Как правильно считать калории?

спасибо большое, займусь с сегодняшнего дня, но зачем воды 1,5 литры?

Практически во всех направлениях диетологии стоит норма воды 1,5 - 2 литра в день. Чтобы организм очищался, нормализовался обмен веществ, к тому же многие путают понятие голода и жажды. Но насильно заставлять себя пить не нужно, просто постепенно вводить больше воды.

olga mitusowa по -поводу водички, как мне объясняли диетологи , вода очень хорошо расщепляет жир, и чем больше пить , тем лучше, если пугает сам объем 1,5-2 л то возьми бутылочку на 0,5 л и так раза 3 , вода должна быть с собой всегда, я в сумке ношу , а на работе рядом просто ставлю и потихоньку , привыкнешь, я тоже сначала пить не очень хотела, а сейчас 1,5-2 л в день легко, удачи и пиши если что помогу , поддержу

понятно, что легко, а жир-то расщепляет как обещали
_________________

Да не расщепляет вода жир, к сожалению. Я, по крайней мере, в это не верю. Если бы это так было на самом деле, то проблема лишнего веса уже давно была бы решена. Есть, конечно, несколько положительных моментов, но не более того. Например, некоторые специалисты советуют пить холодную (в разумных пределах) воду, так как организм будет ее подогревать, на что потратит некоторое количество калорий. Со своего опыта могу сказать, что выпивая чашку воды через некоторые промежутки времени перестаешь чувствовать дикий голод, из-за которого можно переесть. На этом, пожалуй, и все. Еще есть мнение, что употребление большого количества воды благоприятно скажется на состоянии кожи, но у меня с кожей и так проблем не было, так что никакой разницы я не почувствовала.
Так что если есть желание пить 2, а то и 3 литра воды в день, то пейте, но не надейтесь на какой-то чумовой эффект. Одной воды для похудения мало, надо еще ограничивать питание и постараться хоть какие-то упражнения заставить себя выполнять.
_________________

ну вода не панацея, нужно уменьшить порции и тогда все пойдет , как надо

а можно еще увеличить количество испитой водицы - и жизнь пойдет под лозунгом "пью и пИсаю", жрать некогда будет
_________________

Хе-хе, я думаю, что при таком раскладе организм уйдет в глухую оборону и с таким удовольствием наетые килограммы останутся при хозяйке. Кушать все-таки нужно, чтобы не пугать свой организм всякими крайностями.
_________________

ну почему , у меня коллега на работе весь день пьет кофе с 1 кусочком сахара, причем кусочек такой маленький, не ест после 7 вечера, короче вообще не ест , весит хорошо если 40 кг , но злая жуть, наверно жрать хочет все время....... при виде наших обедов тут же лекция , а мы прям сквозь землю готовы провалиться,жуть не могу есть когда мне в рот заглядывают, готова уже ей все отдать , но не берет ......

жрать некогда будет - это конечно шутка была, сама голодание не приемлю, после кучи разных диет пришла к выводу впрочем как и сотни других стройнеющих, что лучше подсчета калорий ничего нет, а вообще можно и их не считать - просто есть часто и понемногу.


100% завидует
_________________

Ой у меня не получается часто, работа, поэтому только считать, и иногда так хочется огромную тарелку ........

ну у нас у всех работа - надо как-то изощраться, а то огромные тарелки сниться начнут, эх нам бы силы воли побольше
_________________

Да, большая порция это святое. И чем больше - тем лучше!

СКОРО ПРАЗДНИК, УСТРОИМ СЕБЕ ДЕНЬ БЕЗ ПОДСЧЕТА , И БОЛЬШИЕ ПОРЦИИ, МОЖЕМ ЖЕ НА ПРАЗДНИК...........

Конечно можем ,а птоом нагоним))))
_________________