Дневник будущей стройняшки

Здравствуйте, милые Дамы!)
Меня Зовут Нина.
Я буду пополнять ряды худеющих с завтрашнего дня.
Для меня это очень сложно...Я едой заедаю все...стресс...грусть...переживания...
Но поставила задачу для себя , для начала : исключить сладкое, мучное и жареное.
Как думаете это даст свои плоды? Реально ли так сбросить?

А мне пока запретили худеть, правая почка опустилась ниже нормы. Все, не могу продолжать снижать вес, после второго приступа колик послали на УЗИ. Врач на меня так разозлился, 20кг за год-это преступление в моём возрасте, так что девушки будьте осторожны, быстрое похудение, чревато для вашего здоровья!
Всех с прошедшими праздниками и удачи на пути к стройности!
_________________

Спасибо!
Выздоравливайте скорее!

И все, содержащее сахар, тоже забудьте. Кетчупы, майонезы и пр. дребедень.

А стресс заедайте, ничего страшного в этом нет. Если есть такая психологическая тяга организма - с ней лучше не бороться. Наделайте себе тазик салата из огурцов и капусты (с капелюшкой масла) и заедайте, сколько хотите.
Я вот вчера в аварию попала, так второй день заедаю разбитую башку. Купила килограмм креветок и заедаю.
_________________

Спасибо , именно так и поступлю. Я надеюсь с Вами ни чего серьезного? В любом случае пускай все раны и душевные, в том числе поскорее затянутся.

Девочки, с прошедшими праздниками! Всем здоровья!

Кто сколько набрал в праздники?
Делитесь секретами, как сбрасываете?
Мы с коллегой повесили список в помещении где кушаем, что не делаем начали с простого, не едим сладкое, только домашняя еда (а то салаты с магазина и уймой майонеза ... ужас... ) и само собой после 18,00 держим рот на замке.
Один день вроде продержались


Сбросить реально, продержаться такой диеты очень сложно. Мой вам совет найдите себе хобби, может спорт, может вышивка и тд. Это отвлекает от еды дома
_________________

Оля мне просто очень интересно сколько можно набрать за период ни в чем себе не отказываю после жесточайших диет и тренировок. Напиши как оно будет. Я все больше склоняюсь к мысли, что организм должен привыкнуть к мысли что он не голодает, тогда и наборы не будут критичными, а то вот когда все время на диете а потом куда то попадаешь в волну искушения...и готов съесть столько сколько нормальный человек не осилит...
___________________________________

Я жутко боялась встать на весы. Думала наберу всё что успела скинуть, ан нет. Похудела на 1 кг.

Гениальный совет! А главное проверенный этими праздниками. Все выходные были посвящены вязанию. Есть некогда, сплошной перекус сладким- торт (правда облегченный Наполеон) , конфеты.
Итог-
31.10.15- 61,4 кг
09.01.16- 55,9 кг.
Так что моя система действует- только подсчет калорий и всё. Без спорта, с едой в любое время и прочими извращениями. Голодная не ходила и не хожу.
До желаемого состояния 1 кг. Хочу 55 кг.
___________________________________

Всем привет!
Разрешите вступить в ваш клуб?

Кратко о своем похудении:
1.Проблема: Заедание стресса
2.Начальный вес: 103 кг.
3. Начало похудения: 8.01.2016
4. Результат на сегодняшний день: 95,900 кг.
5. Способ: поставление задач.
Задача 1 - уменьшить количество съедаемой пищи (выполнена)
Задача 2 - перестать есть по вечерам (выполнена)
Задача 3- отказаться от жирного и жаренного (выполнена)
Задача 4- отказаться от сладкого и мучного (выполнена)
Задача 5 - питаться по расписанию завтрак в 9:30, обед в 14:00, ужин в 17:00 (выполнено частично)
Задача 6 - Увеличить число употребляемой воды (не выполнено)
Задача 7 - ввести небольшие физические нагрузки (выполняется)
Задача 8 - научиться медитации, заняться творчеством, научиться преодолевать стрессы (выполняется)
Задача 9 - дойти до веса в 89 кг (не выполнено)

Ой дамы, вот с белком у меня проблема. Если я его ем, сбрасываю очень мало, либо не сбрасываю вообще.
Худею только на углеводах.

А занимаюсь -приседания, нагибания, пресс

Здравствуйте девоньки!
У меня тут созрел вопрос,после того как я пробежала несколько постов подряд о том, что после 17-18 часов, ни-ни, ни крошки в рот
Лично мое мнение, что это в корне не верно, кушать после заветных 6-ти вечера можно и даже нужно, но не шмат колбасы и жареную картошку, а тот же самый творог, отварную курогрудь, рыбу... и все в таком духе. По мне, так у организма больше стресса, если его резко начинают ограничивать. Есть такое общеизвестное изречение: "Надо есть, что бы худеть" Если придерживаться системы: 3-основных приема пищи и между ними 3(2)-перекуса, то ваша поджелудочная постоянно будет работать, а это значит налаженный обмен веществ, который ведет к адекватному похудению
В общем, вот такие мои мысли...

за время праздников набрала +1кг но в эти дни ни в чем себе не отказывала так же не пропускала и трени, уже 3-го бегала свои круги.
Пойду попью водички а то я с ней тоже не дружу, когда пью,а когда и забываю.
_________________

Леди , Здравствуйте !
Я к Вам , можно ?
После НГ праздников джинсы сидят туго . В результате - села на диету )) . Сначала вес пошёл на спад , а теперь стоит на месте , хотя диеты придерживаюсь ... Печаль ...
___________________________________

Оля , Привет !
Я на эту диету не просто так села , у меня на ней сестра сидит уже достаточно давно .Сестра к ней уже привыкла и вес удерживает . Вот и я присоединилась . Физ. нагрузки , конечно , нет . Вес уже стоит недели 2 Сейчас вес - 57 кг , а хочу 53 кг .
Напишу своё меню на день :
3 февраля /чт
8.30 - кофе с молоком 1.5% + хлебец с сыром 15%.
11.00 - творог 1.8 % - 100 гр .
13.00 - напиток из шиповника - 1 ст.
14.00 - отв. куриная грудка (кусочек) + квашеная капуста 3 ст.л.
16.00 - 2 мандарина
18.00 - 1 ст . кефира + 1 ст.л . пшеничных отрубей
на сегодня в планах :4 февраля /пт
8.30 - кофе с молоком 1.5% + хлебец с сыром 15%
11.00 - отв. куриная грудка( кусочек) .
13.00 - напиток из шиповника
14.00 - горбуша запечённая ( кусочек)
16.00 - яблоко
18.00 - творог 1.8% - 100гр.
___________________________________

Так, в общем-то, нормально, но я бы добавила растительных нерафинированных жиров. Организму без них худо. И овощей бы.
_________________

как способ белковой встряски организма пойдёт. Но я ж правильно поняла что это временная мера?
Плюс если как я в девять укладываться, то в шесть вполне можно и заканчивать с хавкой. Если в 5.30 на треню вставать

я в телефон скачивала, но советовать свой не могу, эта зараза меня дважды подставляла, и как специально на 9м км. Когда я себе "добегаю 10ку и свободна"

Рия, у меня новая любовь.

Катерина Кононова и её -Я худею - I'm losing weight
У неё кроссфит, кардио тренировки, жиросжигающие тренировки (целый комплекс и не из трёх, а 12 или 15 тренировок в цикле), кардио без прыжков (5 тренировок), комплекс - марафон к стройному телу, тренировки по типу фигуры (яблоко, груша...), не говоря уже о массе тренировок на попу, ноги, руки, тити

Ну и канеш плюс в том что трени на русском языке, длятся не больше 30минут и Катя общительна, отвечает на вопросы.
Почти все трени идут с использованием таймера табата.

Я сегодня треню утром делала для яблочка, так хорошо
В общем не проходи мимо, выбор большой и не выбрать что-то под себя невозможно.