Разгрузочные дни

УРРРАА!!! С ВОЗВРАЩЕНИЕМ В ПОЧТИ РОДНЫЕ ПЕНАТЫ!!

Esmerald, , НЕСКАЗАННО РАДА нашей встрече!
Умница, что вернулась в эту чУдную Тему,
А то мы с nayz тут в последнее время ПРАКТИЧЕСКИ исключительно тет-а-тет общались - не заглядывал больше никто ( видно, с зимними КГ жалко расставаться)...

Сейчас встречу супруга (позвонил из аэропорта, что его самолёт уже приземлился) и чуть позже вернусь пообщаться более ОСНОВАТЕЛЬНО. Поддержу и про суп расскажу )))

А я-то как рада, народ же, тот, что худой и не нуждается, и не понимает моей печали и постоянного интереса к данному вопросу!

Да уж, весна запаздывает в этом году, не определились еще девушки, что раздеваться все равно придется ...
Но теперь нас будет ТРОЕ!!!

judge, ЖДУ!!!

Пока ждешь, можешь зайти на стр 17. Мы там подробненько эти супы обсудили. Таня даже ссылку дала.

Девочки, я через неделю уезжаю отдыхать.Сначала с дочерью, а потом почти сразу с мужем!!! Почти целый месяц отдыха! Вчера сарафанчик себе прикупила ( на размер меньше, как водится ) Придется свое тельце упитанное как-то втискивать. Так что у меня экспресс похудение началось. Собрала все подряд: молокочай, имбирь, супчик, еще яблоки, кефир и свежий огурец. Ужас, правда? Еще думаю кофе турбослим купить...Еще про ванны с содой прочитала...

ОК, спасибо, посмотрю!

Ничего не ужас, а очень знакомый набор продуктов. Я обычно винегрет (без картошки) запиваю кефиром... потом только взлетать...
А сегодня запаслась мексиканской смесью...

А вы его уже испробовали на себе?
Потому что, помню пыталась его применять... эффекта не было никакого... давно было, может, состав поменялся...

" Вы" это смысле я? На "ты" ,если не сложно.

Нет, не пробовала.Просто, больше в мою головушку ничего лучшего не пришло Это уже акт отчаяния, можно сказать. Мне надо скинуть кг 2, лучше , конечно больше Эти несколько кг кочуют туда-сюда постоянно.Чуть расслабилась и все, привет жирок. Вот, еще тертая сырая свекла и морковь с лимоном...

Договорились... я так... из вежливости...

Аналогично!!! Но у меня 4 кг блуждают... Скинула 2... С удовольствием избавилась бы еще от 5... но организм не отдает... нужно совсем голодать, причем, голодать на 7 кг, чтобы возвращалось меньше... Господи, высшая математика! Мой идеальный вес... страшно назвать, даже Бухенвальд, прости господи, меня до него никогда не доведет... уж рост маленький совсем... а так хочется быть хрупкой, как тростинка... млллиииин...

тертая свекла - это вещь!!! сколько она с собой забирает... даже вареная... и даже без лимона...
А я еще любительница сухих вин (ну полусладкие-то нельзя... )... но одним бокалом не ограничивается...
Кстати, я вот заметила, что после яблок еще больше начинаю хотеть есть... а после тушеной капусты наоборот все хорошо... парадоксы сплошные...

Аналогично! Чуть прибавил в весе и все,сплошная попа на ножках! Подруга за зиму 6 кг набрала, по ней не скажешь. С ее ростом эти кг как-то так органично по всему организму распределились.

Так что там с этой замечательной смесью? Специально зашла про это спросить и стала про попу писать... Нет, близость отпуска сказывается на мыслительном процессе, что ни говори...

Замороженная "Мексиканская смесь", состав:

зеленая стручковая фасоль
кукуруза
зеленый горошек
сладкий перец
морковь

люблю, умираю... одно время там еще фасоль была... Вроде, продукты... не вот, чтобы низкокалорийные, но в таком мизерном количестве, что организм на переработку больше сил выделяет, чем потребит... а на гарнир просто прекрасно идет... Родственники издеваются, говорят - "Ты скоро блеять начнешь"... а мне нравится... или привыкла...


Ну ОДИН В ОДИН ситуация! Для меня одеть короткую майку - подвиг! Хотя все окружающие говорят, что мне пора... в места для душевнобольных, но я - то ее вижу... особенно по весне!!!
Вообще проблема с... как бы повежливее, без терминов ... от колена до бедер, так скажем... все остальное... более или менее, меня устраивает...

Не прошло и суток, как я вернулась...





Знаешь, у меня есть одна НУ ОЧЕНЬ ХУДАЯ подруга, которая вечно переживает по поводу своего "лишнего" веса и "поправившейся" фигуры - нам, её просто стройным подругам, иногда с трудом удаётся сдержаться, чтобы не расхохотаться или не прочитать ей лекцию на темы "Что такое ПОЛНЫЙ человек" и "От больной головы одного всем остальным покоя нет"... При этом, если вдруг кто-то из нас обмолвится, что собирается сделать разгрузочный день / сесть на диету, или же пожалуется на появившийся лишний килограмм, то обязательно услышит от неё пламенные возражения и "призывы к разуму", мол, "ты и так худая"...
Так что, здесь вопрос не в, собственно, фигуре и весе, а в психологии человека, его отношении к этому, к себе самому... Конечно, "нет предела совершенству", но здравый смысл-то сохранять необходимо!


Мда... Довели люди природу... Уже почти середина весны, а у нас и в столице, и на Западной - *глубокий январь*... Вот, даже часть юга *под зимнюю раздачу* попала... С ума сойти: конец марта - и сугробы в человеческий рост, трамваи стоят... по Киеву БТРы катались... Я до сих пор длинную шубу надеваю, а ведь через 3 дня - АПРЕЛЬ!..

Конечно, глядя за окно , невольно за плюшкой или конфетой тянешься - *согреться*... Но девиз "СТРОЙНОСТЬ - НОРМА ЖИЗНИ" никто не отменял, и от времени года и погоды он не зависит, так что нужно брать в руки не плюшки, а себя!


Ну, прямо три мушкетёра, ей богу...



ЛИШНЯЯ вода в организме СОВЕРШЕННО НИ К ЧЕМУ, так что о расставании с ней горевать не надо, это тоже полезный результат. А "навсегда" бывает, только если НАВСЕГДА меняешь режим питания и физической активности... (ну, или если у тебя на уровне физиологии безумно быстрый обмен веществ - но это явление нечастое)... А ежели ничто человеческое тебе не чуждо, то за это нужно расплачиваться. Для того, в общем-то, и существует эта отличная Тема.
Кстати, у меня сегодня БАНАНОВО-МОЛОЧНЫЙ день, а завтра планирую *сыр/творог + фрукты/овощи*...


Ну что, Кристин, ты нашла здесь нужную ("супную") страничку?


Это всегда пожалуйста )))



Я бы тебе ещё капустные смеси посоветовала (допустим, брокколи, брюссельская, цветная и "романо") или просто *моно-заморозки* (то бишь, что-то из этих капуст *соло*), если хочешь результат поскорей...



Слушайте, вы меня озадачили, обе... Какой у вас рост, что так страдаете?


Отдых - это всегда прекрасно, причём чем его больше - тем лучше! А если ещё и в компании любимых людей, то вообще просто


Ну, если до первой поездки осталась всего 1 неделя, нужно либо серию разгрузочных дней, либо неделю супа - смешивать эти 2 способа бессмысленно, только время и нервы потеряешь (суп-то предполагает чёткую последовательность продуктов и, минимум, 7 дней соответствующего режима, сама знаешь). Так что, СРОЧНО определяйся
Насчёт "ТУРБОСЛИМА" в РЕАЛЬНОЙ жизни особо хвалебных отзывов не встречала. Помнится, некоторые мои коллеги пытались с его помощью худеть, но результатов я по ним не заметила. Одна из моих невесток - ОЧЕНЬ грамотный фармацевт, заведует сетью аптек, при этом продолжает постоянно повышать свой профессиональный уровень, так вот, она по поводу этого препарата говорила, что состав в нём неплохой, но чудес ждать не стоит. В общем, в качестве ВСПОМОГАТЕЛЬНОГО средства в комплексе ОСНОВНЫХ мер (диета, физ.нагрузки, аппаратная косметология и т.д.) использовать можно, но как на САМОСТОЯТЕЛЬНОЕ средство на него рассчитывать не приходится...
Танюш, а что за содовые ванны? С морской солью - это всем понятно и известно, а про ванны с содой, кажется, впервые слышу...

Нуууу, официально, т.е. для подруг и мужа 1м.65 см. А если перестать морочить людям голову и сказать правду, то 1м. 60. наверное есть. Т.е., как ты понимаешь, стою, что называется, на смерть за каждый см. А теперь представь, что с таким ростом я набираю , например, кг 4 (тьфу, тьфу, тьфу) лишних. И откладываются они исключительно на бедрах и животе Ну вот и получается попа на ножках.
Мне муж примерно тоже самое говорит, но в тоже время я вижу, ему приятно, что я себя не запускаю, слежу за собой. Не выгляжу бесполым существом непонятного возраста. К сожалению, со многими из нашей компании так и произошло. Обабились, что называется, опустили руки, себя запустили.

Я сама еще толком не вникала. Но, так как я люблю эксперименты, то думаю попробовать.Разумеется, изучив вопрос на предмет противопоказаний. Просто набери в поисковике "Ванны с содой", если интересно. Там огромная куча ссылок будет. Не знаю, насколько эффективно и можно ли вообще этому верить... У меня из знакомых никто не пробовал. Все, я убежала. Куча дел. Сегодня мужу оперцию на глазах будут делать.

Да, да, нашла, спасибо, что направили, все поняла про него... на супы и сяду...

Да, нужно взглянуть, никогда не обращала на них внимания... Но люблю цветную, могу в вареном виде ее тоннами съедать, хотя мама, однажды попробовав сие блюдо без соли, воскликнула: "Бедный мой ребенок!!! Ты же и так красавица!", "Не сомневаюсь", - ответила я и принялась за свое кушанье...


У меня еще веселее, сколь бы раз я не измеряла свои рост... 158см... это все, т.е. идеальный вес... 48 кг... это же реальная анорексия... когда у меня первое, что ушло при большом сбросе веса несколько лет назад - это грудь... а в идеальном весе ее вообще не будет? Пардон за подробности.... Ну почему не худеется там, где оно надо!?
Нет, нормального бы достигнуть... и буду счастлива...

Можно попробовать ароматерапию... те же ванны, только в соль добавляются эфирные масла. Самой ароматерапией я давно увлекаюсь, но исключительно с лампами, в ванну еще ничего не сыпала, может попробовать... но так там расслабляться надо, а у меня постоянно мысли забиты всякими делами... кабы хуже не стало...

judge, спасибо за красоту!!!!!!!!!!!!!!!!
_________________

Рада порадовать! Тем более, Вам сейчас предписаны как раз ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО положительные эмоции и КРАСОТА повсюду )))

Не знаю как у остальных, а у меня с наступлением 5-го мая начался период *ЗАГРУЗКИ* - рассчитываю прервать его в среду, но четверг ведь снова рисует перспективы праздничного застолья - со всеми вытекающими последствиями... Да ещё и пасхи, которые я готовила, ТАКИЕ вкусные, что НЕ есть их просто невыносимо трудно... К тому же, хранится ТАК долго, как куличи, они не могут... В общем, срочно нужна *группа поддержки* или парочка *соучастников* , чтобы взять себя в руки )))

Дорогие леди, поздравляю всех со Светлым Воскресением!

judge, и вас с Пасхой!!!
я вот тоже решила разгружаться, за время беременности набрала 10 кг, а еще 2 месяца до родов...
буду сея ограничивать....
_________________

Спасибо )))


Думаю, это правильное решение. По мнению большинства медиков беременным женщинам можно (а зачастую - и нужно) устраивать разгрузочные дни. Только делать это нужно грамотно и БЕЗ фанатизма, сохраняя чувство меры.

Наверняка, Вы уже и сами изучили этот вопрос, но, на всякий случай, позволю себе дать немного информации по теме (попытаюсь обобщить мнения специалистов на этот счёт).

В большинстве случаев разгрузочные дни, как отдых организму, нужно давать при избыточном наборе веса, а так же, если вас беспокоят отёки.

Всё многообразие способов разгрузки для беременных подчинено некоторым общим правилам:

- питаться в разгрузочные дни только одним видом/типом продукта;
- поскольку излишнее снижение энергетической ценности питания для беременных нежелательно, прибегать к подобным дням можно только раз в 7-10 дней (в этом вопросе нужно исходить из обстоятельств протекания конкретной беременности), или после обильных праздничных застолий;
- пить за день не меньше двух литров воды;
- разгрузочные дни для беременных лучше проводить, когда есть какое-то важное занятие. Потому что, находясь дома или в бездействии, мысли сразу рисуют полный холодильник, который дома к тому же под рукой;
- независимо от типа разгрузки, если почувствуете уж совсем нестерпимый голод, можно выпить стаканчик нежирного йогурта или кефира;


Выбирая разгрузочные дни для беременных, стоит обратить внимание на фруктовые, овощные, соковые разгрузочные дни. Они более эффективны и не ограничивают организм в витаминах и минералах.

Осторожнее следует быть с разгрузочными молочными, мясными, жировыми днями. Для них есть противопоказания: хронические заболевания сердечно-сосудистой или пищеварительной системы.

Вот некоторые варианты, в принципе, приемлемых разгрузочных дней для будущих мам:

Кисломолочный день

Использовать разрешается любой из кисломолочных продуктов с процентом жирности не выше 1,5 (ряженка, кефир, йогурт). Весь день можно пить его маленькими глоточками, чередуя с водой. Всего выпивается до полутора литра выбранного напитка и полтора литра воды.

Фруктовый день

За день понемногу можно съесть полтора килограмма фруктов. Можно использовать любые, но многие врачи рекомендуют яблоки (при этом их можно есть не только в привычном сыром виде, но и запеченными или же в виде пюре).

Соковый день

Нужно растянуть на день литр сока. Выпейте его за 4-6. Можно использовать сок любых овощей, фруктов или ягод. Главное требование – сок должен быть не из пакета, а натуральный свежевыжатый.

Овощной день

На день выделяется полтора килограмма свежих (имеется в виду: НЕ консервированных, не маринованных и т.п.) овощей. Начинать лучше с нейтральных плодов, типа кабачка или тыквы. Разрешается даже заправлять блюда растительным маслом или нежирной сметаной.

Рисовый день

Основа дневного рациона – коричневый рис. Отварите его в количестве 150 грамм (без соли) и разделите на три-четыре порции. Для разнообразия рациона, в завтрак рис можно приправить щепоткой корицы, в обед - смешать с тёртым яблоком, а на ужин скомбинировать с морковкой или стручком сладкого перца. Рисовый день особенно подойдёт тем, кто страдает от отёков.

Гречневый день

Принцип питания тот же, что и в рисовом дне, только крупа берётся гречневая. Стакан гречки нужно сварить или залить кипятком в термосе на ночь. Затем разделить на порции и есть весь день.

Рыбный день

Отварить 400 г нежирной рыбы и разделить на шесть приёмов пищи. Разгрузочные дни для беременных помогут провести окунь, щука, судак, треска, лещ. Разрешается дополнительно побаловать себя двумя чашками чая с молоком или несладкого кофе, парой-тройкой стаканов отвара шиповника.

Кроме «одиночных» дней, существуют 3-дневные диеты.

Примерное меню такой диеты (как вариант, но можно подобрать и другие):

Завтрак: творог (можно сладкий), стакан чая без сахара
Обед: овощи на пару, чай без сахара
Ужин: куриная котлета, 1-2 печеных картофелины, чай без сахара

Между приёмами пищи можно перекусить фруктами или бутербродом – чёрный хлеб с сыром. Хлеб можно заменить диетическими хлебцами, или хлебом со злаками, или отрубями.

Прежде чем устраивать разгрузочные дни для беременных, стоит узнать мнение наблюдающего вас специалиста, который, кстати, может подсказать и лучший вариант разгрузки, исходя из особенностей и именно вашего организма и нюансов именно вашей беременности.


Вот, как-то так... Может, что-то окажется полезным для Вас...