Что вы сегодня приготовили?

 » Что вы сегодня приготовили?

ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ВЫКЛАДЫВАЙТЕ В ДАННОЙ ТЕМЕ РЕЦЕПТЫ!!! ВЫКЛАДЫВАЙТЕ ИХ В СООТВЕТСТВУЮЩИХ ТЕМАХ РАЗДЕЛА

В данной теме вы можете дать ссылку на свой рецепт в другой теме. Ссылку на сообщение можно скопировать по иконке в левом верхнем углу сообщения.


  Добавить тему в подборки

  Для темы включена автоматическая чистка сообщений старше двух недель

Уменьшить талию и живот мне помогло одно упражнение, короткое, но мучительное) Планка.
Я не тороплюсь так, дошла до 60 как они писали, а теперь прибавляю по 10 секунд, когда чувствую, что могу их прибавить. Пока держу всего лишь 110 секунд. Никак не перейду на 120)) Один день в неделю отдыхаю (у меня получилась пятница).
Но даже и это разительно убирает жир с живота, и со спины. Я хоть в некоторые старые вещи влезать стала, и куртка перестала топорщиться))
Что характерно, при этом я не похудела, вес остался прежним. Жир переходит в мышцы, наверное.
Здоровье вроде тоже не подрывается, наоборот, с метаболизмом получше стало)

Я тоже похудела.Сильно.
Но я просто ем по чуть чуть.
Мед. диета.
И первое отдельно,чай уже отдельно.
Кофе нельзя.
Похлебала супец в обед,
часа через 1,5 2 чай пью.
Я много скинула.И весу лишнего было много.
Очень рада.Легче становится.

Наоборот.
Сразу поняла чего в организме не хватает!!
Кашу только сварю.
Остальное,доедалки.

Суп с фрикадельками, голубцы, пюре и салат из огурцов и помидор.
___________________________________

Маша, ну что? Начинаем делать планку? И обмениваться результатами!!!
Тем более сегодня понедельник, а у меня каждый понедельник день великих начинаний : бросаю курить, начинаю учить английский и делать зарядку! И так уже много лет
По теме.
СЕЛЁДКА ПОД ШУБОЙ для себя любимой
Для сына - отбивные из фарша
Для мужа - котлеты с начинкой из перепелиных яиц
Всем - пюре
_________________

Мне обычно помогает "подтянуть" живот, большой перерыв в еде. После 16.00 ничего не ем. И до утра. Завтрак обычны, даже в сладком ( немного, не отказываюсь) полноценный обед , но без обжорства, и небольшой перекус перед 16.00.
Я так этим летом перед отпуском сбросила несколько кг. И совершенно ушел живот.
Ну это кто может себе позволить есть когда угодно. Это конечно не диета, но на мое работает))).

*****
Борщ сварила.
Капуста цветная в кляре.
Котлеты куриные.

Пожарила ломтиками оставшуюся со вчера вареную картошку с луком.
Жареные грибы с луком и помидорами.
Обжаренные, свиные отбивные со специями в кляре.
Салат из помидоров с луком, чесноком и растит. маслом.
___________________________________

Сурово.

По теме - рыбный суп из консервы горбуши. Салат с помидором, красным крымским луком и свежим базиликом.

Договорились Я сегодня 20 секунд продержалась!

Таня, я уже поняла..... ты герой!

По теме: мою селёдку под шубой быстренько умяли мои мужики пока я клювом щёлкала, эх
_________________

О, всегда актуальная проблема веса))! Я из тех, кто быстро набирает((. Правда, прибавить больше 3 кг я себе ещё не позволяла. Ограничивать себя в еде у меня не получается, мое решение вопроса- бег трусцой. Я бегаю 2-3 раза в неделю около часа. Но! надо изучить технику, а то можно повредить суставы и обязательно делать разминку и заминку.

Я слышала о таком . Суть диеты в том чтобы перерывы в еде были два раза по четыре часа и один 16! часов. В перерывах ничего не есть, даже если кофе, то без молока.
По теме
Я пекла сегодня пиццу, одна с тунцом для меня и мужа, вторая с салями- для сына и свекра. И немного витаминов в виде зеленого салата)).

Так я начала месяц назад)) и прибавляла потихоньку
А вообще убийственное упражнение) казалось бы, что там, несколько десятков секунд


Вес у меня прежний остался... просто талия начала просматриваться))

Мышцы просто тяжелее жира)).
Планка очень хорошее упражнение и на все группы мышц. Я после бега (когда не лень) делаю иногда пару упражнений на разные группы мышц.
А как вы делаете планку, просто без разогрева?

Люба, ну как как?...... лохушка я Прощёлкала.....



Оооооооо А что для разогрева надо сделать? 100 гр сгодится?



Не не не, герой! И не спорь
_________________

Мышцы разогреть)). Т.е сделать кардио упражния.

А можно поподробнее....сюда или в личку!
Я вот , честно, очень ленивая леди, да ещё и в предпенсионном возрасте.... мне бы что нибудь самое простое, быстрое, эффективное и не тяжёлое
_________________