Разгрузочные дни

Я иногда устраиваю разгрузочные дни на кефире. В особенности после праздничных застолий, когда возникает ощущение, что всё в организме требует очищения.

Разгрузочные дни -их даже врачи советуют!

Самый лучший способ похудеть правильно.На ночь выпиваешь 2,3 стакана кипяченой холодной воды за час до сна и первый следующий день не ешь и не пьешь, зубы не чистить,на второй день утром на тощак опять выпить кипяченой холодной воды сколько хочется, мелкими глотками и так месяц, от говядины и свинины лучше отказаться иначе не потянете и не будет идти омоложение, оптимально курица или рыба. Через месяц можно 2 через 2, есть не есть, только выход сложнее 2часа только кип.вода,потом через 2часа кефир или молоко козье, не есть растительную пищу в 1-вые сутки, не нарушать рекомендации ни в коем случае! Я доходила до 5дней, результат: похудела, помолодела, избавилась от сложных своих болячек, а говарили что поджелудочная не лечится. Моя знакомая помолодела на 20 лет! Сбросила двойной вес и родила долгожданного ребенка. Потому что обновляется весь организм. Не в коем случае не приступать сразу от 1суток к 3,4 или 5 дням голодания только через каждый месяц, оптимально проходить зимой, потом в обратном порядке 5,4,3,2,1.

Я каждую неделю делаю себе один или два разгрузочных дня. При этом стараюсь придерживаться правильного питания, не ем после 7 ( так как ложусь поздно) .

Решила провести фруктово-овощной разгрузочный день.

Соотношение продуктов 1:1, то есть около 500 г фруктов и 500 г овощей в день на общую калорийность около 1000-1200 ккал.

В первой половине дня можно сладкие фрукты- банан, груша, ягоды, хурма, виноград.
Во второй половине дня лучше употреблять некалорийные овощи- огурец, томат, сельдерей, перцы. И "жиросжигающие фрукты" - киви, ананас, грейпфрут.

При этом, конечно, пить больше чистой воды, зеленого и травяного чая- это ускоряет метаболизм и способствует его очищению.

Пора готовиться к теплу)))
_________________

Если у меня случается очень калорийный, из ряда вон выходящий день, то я восстанавливаю баланс калорий очень просто.
За весь день выпиваю 7 стаканов чая через каждые 2 часа. Готовлю его очень просто: 1л - черного чая, 0,5л - молока, 7ст.л. - сахара.
! кг лишнего веса на следующее утро как не бывало.Рецепт от мамы. Она всю жизнь так поступает. И свои 60 кг держит неизменно.

Если вдруг переела (праздник, например, как нетленная классика жанра чревоугодия), то делаю разгруз на чае с молоком или кефире. Как-то пробовала на яблоках, но на них мне как-то голодно, а на куриной грудке - тоскливо и нет ощущения, что разгружаюсь, скорее, наоборот.

А на гречке не пробовали разгружаться? Можно просто на греке, а можно на гречке с кефиром. У меня такие разгрузочные дни лучше всего проходят. Я больше 2-3 дней не держусь, так как разгрузочные дни больше 3 дней вредны для организма. На яблоках пробовала, кислотность повышается - не моё(

Разгрузочные дни делаю обязательно. Чаще всего на кефире или фруктах. К сожалению не регулярно делают разгрузку, чаще всего после праздников, или когда уже чувствую что надо))

А часто и не нужно. Вообще специалисты утверждают, что разгрузочные моно-диеты должны продолжаться не более 3 дней. Я если и делаю, то на день, максимум на 2. Но, честно говоря, стараюсь сейчас питаться более ли менее правильно, не перегружаю себя. Поэтому и необходимость в разгрузочных днях сама собой отпадает.

Разгрузочные дни имеют под собой еще и психологическую основу:"Я могу!", что тоже благоприятно сказывается на самочувствии!

Безусловно! Проверка себя на прочность, так сказать)