Как укрепить или восстанавливить свой иммунитет

А от вирусных инфекций,коих большинство в виде гриппа и ко.. не помогут таблетки НИКАКИЕ,правильно в начале говорилось,надо закалять иммунитет, чаем выводить токсины, плюс витамин С,ну и жаропонижающее.
...мы с нашей современной системой готового питания отравляем организм и зашлаковываем,что тоже не добавляет сопротивляемости.

Наверное нужно побольше фруктов и овощей свежих сейчас есть, это бы иммунитет укрепить. А когда вирусные инфекции начинаются, я всё равно всегда болею.

Позволила себе обобщить все, что говорилось выше о факторах влияющих на повышение иммунитета

-Правильное питание и все, что с этим связано. Состояние жел.киш. тракта определяет во многом состояние иммунитета. Питание сбалансированное, разнообразное, в разумных объемах и вовремя ( имеется в виду не переедать и не есть поздно ), здесь же правильный питьевой режим ( не менее 1,5 - 2 литров, причем предпочтительней вода, соки, чай зеленый, травяной ). Газированные напитки, много сластей все это плохо влияют на микрофлору кишечника. В случае дефицита витаминов и минеральных веществ, все же стараться находить натуральные (от синтетических больше вреда, чем пользы), а мин. вещ, на растительной основе, иные не усваиваются организмом.
-Достаточная двигательная нагрузка. Малоподвижный образ жизни ведет к снижению иммунитета. Спорт это хорошо, но не для всех возможно. Пара минут гимнастики утром или днем, ходьба пешком или подниматься по лестнице вместо лифта это доступно всем.
-Закаливание ( постепенное ) Хороши баня, сауна, водные процедуры, плаванье.
-Полноценный сон. То есть не только количество часов сна соответствует физиологической норме, но и сон в оптимальное время. Не зря сон с 22 до полуночи считается сном красоты и здоровья.
-Нервно - психическое состояние. Депрессии и стрессы сильно влияют на иммунитет.
Каждый из этих пунктов подразумевает работу.


Что касается антибиотиков, иногда без них не обойтись, но помимо вредных бактерий они уничтожают и полезные и могут привести к дизбактериозу кишечника или грибковым заболеваниям (к примеру - вагинальным). Поэтому после приема антибиотиков часто приходиться восстанавливать здоровую микрофлору.

Если врач назначает антибиотики, значит их нужно обязательно принимать.

Гнойный отит, к примеру, народными средствами лечить я бы не стала, тут без антибиотиков не обойтись. Проблема в том, что у некоторых нормальная микрофлора после антибиот. сама не восстанавливается.
А антибиотики начав прием, необходимо принимать полный курс, а не только до улучшения состояния.

Полностью согласна. Хотя я очень против антибиотиков, но иногда без них просто никак. К примеру такие болезни, как цистит в большинстве случаев вообще без антибиотиков не лечатся. Знаю по маме своей. Она цистит сколько я ее помню старалась сама вылечить без обращений к врачам. Ага, так и докатилась до хронического. Плюс пониженный иммунитет - приступы стали все чаще и сильнее проходить. Я просто уже однажды не выдержала и вызвала скорую. Не смотреть же на маму, которая от боли корчится. В итоге ее обследовали и назначили, да антибиотик - но! после недели всего курса у нее уже были совсем другие анализы, а после трехмесячного курса у нее вообще приступы постоянные прекратились. Но это опять таки все по назначению и рецепту врача. Да и не продадут антибиотики в аптеке без рецепта. По крайней мере у нас не продают

А мы всей семьей пьем козье молоко для повышения иммунитета, пьем месяц, и хватает на весь год.

А мне не нравится привкус у козьего молока....специфический такой...

У меня поскольку хроническая проблема с глазами - инфекция на сетчатке, которая периодически требует профилактики, я вынуждена примерно по полтора месяца в год проходить курс лечения очень мощными антибиотиками. О том, как меня от них тошнит и кошмары снятся, я уж промолчу. Главное, что после таких курсов я начинаю простудами болеть чуть не постоянно - иммунитете нет совсем. и в кишечнике непонятно что происходит - простите, вся пузырями брожу(
В марте последний раз пропивала-прокалывала свои антибиотики, а в апреле пропила неделю курс Ливео 4, пробиотика от дизбактериоза. Могу сказать, что животик гораздо спокойнее стал, а простудой я, тьфу-тьфу, пока с тех пор не болела. Недаром говорят: большая часть иммунитета зависит от состояния кишечника...

Так ,что по- поводу ростков пшеницы и сока , где это брать ?

а мы с утра да и днем частенько чай с имбирем тертым пьем(лучше с зеленым-вкус терпкий такой,а вот если в черный добавить ,то чай мутным будет ) Так привыкла,что уже просто чай и не хочется Болеть меньше стала это точно-может раз за всю зиму!!!Имбирь вообще штука классная для иммунитета и для много чего другого!!!Также можно перед работой тонкий ломтик имбиря отрезать и за щеку,а так же и гвоздику.Она кстати тоже противомикробное действие имеет
Если я не ошибаюсь антибиотики при ОРВИ вообще не назначают,потому что они при вирусах не помогают.Антбиотики только при микробных заболеваниях,наверное типо ангины назначают

Что касается ростков пшеницы, то проще всего приготовить дома самой. Рецептов много в интернете. Я это делала и могу сказать, что это просто и не требует много времени. С соком возни побольше, но стоит того.

Я стараюсь не пропускать ни одного дня, что бы с утра на тощак не съесть столовую ложку меда с грецким орехом и лимоном! Это очень хорошо восстанавливает иммунитет и придает сил и бодрости)))

А ещё если добавить сухофруктов, намного вкуснее и полезнее получается.

Я пью комплекс витаминов и стараюсь по больше находится на свежем воздухе, или же часто проветриваю комнаты.