Дневник будущей стройняшки

день 23/вт.
8.30 - кефир с отрубями, яблоко
10.00 - запеканка творожн. + 2 чл сметаны 10% и чл меда, чай черный.
15.00 - гречка, курица в рукаве, овощн. салат, напиток из шиповника
17.30 - 2 яблока, немного винограда, напиток из шиповника
20.00 - чай черн. с лимоном, 1 зефир в шоколаде



Спасибо! А какая она на ощупь приятная бархатная и горячая, прямо как пирожок из духовки)))

Кошки любят, где потеплее . У моих родителей кошка, в осенне-зимней период спит только на батарее.
___________________________________

У меня все на точке замерзания, пока не в минус, но и не в плюс! Рада и этому!
Зоя, котейка замечательная, такие красотки очень теплолюбивые, суперское у нее гнездышко! Пусть растет всей семье на радость!
_________________

Всем привет!

День 24
07:00 яичница, чай
09:00 кофе, шоколадка
11:00 горячий чай)))
12:00 суп
13:00 чай, 1/2 сочника
15:00 йогурт, чай, 1/2 сочника
19:00 пицца, несколько коктейлей (ДР отмечали)

День 22
7.30 - творог, чай
13.00 - борщ, хлеб с маслом, компот
18.00 - гречка, рыба, чай
21.00 - йогурт

День 23
8.00 - гречка, шуба, чай
13.00 - суп овощной, хлеб с варенкой и сыром, компот
18.00 - макароны т/с, куриная котлета, чай
21.00- банан

день 24/ср.
9.30 - омлет, 3 ломтика сыра, кофе с молоком
12.00 - 2 яблока
15.00 - курица в рукаве, овощное рагу, напиток из шиповника, 1 зефир в шоколаде
19.00 - кефир, яблоко



Девочки, спасибо!!
___________________________________

Привет, стройняшки! С пятницей вас!

День 25
07:00 пицца, чай
09:00 кофе
12:00 картофель с курицей, запеченные в духовке, чай
13:00 чай, печенька
15:00 творог, чай
18:00 рис, котлета, бутерброд с гарладером (убиваем микробы), чай

Привет, красотки
Вчера был тяжелый день, вечером было небольшое застолье. И вот, что получилось

День 24
7.30 - макароны т/с, чай
13.00 - суп, хлеб с ветчиной, компот
17.30 - пюре картофельное, курица из духовки, овощной салат, отбивная куриная, 2 ломтика сыра, компот
20.00 - творожный торт, чай

день 25/чт.
9.00 - каша геркулесовая, 1 мини-банан, чай черн.
12.00 - напиток из шиповника, яблоко
15.30 - овощное рагу, котлета из индюшки, чай черн.
17.00 - напиток из шиповника, яблоко
19.00 - творог, чай черн.

день 26/пт
8.00 - кефир с отрубями, 1 мини-банан
10.00 - каша геркулесовая, чай черн.
15.00 - котлета из индюшки, 2 ст.л. картофельного пюре, напиток из шиповника
18.00 - 2 яблока
19.00 - кефир

день 27/сб.
10.00 - яичница с беконом, тост с сыром, кофе с молоком
13.00 - фреш яблочно-виноградный
16.30 - спагетти болоньезе + немного пармезана, бокал кр. сух. вина
17.30 - мороженное BR "зеленый чай"
___________________________________

День 25
7.30 - пюре, отбивная куриная, овощной салат, чай
13.00 - суп, хлеб с маслом, чай
17.00 - гречка, сосиска
21.00 - йогурт

День 26
8.00 - гречка, овощной салат, капучино
14.00 - борщ, хлеб с колбасой, чай
18.00 - макароны т/с, салат, чай

День 27
8.00 - пельмени, чай
14.00 - борщ, хлеб с маслом, капучино
18.00 - картофель тушеный, сосиска, чай
21.00 - йогурт

Всем привет!
Девочки, кому хочется немного искушений? Топаем сюда и не говорим, что я не предупреждала- там просто огонь

Результат вчерашнего взвешивания- нулевой. То есть, это не значит, что я стала весить ноль, это значит, что вес без изменений. Ох, печаль, печаль...
День 26
07:00 бутерброд с мягким сыром, чай
09:00 кофе, печенька
12:00 картофель с курицей, запеченные в духовке, чай
13:00 чай
15:00 творог, чай
18:00 рыба, вино

День 27
09:30 омлет, чай
11:00 кофе
15:00 пельмени, чай
19:00 пиво, чипсы

День 28
09:00 гренки, чай
11:30 кофе
13:00 суп
18:00 плов, чай

День 29
07:00 омлет, чай
09:00 кофе, шоколадка
12:00 плов, чай
15:00 йогурт, чай
18:00 картофель с курицей, чай

 » Салат из морской капусты

Хай мои стройные! Я тут без тренировок 2ю неделю((, так пресс, силовые по пол часика, ну и стресс от начальника.
Выяснила на днях что я раб.

Но таки о хорошем. Сегодня на ужин был салатик - мы его слепили из того что нашли в холодильнике. Не ожидала. но мне так понравилось, поэтому делюсь

- Морская капуста - 4 ст. ложки
- желток - 1шт,
- белок -2 шт,
- огурец свежий - 1шт
- белая редька - 1шт

Всё трём на крупной терке, кроме капусты)) и солим по вкусу.
Леди, кто уважает морскую капусту, не проходите мимо!

а это у тебя от разглядывания рецептов! Я так считаю, что десятиминутное разглядывание вкусняшек это однозначный плюс на весах

пы.сы пойду что ли в планке постою, а то я ж видела уже эту красоту

Всем привет!

День 30
07:00 манная каша, чай
09:00 кофе, шоколадка
12:00 оладьи из индейки, перец, чай
15:00 йогурт, чай
18:00 плов, чай

Наконец-то началось движение вниз! Вес сегодня на 300 г меньше! Может моё нездоровье тому причина? Ем очень мало: стакан молока, половник супа, пара ложек овощного салата и пара чашек фиточая с медом, правда еще ем груши, штук пять- шесть в день, они для пищеварения просто очень хороши! И пью минералку, нашу местную! Иногда легкий омлет на завтрак, белок ведь тоже нужен, но не чаще двух раз в неделю! А вот мясо практически не ем, не хочется!
_________________

Всем привет!
контрольное взвешивание: - 400 гр.

день 28/вс
10.00 - творожн. запеканка + 1 чл меда, кофе с молоком
14.00 - фреш яблочный, 2 ломтика сыра пармезан
16.00 - рыба на гриле, греческий салат, бокал кр. сух. вина
19.00 - чай черн. с малиной (св. морожн.), яблоко

день 29/пн
8.00 - кефир с отрубями, 1 мини-банан
10.00 - каша геркулесовая (молоко/вода), кофе с молоком
15.30 - курица в рукаве, гречка, свеж. огурец, напиток из шиповника
18.30 - творог, напиток из шиповника
20.00 - яблоко

день 30/вт
8.30 - кефир с отрубями, 1 мини-банан
10.00 - творог, кофе с молоком, 2 ломтика сыра
15.00 - курица в рукаве, гречка, овощной салат, чай черн.
19.00 - кефир, печен. яблоко


Такое с утра смотреть нельзя
___________________________________

день 31/ср
8.00 - кефир с отрубями
10.00 - творог + 1чл меда и немного грецких орехов, напиток из шиповника
13.00 - 2 яблока, напиток из шиповника
15.30 - баранина запеч. в фольге, овощи печен с оливк. маслом (баклажан, тыква, морковь, перец, помидор), чай зеленый
19.00 - кефир

день 32/чт
9.00 - пшенная каша с сыром, кофе с молоком
12.00 - чай черный, яблоко, малина (св. морожн.)
16.00 - баранина с запеч. с овощами, чай зеленый
18.00 - чай черн. с малиной, 1 конфета птичье молоко
___________________________________