Дневник будущей стройняшки

Леди, привет!
Взвешивание по понедельникам: - 400 гр

день 12
8.00 - кефир с отрубями, 1 мини банан
10.00 - омлет, чай черный с лимоном
15.00 - котлета из индюшки, рис в пароварке с соевым соусом, огурец св., чай
18.30 - кефир, яблоко

день 13
10.00 - овсяная каша на молоке, тост с сыром, кофе с молоком
15.30- салат курица с авокадо, суп грибной
17.00 - чай с малиной (св. из морозилки)
19.00 - творог, чай с малиной

день 14
10.00 - 3 блина с творогом + 3 ч.л. сгущенки, чай черный с лимоном
13.00 - фреш яблоко/кр. виноград
16.00 - суп грибной, салат курица с авакадо
19.00 - кефир с малиной


Я наконец доползла... у меня страшный недосып, все забываю четвероногий маленький ребенок не дает спать. У нее день с ночью перепутан, весь день дрыхнет (хрен разбудишь поесть), а после девяти вечера начинается забег по квартире. К 12 ночи она устает, и ложится отдохнуть, а часа в 4 ночи будить начинает. Пытались в ванной закрывать, так верещит и пищит на всю квартиру в качестве протеста...
___________________________________

Приветик!

Да, реал тяжелая штука. Думала в выходные будет свободная минутка, сынишку на время на папу оставлю. Куда там, оставила, но на плечи взвалилась другая задача. Вот к понедельнику только и разгреблась.

Ой, чувствую я у нас еще все впереди

День 12
8.30 - пюре картофельное, салат овощной, чай
14.00 - гречневый суп, куриное филе отварное, хлеб с маслом, компот
19.00 - плов, помидорчик, чай
21.00 - йогурт

День 13
8.30 - плов, салат овощной, чай
14.00 - гречневый суп, хлеб с маслом и сыром, компот
19.00 - макароны, овощной салат, сарделька, чай

Всем привет!

День 10, 03.10

Завтрак - пшенная каша со сливами
Перекус- яблоко
Обед - курица с ананасом
Перекус- творог с медом
Ужин- рыба запеченая с овощами

День 11, 04.10

Завтрак - каша пшенная с ягодами и медом
Перекус - панкейк с бананом
Обед - суп из фасоли
перекус - запеченое яблоко
Ужин - творог с медом и ягодами

День 12, 05. 10

Завтрак - запеченное с творогом и медом яблоко
Обед - куриный бульон
Ужин - овощи на гриле
___________________________________

Всем Алоха!
День 15
07:00 омлет, бутерброд с сыром, чай
09:00 кофе
13:00 салат (помидоры, огурцы), пельмени, чай
15:00 чай
18:00 салат (помидоры, огурцы, зелень сметана), чай

Приветик!
Сегодняшнее контрольное взвешивание никуда не привело, ни в плюс, ни в минус. Пока стоим на месте.

День 14

7.30 - пельмени, чай
13.00 - гречневый суп, компот
17.00 - чай, хлеб с маслом и сыром
19.30 - макароны, курица отварная, салат из свежих овощей, чай

день 15/пн.
10.00 - каша рисовая, 3 ломтика сыра, чай
13.00 - арбуз
15.30 - борщ, 1 котлета из телятины, св. огурец
19.00 - арбуз

день 16/вт.
10.00 - творог, чай
12.30 - арбуз
16.00 - борщ, 1 котлета говяжья, кабачковая икра
18.00 - яблоко, чай черный
20.00 - кефир
___________________________________

Всем привет!
Сегодня взвешивалась - 1,5 кг за выходные ) довольна, как слон)

День 13, 06.10

Завтрак - овсяно-блин
Обед - курица запеченая с овощами
Ужин- творог со сливами и медом
___________________________________

День 15
8.30 - творог, чай
13.00 - вермишелевый суп, компот, хлеб с кусочком варенки
16.30 - чай, кекс
19.00 - гречневая каша, спаржа обжаренная в яйце, чай

Фьора, посмотри эту статью, интересно! Арбуз
Может и девочки заинтересуются?!

Я снова в минусе, аппетит немного возвратился, но желудок на него чтой-то не очень реагирует, количество поедаемого сократилось еще на четверть. На сегодня ушло 22.5 кг.
_________________

Поздравляю!
День 16
7.30 - Овсянка, чай
13.00 - суп, хлеб с маслом, компот
17.30 - отварной картофель, помидор, чай

Спасибо! Мне еще столько же нужно сбросить! Всем нам на нелегком пути желаю успеха, настойчивости и стойкости!



А это для поддержки тонуса:

А вот так надо себя любить!

_________________

девочки, всем привет)

Ого) Это за какой срок?


Ты и так большая молодец! Успехов тебе

день 14, 07.10

завтрак 7:00 - запеченое с творогом яблоко
перекус 11:00 - смузи
обед 14:00 - рыба на гриле и овощи
перекус 16:30 - грейпфрут
ужин - вареная курица с овощами и йогуртом
___________________________________

Маша, я начала борьбу с 01 декабря 2014 года! Путь мой долог, чтобы вернуть себе свой прежний нормальный вес, мне еще предстоит наверное столько же месяцев трудиться не покладая рук!
Самое тяжелое было приучить свой желудок кушать мало! И нельзя, во всяком случае мне, худеть быстро, организм не успевает перестраиваться и начинаются проблемы с самочувствием! Диет я никаких не придерживаюсь, ем все, но порции просто мизерные, я их зову французскими!
_________________

Всем привет!

День 16
07:00 каша из 4 злаков, бутерброд с сыром и рыбой, чай
09:00 кофе
13:00 фасоль в томатном соусе, чай
15:00 чай, шоколадка
18:00 индейка, зеленый салат, чай

День 17
07:00 морковка с сахаром и сметаной, чай
09:00 кофе, шоколадка
13:00 индейка, зеленый салат, чай
15:00 творог, чай
18:00 салат

день 15, 08.10

Завтрак 9:30 - творог с бананом , сливой , медом
Перекус 11:30 - апельсин
Обед 13:30 - цезарь с курицей
Перекус - смузи из черники.
Ужин - омлет с черри
___________________________________