсем другой стороны.

- Чего вы бы себе пожелали на предстоящий год жизни?

- Пожелаю, прежде всего, удачи в своем нелегком деле. Поменьше лениться, побольше стараться, быть мотивированным. Именно от мотивации зависит очень многое. И, конечно, немаловажно здоровье. В спорте оно понадобится очень сильно.

- А что вас мотивирует больше всего?

- Вот не занял я первое место в личной гонке на Олимпиаде в Сочи. Меня отделил от него всего один габарит, не закрылась мишень или шесть секунд... Кто как говорит. И для меня теперь это новый стимул и мотивация завоевать золото на следующей Олимпиаде. Буду стремиться это сделать. Думаю, если бы я выиграл в Сочи Олимпийские игры в том же спринте, где мне не хватило совсем чуть-чуть, у меня бы не было уже такой мотивации. Не знаю, продолжал бы я дальше спортивную карьеру или нет. А так это, видимо, судьба. Это постоянно меня подстегивает, как только вспоминаю о своих плохих стартах, особенно об олимпийском спринте, так хочется выбежать и пробежать 30 километров!

В воскресенье женская сборная России начала первый в сезоне снежный сбор в Тюмени. Там к команде вновь присоединилась 28-летняя Екатерина Шумилова.

Несмотря на то что сбор только начался, свободного времени у спортсменов практически нет. "Ухожу на тренировку, позвоните часа через три", – сообщила Шумилова, когда я впервые до нее дозвонился. Когда мы связались в установленный час, Екатерина только-только вернулась в номер. А уже через 10 минут была вынуждена завершить разговор, потому что старший тренер Сергей Коновалов проводил собрание. "Это сборы, извиняюсь", – объяснила спортсменка.

– Вспомним прошлый сезон. Как вы сейчас его воспринимаете?

– В целом остались хорошие впечатления. Правда, получился он очень уже насыщенным. Все резервы организма были брошены на Олимпийские игры в Сочи, и, разумеется, после них наступила огромная усталость. Нужно было немного передохнуть, а я решила сразу же приступить к подготовке к новому сезону. Из-за этого его начало получилось рваным. Даже пришлось выступить на "Ижевской винтовке". Но это пошло мне на пользу – я успокоилась, собралась и уже с января начала чувствовать себя совсем по-другому.

– В итоге вам удалось стать чемпионкой Европы и занять самое высокое в карьере четвертое место на чемпионате мира. Удалось сохранить этот настрой на новый сезон?

– Я сделала кое-какие выводы относительно летней подготовки и постаралась не повторить ошибок, допущенных в прошлом году. Считаю, что в большей степени виновата в них сама. Переоценила свои возможности, продолжала нагружать даже больной организм. Порой нужен был отдых, а я не давала себе спуску. Теперь мы, совместно с тренерским штабом, приняли решение несколько изменить подход.

– По этой причине вы пропустили майский сбор команды?

– Не только. У меня возникла небольшая проблема с ногой, пришлось лечиться. Не обошлось даже без хирургического вмешательства. Поэтому я пропустила и недавний сбор команды в Рамзау. Нужно было пройти повторный курс реабилитации. Мы посоветовались с тренерами и решили, что лучше сделать это сейчас.

– Прооперированная нога не сковывает ваши движения во время тренировок?

– Нет, хотя я, конечно, немного остерегаюсь. Тем более на снегу – совсем другая работа. Я уже успела покататься на лыжах в Соликамске. У нас выпало немало снега, так что на этот раз я начала вкатываться на родной земле.

– Антон Шипулин говорит, что для него первый снег – самый любимый.

– Я вообще люблю зиму, холодный воздух и обожаю снегопады. Так что для меня приятные ощущения длятся не с первого снега, а с октября по март.

РЕЗЕРВЫ

– После чемпионата мира-2015 вы признали, что один из ваших резервов кроется в горнолыжной подготовке. Означает ли это, что летом вы уделяли данному компоненту повышенное внимание?

– Мы много работали над этим элементом технического плана. Подключали ролики, делали различные упражнения на роллерах. Действительно, работали над этим заметно больше, чем в предыдущие сезоны. Сама почувствовала, что после таких объемов "покатила". Уверена, что это даст свои плоды. Как и любая другая качественная работа.

– Тренерский штаб делал акцент на этом индивидуально под вас?

– Не только. Проблемы на спусках возникают у многих. Ведь далеко не у каждого есть возможность покататься на горных лыжах. А куда без опыта? Особенно на разбитой трассе. Вспомните прошлогодний Эстерсунд – большие сложности возникали даже у хорошо подготовленных спортсменов.

– Еще один момент, в котором вы собирались прибавить – стрельба из положения лежа. Точнее, ее скорость.

– Мы подтянули скорострельность. Выявили, что медлительность "лежки" связана с пульсовой частотой. То есть если я прихожу не на том пульсе, меня "пробивает", и я начинаю осторожничать. Если же подхожу на своем – этой проблемы не возникает.

АТМОСФЕРА

– Что изменилось в команде после того, как ее возглавил Сергей Коновалов?

– Поменялся практически весь коллектив тренеров. Для кого-то новшеств было много, а я с этими людьми готовилась не один год, поэтому для меня изменения не особо заметны. Самое главное, что атмосфера в нашем большом коллективе – очень позитивная. Сейчас мы по-настоящему сплоченная команда. Со стороны девочек чувствуется большая заинтересованность в результате, а тренерский штаб старается с каждым работать индивидуально. Это очень здорово.

– За счет чего, по-вашему, удалось этого достичь?

– Сложилось со всех сторон. Я считаю, что атмосфера – это дело всего коллектива, а не одного конкретного человека. Сергею Александровичу удалось настроить команду на нужный лад, все объединились, благодаря чему работа стала очень продуктивной.

– Как встретили Ольгу Вилухину, которая присоединилась к команде в Тюмени после полуторагодичного перерыва?

– Очень радушно. Такое ощущение, что все мы вообще не расставались. Очень быстро летит время! Не хватает только Оли Зайцевой. Хочу через вас еще раз от всей команды поздравить ее с прибавлением в семействе. А Катюшку Юрлову – с выходом замуж.

– И у вас скоро праздник. Как 25 октября будете отмечать день рождения?

– Уже привыкла встречать этот день на сборах. А справлять будем так: утром – зарядка, потом первая тренировка, отдых и вторая тренировка. Ну а вечером обязательно все вместе ненадолго соберемся.

– Будете загадывать желание, связанное с предстоящим сезоном?

– Я стараюсь ничего не загадывать наперед. Жизнь показала, что ситуации могут возникать самые разные. Лучше не растрачивать эмоции. При этом я верю, что все будет хорошо. Иначе никак. Порой бывает так, что сегодня происходящее кажется категорически отрицательным, а через некоторое время ты понимаешь – это был самый лучший из возможных вариантов. Со мной такое случалось. Я поняла, что плохого не бывает. Есть только хорошее, которое иногда может прийти чуть позже.

Государственный тренер сборной Беларуси Юрий Альберс рассказал о тренировках биатлонистки Дарьи Домрачевой, которая пропускает сезон из-за болезни.

«Она готовится по программе, которую ей рекомендуют тренеры совместно с врачами. Она тренируется то на родине, то за границей, но сейчас находится в Минске. Сейчас у нее щадящий режим тренировок, по объему процентов на 60 от нормального уровня», – сказал Альберс.

За три недели до старта Кубка мира мы представляем список биатлонистов, которые возобновляют выступления после перерыва, и тех, кто, наоборот, взял паузу или завершил карьеру.

После прошлого сезона, перед началом которого о завершении карьеры объявили порядка 40 биатлонистов, включая таких прим, как Тора Бергер, Анн Кристин Флатланн, Карл Юхан Бергман, Бьорн Ферри, Андрей Маковеев, Евгений Устюгов, Максим Чудов, Андреа Хенкель, Кристоф Зуманн и Мари-Лор Брюне, нынешние изменения в мировом пелотоне выглядят не столь внушительно. Тем не менее, оставить их без внимания никак нельзя.

ОНИ ПРОПУСКАЮТ СЕЗОН

Самая громкая новость межсезонья однозначно относится к данной рубрике. Трехкратная олимпийская чемпионка, действующая обладательница "Большого хрустального глобуса" 29-летняя белоруска Дарья Домрачева летом переболела мононуклеозом и приняла решение пропустить предстоящий сезон.


Трехкратная олимпийская чемпионка Дарья ДОМРАЧЕВА. Фото AFP

При огромном желании Домрачева могла бы этого не делать. Даже с учетом сбоя в подготовке подготовиться к мартовскому чемпионату мира в Холменколлене она наверняка бы успела. Мартен Фуркад, перенесший точно такую же болезнь в прошлом сезоне, и вовсе умудрился выиграть общий зачет Кубка мира. Вот только Дарья, безумно устав от прошлогодних кубковых перипетий как эмоционально, так и физически, еще весной рассматривала вариант перерыва на сезон. А "болезнь поцелуев" восприняла как знак свыше.

Не обошли проблемы стороной и немецкую команду. У одногодки Домрачевой Тины Бахманн диагностировали грыжу поясничного отдела.

– Мой мир биатлона окончательно рухнул. Почему это произошло со мной, почему после напряженной работы летом, почему именно с началом соревнований? Я очень разочарована и зла из-за этой ситуации", – написала Бахманн на своем сайте, когда узнала о необходимости операции.

Разочарование немки понятно. В прошлом сезоне она выглядела крайне неубедительно, завершив его лишь на 87-м месте в тотале – сразу вслед за нашей Евгенией Селедцовой. И нынешний год по планам Тины должен был стать переломным в ее карьере. Увы…
Не сможет улучшить свой прошлогодний результат и сама Селедцова. 12 октября она родила своему мужу Алексею Волкову дочку и сейчас ей совсем не до гонок.

Гораздо более ощутимой потерей для нашей команды будет Екатерина Глазырина. В прошлом сезоне она расположилась на самой высокой среди россиянок – 13-й – позиции в общем зачете Кубка мира. Однако летом 28-летняя спортсменка вышла замуж и теперь готовится стать мамой.


Екатерина ГЛАЗЫРИНА. Фото AFP

Второй сезон подряд пройдет без участия олимпийской чемпионки в эстафете и бронзового призера ОИ в спринте украинки Виты Семеренко. Спортсменка за прошедший год так и не решила все проблемы со своим здоровьем и во избежание риска отложила свое возвращение до следующей зимы. При этом спортсменка продолжит тренироваться и ездить с командой на этапы Кубка мира.


Вита СЕМЕРЕНКО. Фото AFP

ОНИ ВОЗВРАЩАЮТСЯ

Самое радостное известие связано с Ольгой Вилухиной. Двукратный серебряный призер Олимпийских игр в Сочи окончательно разобралась с беспокоившими ее проблемами со здоровьем и вернулась в биатлон с удвоенной мотивацией. 18 октября 27-летняя спортсменка после почти полуторагодичного перерыва присоседилась к сборной России и сейчас делает все, чтобы вернуться в основной состав.


Ольга ВИЛУХИНА. Фото AFP

А вот у кого никаких сложностей с квалификацией в первую команду не будет, так это у выступающей за Словакию Анастасии Кузьминой. Правда, форсировать подготовку двукратная олимпийская чемпионка в спринте не намерена. Сестра Антона Шипулина практически наверняка пропустит первую половину сезона. Первый по-настоящему серьезный сбор 31-летняя спортсменка намерена провести только в феврале, накануне чемпионата Европы в Тюмени. В случае успешного выступления там Кузьмина обязательно отправится на чемпионат мира.

Есть приятные новости для украинской сборной. Олимпийская чемпионка Елена Пидгрушная, которая после Сочи-2014 перешла на должность замминистра спорта и молодежи, приняла решение приостановить спортивно-политическую карьеру и вернуться в национальную команду. При этом экс-капитан украинской биатлонной сборной уже провела несколько летних стартов и намерена выступать с самого начала сезона.

Переход Анны Фролиной (Булыгиной) в стан южнокорейской сборной является фактически возвращением для 31-летней спортсменки. После того как Анну не поставили в состав олимпийской эстафеты в Ванкувере, ее карьера фактически пошла под откос. Откровенно говоря, никаких шансов пробиться в нынешнюю сборную России у нее не было. А переход под знамена азиатской команды дает право не только на участие в розыгрыше Кубка мира, но и практически гарантирует Анне возможность выступить на Олимпийских играх-2018.

Наконец, сообщение, которое пока относится к разряду догадок. В сети появилась фотография, на которой тренировку проводит… 34-летняя Тора Бергер. Сама норвежка пока никак это не прокомментировала, однако норвежский сервисмен белорусской сборной Ивар-Михал Улеклеив уже предположил, что Бергер, в апреле родившая ребенка, готовится к триумфальному возвращению. И чем черт не шутит?


Тора БЕРГЕР. Фото AFP

ОНИ ЗАВЕРШИЛИ КАРЬЕРУ

Никаких сенсаций за прошедшее межсезонье не произошло. Еще в апреле о своем переходе в Союз биатлонистов Норвегии объявил старший брат Торы – Ларс Бергер. Четырехкратный чемпион мира (один из титулов был выигран в гладких лыжах) признался, что больше не может бороться с болью в колене и поэтому принял соответствующее решение, не дожидаясь домашнего чемпионата мира.


Ларс БЕРГЕР. Фото AFP

Спустя месяц о завершении карьеры объявила Наталья Бурдыга. Чемпионка Европы-2014 в составе сборной Украины, до 2009 года выступавшая за Россию, попрощалась со спортом вместе с Андреем Дериземлей и Александром Беланенко.

А в начале июня с аналогичным заявлением выступила целая группа российских биатлонистов: Виктор Васильев, Оксана Неупокоева, Ростислав Мусалимов, Дмитрий Кононов, Светлана и Виктория Перминовы. Самой титулованной среди них является 39-летняя Неупокоева, которая в 2008 году стала бронзовым призером чемпионата мира в составе смешанной эстафеты.


Оксана НЕУПОКОЕВА. Фото AFP

Олимпийский чемпион и лидер мужской сборной России дал большое интервью в преддверии старта сезона.



В конце прошлой недели в подмосковном Пересвете был открыт биатлонный комплекс. Хедлайнерами торжественной церемонии стали олимпийские чемпионы лыжник Александр Легков (один из главных инициаторов развития подмосковной базы) и биатлонист Антон Шипулин. Спортсмены устроили дружественную биатлонную дуэль, после чего более часа раздавали автографы всем желающим. Некоторое время спустя с 28-летним Шипулиным пообщался с нашим корреспондент.

– Надеюсь, поражение от Никиты Крюкова в лыжном спринте на 100 м – главная неудача прошедшего межсезонья?

– Понимаю, что вы шутите, но если говорить серьезно, я не считаю себя реальным конкурентом Крюкову. Никита специализируется на спринте и мне ничуть не стыдно ему проигрывать. Да, иногда у меня получается неплохо финишировать, но все-таки я – биатлонист.

– Тем не менее, вы заставили олимпийского чемпиона выложиться по полной.

– В таких веселых стартах азарт зашкаливает. Я не соперник Никите, но в этой дисциплине мы всегда стараемся обыграть друг друга.

– И у вас это порой получается.

– Да, было в конце прошлого сезона… Не зря же Никита после реванша усмехнулся, что теперь, когда счет 1:1, у него на душе стало поспокойнее. Думаю, это была наша не последняя дуэль. И не важно, кто победит. Наша цель не в этом, а в пропаганде спорта и здорового образа жизни. И судя по тому, сколько зрителей приходит посмотреть наши забеги, мы ее достигаем.

ТРЕНЕРАМ НУЖНО УБИРАТЬ СВОЕ ЭГО

– Ваша фраза "иногда у меня получается неплохо финишировать", с учетом того, что в прошлом сезоне вы склонили чашу весов в свою пользу абсолютно во всех гонках, судьба которых решалась в контактном финише, звучит слишком скромно.

– Все те ситуации складывались так, что я их очень четко контролировал. Экономил силы до последних 100 м, а там решал. Иными словами, делал все правильно тактически. Но я не исключаю, что возможны и другие варианты развития событий.

– Например?

– Если буду догонять. Реально смотрю на вещи и понимаю, что преследуй я группу, в которой находится Доминик Ландертингер или Эмиль Свендсен, мне придется очень несладко. При этом я абсолютно уверен в себе. Ситуация разрешится в пользу того, кто будет свежее и сохранит больший запас сил на финальный рывок. Если для меня гонка будет проходить спокойно – берегитесь все! А вот если по ходу нее придется часто догонять, на развязку может элементарно не хватить креатинфосфата. Той самой кислоты, с помощью которой любой человек на 10 секунд может включить дополнительные обороты. Со мной такие ситуации уже случались. Да, я люблю финишировать, это моя сильная сторона, но говорить, что в этом сезоне буду уделывать всех без разбора – некорректно.

– Чемпион мира в командном лыжном спринте Алексей Петухов недавно сказал, что их группе очень сильно помогает ваш личный тренер Андрей Крючков. У вас были совместных сборы или Крючков параллельно работает с группой Юрия Каминского?

– Андрей Сергеевич – начальник аналитического отдела Центра спортивной подготовки (ЦСП). Он корректирует планы многих спортсменов, с удовольствием делится своими методиками. Другое дело, что часть тренеров не хочет к нему прислушиваться. Наша лыжная спринтерская группа – исключение из этой грустной тенденции. Крючков работает с ними с 2010 или с 2011 года. Результаты вы знаете. Они по-прежнему находятся в тесном контакте с Юрием Каминским. Будет очень здорово, если и другие тренеры уберут подальше свое эго и начнут прислушиваться к таким специалистам, как Крючков. Но большая их часть убеждена, что молодой аналитик не сможет научить ничему новому и вообще они все сами знают лучше всех. Это, к слову, большая проблема для многих наших видов спорта.

С ЭТОГО СЕЗОНА С НАШЕЙ ГРУППОЙ РАБОТАЕТ ЕЩЕ И ГЕРБУЛОВ

– За вашу "функционалку" все спокойны. А что со стрельбой? Слышал, вы поменяли винтовку.

– Поставил новое ложе. Мы с Альбиной Ахатовой хотели сделать такое еще в прошлом году. Оно со своими заморочками. С изображением дракона, например.

– Правда, что его помогал наносить якутский шаман?

– Нет-нет, что вы. Но я все-таки человек суеверный и этот дракон сделан не для выпендрежа, а со скрытым глубоким смыслом. На недавнем сборе в Алдане мы с Альбиной кое-что доработали, и я могу сказать, что эта красочная винтовка мне очень нравится. Хуже быть точно не должно.

– Дабы завершить тему символизма, расскажите, с какой целью участвовали в национальном якутском обряде?

– В Алдане у нас был разгрузочный день, и мы решили поехать в Хатыстыр – село, где еще до якутов жили эвенки. Было очень интересно увидеть все своими глазами. И нас там так великолепно встретили! Люди очень добродушные и приятные. И перед общением с детьми мы станцевали в небольшом хороводе. Я в шуточной форме выложил фото в сеть – а остальное люди сами додумали. Что касается поездки, то было очень приятно узнать, что и в Якутии хорошие люди болеют за меня и посылают положительные флюиды.

– У вас ведь есть еще одна новость по части стрельбы…

– С этого сезона к нашей группе подключился Андрей Гербулов. Он не ездил на сборы, но писал все стрелковые планы. Мы очень плотно общались. Доходило до того, что после тренировки фоткали все мишени и отправляли ему на анализ. Андрей Саныч дал нам много дельных советов, и я думаю, это принесет свои плоды. Для меня этот человек – один из самых авторитетных по части стрельбы. Спасибо ему, что не отказал в просьбе и переживает за каждого из нас.

– Чьей инициативой было его приглашение?

– С ним разговаривали я, Крючков, Ваня Черезов. Когда мы анализировали прошлый год и думали, что еще можно улучшить, я сразу сказал, что очень хотел бы поработать с Гербуловым.

БУДУ БОРОТЬСЯ ЗА ЭТОТ ГЛОБУС!

– Перед началом прошлого сезона вы говорили, что бороться в нем за Большой хрустальный глобус будет тяжеловато. А вот в следующем – надо дерзать. Выходит, время пришло?

– Да буду бороться за этот глобус! Хочу выиграть его больше, чем любой другой человек, который болеет за меня. Уж поверьте! Но надо понимать, что я такой не один. СМИ постоянно стравливают нас с Мартеном Фуркадом и представляют ситуацию так, будто по ходу сезона борьба за общий зачет развернется только между нами. Извините меня, но нельзя забывать таких ребят, как Свендсен, братья Бе, Яков Фак и Симон Шемпп. Все они мечтают ровно о том же, о чем и я. Сейчас я действительно хорошо готов и заряжен на борьбу, но не могу гарантировать, что буду "косить" всех с первого и до последнего этапа. При этом я хочу этого и буду стремиться к таким результатам.

– До прошлого сезона предновогодние этапы складывались для вас ни шатко, ни валко. Правильно понимаю, что с учетом ваших нынешних притязаний работа делалась с прицелом на ударное начало сезона?

– В прошлом году весь сезон мы шли на высокой работоспособности, не делая выходов на пик формы до чемпионата мира. Все-таки сверхсостояние нельзя удержать более 30-40 дней. И ни в коем случае нельзя зайти в эту зону раньше времени – после нее сразу наступает спад. Именно поэтому мы старались до самого чемпионата мира оттягивать пик. В нынешнем сезоне планируем действовать по той же схеме с небольшими корректировками.

– Какими?

– В прошлом сезоне мы разогнались не к началу чемпионата мира, а где-то к третьей гонке в Контиолахти. Функционально я был готов хорошо. В том же состоянии приехал и Ханты-Мансийск, где выступил неплохо. Хорошо отбежал "Губернаторскую гонку" в Тюмени.

– Сезон стартует в Швеции, где снова проблемы со снегом. Это не пугает? Свендсен вон уже предложил проводить первый этап в Ханты-Мансийске.

– Отличная идея! Конечно же, непогода настораживает. На этой неделе у нас был запланирован сбор в Норвегии, но из-за отсутствия снега его пришлось отменить. Поедем в Тюмень. Это не очень хорошо в том плане, что перед стартом сезона лучше тренироваться неподалеку от места первых этапов.

– Из-за акклиматизации?

– Да. Раньше я думал, что для адаптации организму достаточно нескольких дней. Но углубившись в изучение физиологии, выяснил, что процесс длится намного дольше. Поэтому если бы начали тренироваться в Европе хотя бы за две недели до старта, было бы куда лучше.

– Для того чтобы бороться за победу в общем зачете нужно ровно выступать на протяжении всего сезона. Означает ли это, что вы точно поедете на очень непростые этапы в США и Канаду, которые, к тому же, пройдут незадолго до чемпионата мира в Холмеколлене?

– Пока у меня в планах – все этапы. Ранее мы неоднократно попадали впросак, когда готовясь к главным стартам, пропускали какие-то промежуточные этапы. А потом приезжали, и оказывалось, что ребята, которые участвовали везде – на голову сильнее нас. Соревновательная практика – очень важная вещь. Если самочувствие позволит, я выступлю во всех гонках. При этом я – человек подневольный, и для меня первостепенны именно те задачи, которые ставит Министерство спорта. То есть, чемпионат мира. Поэтому главная цель на сезон – выиграть его.

– В Холменколлене вы неплохо выступили в прошлом сезоне – выиграли бронзу в спринте и золото в эстафете. Насколько вам нравится эта норвежская трасса?

– Она тяжелая. Не могу сказать, что она мне очень понравилась. Но на этой трассе можно выигрывать и решать свои задачи. Сейчас мы много работаем над биомеханикой, и Крючков строит работу таким образом, чтобы я максимально быстро адаптировался именно к тому рельефу, который будет на чемпионате мира.

– Вас с Александром Легковым хлебом не корми – дай только пошутить друг над другом. Пока ни он, ни вы не выигрывали чемпионатов мира. Не заключали ли дружеский спор по поводу того, кто первый устранит этот пробел?

– Мы с Саней хорошие друзья. В олимпийский год был такой период, когда мы созванивались по нескольку раз за неделю. Он немного поноет, расскажет, как ему тяжело, потом я... После Сочи уже зарубились, кто завоюет больше медалей на этапах Кубка мира. Но все это делается с целью подбодрить, подзадорить, подзавести друг друга. Все-таки нужно хоть как-то расслабляться, абстрагироваться от соревновательной действительности. Подколоть друга – милое дело. Выиграешь гонку, сфоткаешь медаль и отправишь с припиской: "Давай, слабачек, дерзай".
Красота. Думаю, это все продолжится и дальше.

Хочу добавить, что меня восхищает то, что Саня делает в спорте и в жизни. Такой центр в его Пересвете открыли! Да, в этом участвовало много людей, но без самого Легкова этого бы не произошло. Побольше бы спортсменов, которые болеют не только за свои результаты, но и четко осознают свою общественно-социальную значимость. Кстати, Саня предложил, чтобы я открыл в его центре свою школу или пока хотя бы приезжал несколько раз в год, давал мастер-классы. Надо задуматься над этим. Очень хорошее начинание.

Союз биатлонистов России официально назвал состав сборной России на первые международные старты сезона-2015/2016. 28 ноября начнется этап Кубка IBU в Идре, а 29 ноября в Эстерсунде смешанной эстафетой стартует первый этап Кубка мира.

На стартовом этапе Кубка мира в Эстерсунде в составе мужской сборной России выступят олимпийские чемпионы Антон Шипулин, Дмитрий Малышко и Алексей Волков, а также Евгений Гараничев, Тимофей Лапшин, Максим Цветков, Алексей Слепов и Антон Бабиков, который присоединится к команде после первого спринта на этапе Кубка IBU; в составе женской – Ольга Подчуфарова, Дарья Виролайнен, Екатерина Шумилова, Екатерина Юрлова, Анна Никулина и Татьяна Акимова, которая также прибудет в расположение главной команды после первой гонки в Идре.

В состав сборной России на первый этап Кубка IBU вошла двукратный серебряный призер Олимпийских игр-2014 в Сочи Ольга Вилухина, прошлый сезон пропускавшая. Полностью состав на состязания в Идре выглядит следующим образом: мужчины – Антон Бабиков, Матвей Елисеев, Юрий Шопин, Эдуард Латыпов, Семен Сучилов, Александр Поварницын, Алексей Корнев, Петр Пащенко; женщины – Татьяна Акимова, Ольга Якушова, Ольга Вилухина, Виктория Сливко, Ульяна Кайшева, Анна Щербинина, Галина Нечкасова.

На втором этапе Кубка IBU к команде присоединится Светлана Слепцова.

27 – 29.11.2015. Идре (Швеция)

10 – 13.12.2015. Риднаун (Италия)

17 – 22.12.2015. Обертиллиах (Австрия)

8 – 10.01.2016. Нове Место (Чехия)

14 – 17.01.2016. Дужники Здрой (Польша)

20 – 23.01.2016. Арбер (Германия)

12 – 14.02.2016. Брезно-Осрблье (Словакия)

9 – 13.03.2016. Мартелл (Италия)

Мужчины. Антон Бабиков, Матвей Елисеев, Юрий Шопин, Эдуард Латыпов, Семен Сучилов, Александр Поварницын, Алексей Корнев, Петр Пащенко.
Женщины. Татьяна Акимова, Ольга Якушова, Ольга Вилухина, Виктория Сливко, Ульяна Кайшева, Анна Щербинина, Галина Нечкасова.

Двукратный призер Олимпийских игр объяснила, чего ждет от первых стартов после годичного перерыва

29 октября этапом Кубка мира в Эстерсунде стартует большой биатлонный сезон. Одной из его основных интриг является возвращение в строй 27-летней Ольги Вилухиной. После серебряных медалей в спринте и эстафете на Олимпийских играх в Сочи спортсменка взяла вынужденную паузу. Из-за проблем со здоровьем ей пришлось пропустить весь прошлый сезон. Лишь этой весной она приступила к полноценным тренировкам, однако уже рвется в бой. На прошлой неделе Вилухина впервые за полтора года вышла на биатлонный старт, поучаствовав в межрегиональных соревнованиях в Тюмени. Как итог: девятое место в спринте (один промах) и восьмое в гонке преследования (один промах).

– О чем говорят два попадания в десятку на этих стартах?

– Лучше я скажу не про места, а про ощущения. Мое физическое состояние оставляет желать лучшего. Ладно хоть со стрельбой все более или менее нормально. Но бежать, не буду скрывать, тяжеловато. Пасьют дался еще сложнее. Хотя я понимала, что будет нелегко. Потихонечку, комариными шажочками, двигаюсь к своей цели.


Ольга ВИЛУХИНА в олимпийском Сочи.

СОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА ПОЙДЕТ НА ПОЛЬЗУ

– Летом вы были более оптимистичны относительно своей физической формы.

– А вот, кстати, летом мне было полегче. Видимо, на свежесть нагрузка ложилась хорошо. А потом она накопилась, и организм встал. Нужно время, чтобы переварить ее. Думаю, мне надо больше стартовать. Тогда я буду чувствовать себя лучше. Соревновательная практика должна пойти мне на пользу.

– После летнего чемпионата России вы говорили, что у вас двоякие ощущения, и вы никак не можете обрести себя на трассе.

– Если честно, сейчас в этом плане даже чуточку хуже. В октябре у меня возникли кое-какие сложности, были проблемы со сном, поэтому часть подготовки получилась смазанной. Сейчас пытаюсь войти в нужное русло, но пока есть определенные сложности.

– Обе гонки в Тюмени выиграла Ольга Подчуфарова. Это стечение обстоятельств или она действительно в такой хорошей форме?

– Ольга на самом деле в функциональном плане смотрится здорово, и я не удивлюсь, если она приятно удивит всех в начале сезона.

– Включая зарубежных соперниц? А то многие уже поспешили подарить желтую майку Кайсе Мякярайнен.

– Бежать впереди идущего паровоза не стоит. По ходу сезона столько всего может поменяться, что делать прогнозы сейчас вообще бессмысленно.

– Кто еще удивил на соревнованиях в Тюмени, так это ваша подруга Светлана Слепцова. Для вас ее второе и третье места стали сюрпризом?

– Я видела, что Света в хорошем состоянии, а ее большое желание по-настоящему вернуться для меня давно не секрет. Она бьется, и я ожидала от нее хорошего результата. Рада и за молодых девчонок, хорошо проявивших себя на этих соревнованиях. В России всегда была хорошая конкуренция и здорово, что и сейчас подрастает достойная смена.


Ольга ВИЛУХИНА в олимпийском Сочи.

НЕ НУЖНО ПРЫГАТЬ С МЕСТА В КАРЬЕР

– Как строилась работа на предсоревновательном сборе в Тюмени? Вы работали по планам личного тренера Валерия Иванова или вместе с остальными сборницами?

– Впервые я присоединилась в команде в октябре. Работала вместе со всеми. Но потом мне потребовался перерыв. Я попросила тренерский штаб разрешить мне потренироваться дома под руководством личного тренера. После небольшой паузы вернулась обратно в Тюмень.

– Чем была вызвана необходимость сделать перерыв?

– Когда работаешь на самоподготовке, нет некоторых рамок, присущих большой команде. Сходу войти в эти рамки мне оказалось сложно.

– У вас не возникало дискомфорта из-за того, что вокруг столько людей? Все-таки вы немало времени провели на самоподготовке, да и в группе Владимира Королькевича было гораздо меньше спортсменок, чем на недавних сборах в Тюмени.

– Возможно, в этом тоже есть правда.

– Старший тренер Сергей Коновалов говорил, что на заключительном сборе вы работали с определенной долей коррекции. Что имелось ввиду?

– Мы заменили некоторые общие тренировки на более эффективные для меня.

– Вы начнете сезон на Кубке IBU в Идре. Многих биатлонистов, познавший вкус подиума Кубка мира, страшит даже мысль о Кубке IBU…

– У меня ничего такого нет. Я отдаю себе отчет в том, что пропустила целый сезон и должна пройти все этапы перед возвращением в основную команду. Это не тот случай, когда нужно прыгать с места в карьер.

– А чувство страха накануне старта присутствует?

– Не сказала бы. Я понимаю, что моя задача сейчас – просто найти себя. Вот когда буду комфортно чувствовать себя на лыжне во время соревнований, тогда и будем думать о дальнейших целях.

– Морально вы сейчас готовы к любым раскладам начала сезона?

– Абсолютно. Готова к самым различным сценариям. В том числе и нехорошим. Хотя надеюсь, конечно, на лучшее. Сейчас для меня самое главное – набрать соревновательную практику. Пусть даже на Кубке IBU. На данном этапе это не принципиально. Понимаю, что этот сезон будет очень непростым.


Ольга ВИЛУХИНА в олимпийском Сочи.