Сила воли: как удержаться от...

 » Сила воли: как удержаться от...

Девочки! Я практически всеядная: могу сидеть и на кефире, и на гречке, и на капусте... Для меня подходит практически любая диета. НО: проблемы начинаются, когда приходится отказываться от сладкого и мучного. Ну не могу я без чая с печенькой или мороженого. Сижу дома вечером и знаю, что в хлебнице лежать печенья - и все. Рано или поздно встаю и иду на кухню. А у мороженое... без комментариев!
Скажите, как вы воспитываете силу воли??? Как заставить себя НЕ ЕСТЬ ВРЕДНОЕ???

Статья из раздела Женские секреты "Как правильно выбрать и выдержать диету"


  Добавить тему в подборки

  Модераторы: La comtesse; Дата последней модерации: -

Проще все (проверено на себе) не покупать это самое вредное. Тогда и не сьешь. А вообще я для себя решила, что все себе запрещать - это нехорошо. В конце концов, вкусовые ощущения - это источник положительных эмоций. Зачем себя этого лишать? Просто нужно соблюдать меру, причем во всем. Хочется конфет - сьешь одну-две, а не целый пакет или коробку.
_________________

Согласна. Но если б я была одна... Я как-то с домашними поругалась даже, но они отказались войти в мое положение и поддержать меня в моих начинаниях. И отказались не покупать себе печенек.

Иногда думаю, что мне проще не есть вообще, чем есть одну-две. Если съешь одну, то захочется вторую еще больше и так до бесконечности... Слабая моя силушка воли!

Я тебя отлично понимаю. Домашние на самом деле не хотят проникаться похудетельными проблемами. Приходится из-за этого страдать.



Надо просто тренироваться. Лично я уже надрессировала себя не лопать много сладкого за один раз. Как говорится, хорошего понемножку.
_________________

Буду стараться!
Вообще, проще намного следить за собой, когда с кем-то делишься своими проблемами. Поэтому здорово, что я наконец добрела до этой темки!!!

От себя могу посоветовать - когда смертельно хочется налопаться вредного, иногда помогает чистка зубов сильно-мятной пастой. После нее вкусовые ощущения на языке не особенно приятные. И вожделенная вкусность уже не кажется такой вкусной, как мнилось.
И вообще - в 6 вечера почистила зубы - и все, рот на замок! Типа - ну какой же бутерброд, я ж уже на ночь зубы почистила!
_________________

Partizanka, хм, надо будет попробовать!

Отказ от сладкого и мучного для меня не проблема, а вот от соленого отказаться- выше моих сил!!!! Особенно по вечерам, тянет на рыбку, соленый огурчик, сыр покупаю только соленый.Иногда доходит до маразма- могу просто в соль пальцы макнуть...На утро, разумеется, отеки...

А вобще-то это очень даже легко не есть сладкое, солёное и т.д. Когда я сидела на диете, то воспринимала её, как борьбу меня и моего жира. Я хотела доказать себе, что я сильная! Помню, у меня был такой случай. Сижу я уже поздно вечером, папа купил конфеты, мне их есть нельзя, НО так хочется! Это "хочется" уже практически осилило меня. И вдруг мне в голову приходит осознание того, что надо мной имеет власть какая-то чёртова маленькая конфетка, завернутая в жалкий фантик, который загрезняет окружающую среду! Я пришла просто в негодование! Как это-то так?! Чтобы мной повелевала не я сама, а эта конфета! Я встала, взяла её и швырнула её в дальний угол шкафа. Может, это всё и глупо, но осознание того, что я сильная и смогла отказаться от своих желаний придало мне уверенности и я в рзультате потеряла 10 кг в свои 15 лет!

Вероничка, я Вас искренне поздравляю! Всем бы такую силу ВОЛИ!К сожалению в моем случае это не срабатывает.Да и у многих других, опять же, к сожалению не срабатывает тоже.Если бы было так просто, то и проблем было бы намного меньше.Сказал себе нужные слова и все,отказался от сладкого, мучного, соленого, спиртного и сигарет ну и т. д.И темы такой на форуме не было бы.Хотя конечно, общий и решительный настрой имеет большое значение.

Девочки, может вы мне поможите. Не могу сесть на диету. Точнее сажусь, а потом срываюсь. Целый год отказывала себе, похудела. А теперь боюсь набрать, а удержаться от шоколада и вкусностей не могу. Уже и на спор, и к свадьбе сестры готовлюсь. Бесполезно!!!
___________________________________

Просто считайте калории! Вообще, чтобы не толстеть надо есть столько калорий, сколько вы сможете сжечь. А если худеть, то надо сжигать больше, чем употреблять. При этом есть вы можете всё, что хотите. Я таким способом похудела на 10 кг. Так как я худела, то съедала в день 1000-1200 калорий в день, а сжигала с помощью бодифлекса. Но надо помнить, что любая деятельность, даже сон, сжигает калории. А расчитать расход калорий помогут множество програм в инете, так же там можно найти калорийность продуктов. Всё очень легко и эффективно!

Я так похудела на 30 кг, а теперь набрала 4. Вот и началась у меня паника
___________________________________

Лена, это еще не повод паниковать. Тем более, что подвергаясь стрессу, как раз и можно начать заедать его всякой вкуснятиной. Получится замкнутый круг. Лучше постарайся сделать свой рацион более легким - сейчас уже появляются овощи, можно делать очень вкусные салаты, от которых ты ну никак не поправишься. А вместо шаколада попробуй приучить себя есть ягоды и фрукты.
_________________

Постараюсь. Но от шоколада не могу отказаться. Сейчас затишье в личной жизни, вот и борюсь со стрессом таким образом...
___________________________________