Бессонница

 » Бессонница

Бессонница - расстройство сна, которое характеризуется неспособностью заснуть в течение значительного периода времени ночью.

Есть ли способы, с помощью которых можно справиться с бессонницей?
При этом я не беру в расчет таблетки (снотворное ведь только врач может прописать?). Может, у кого-то народные рецепты есть. Овец считать не получается (они от меня в ужасе разбегаются ). Иногда помогает чтение, но у этого способа есть 2 недостатка:
1) читать надо очень долгое время
2) книга должна быть очень-очень скучной.

Что же делать?


  Добавить тему в подборки

  Модераторы: Изабелла; Дата последней модерации: -


_________________

Если возможности позволяют, можно сексом заняться.
А вообще, если бессоница длится до 3-х недель, это нормальная реакция на стресс. А вот если больше, то лучше к врачу обратиться.
_________________

Спасибо за совет. А кроме этого больше ничего не поможет?

Нет, не больше 3-х недель, но иногда случается. Я в такое время очень уставшая и, как следствие, жутко злая. Работа предполагает, чтобы мозги были отдохнувшие, а сейчас сессия ещё началась, а я на экзаменах как вареная, не могу себя в кучу собрать.
_________________

Можно ванну горячию принять с хвойным экстрактом, чай попить из ромашки (его даже детям для хорошего сна рекомендуют).
_________________

Хорошая идея! Возьму на заметку. Спасибо!
_________________

Катя, я тебя понимаю. У меня временами бывает такое. Я аж до 7 утра не могла заснуть. А в 8 дети просыпались. И мне приходилось тоже вставать. Таблетки мне не помогали. Я пила валерьянку, димедрол, феназепам (оказалось что его вообще нельзя принимать. Наркотическое действие оказывает). Я пила теплое молоко с медом. Тоже не помогло.
Потом мне посоветовали Ново-Пассит. Вот это лекарство помогает.
Бесонница это последствия стресса. Но мне кажется что когда ложишься спать с идеей фикс ЗАСНУТЬ ВОВРЕМЯ. Это еще больше отдаляет сон. Попробуй попить это лекарство и забить на эту проблему.
_________________

Спасибочки, Амина! Ново-Пассит пить начала, но только вечером и в небольших количествах, т.к. оно ослабляет реакцию. Надеюсь, поможет. У тебя вообще жестокая бессонница, я максимум до 3-4 не засыпала, не больше.
_________________

Я страдала хроническим недосыпанием из-за своего ребёнка,до 2-х лет он плохо спал,привычка бродить по квартире ночью,так и осталась!Все спят,а я то почитать,то чайку попить(кстати последнее действует сильнее чем кофе).Ещё от бессонницы может помочь Седавид(Не самое дорогое,но одно из самых эффективных средств). Из народных средств не знаю ничего! А Седавид,мне приписывал доктор !Он безвредный. Нервишки успокаивает,и так спокойно себя чувствуешь,а там и сон придёт!Сладких снов тебе Катя!

Спасибо, Tasmin!

Гы, девочки, а у меня сейчас обратная проблема. Сплю всегда и везде. В любом месте, стоит мне закрыть глаза, я вырубаюсь.
Поверьте, это еще хуже, когда много спишь, а желанной работоспособности как не было, так и нет.
_________________

Свет, у тебя просто режим нарушился, наверно. Я так смотрю, ты на форуме и днем, и ночью... Может, тебе распорядок дня выработать и попробовать его придерживаться? Или ещё в сон клонит при низком давлении.

Гы, да я вообще все время сонная последнее время. Даже, если высплюсь.
_________________

Мне бы так!!! Я иногда по несколько суток не сплю!!! Некоторые думают, что бессонница-это результат неправильного, сбитого режима, что все дело в усиленном тонусе организма. Я у очень хорошего сомнолога обследовалась, так вот он уверен, что бессонница исключительно психосоматическое заболевание. То бишь помочь может только грамотный психолог.
Я с этой проблемой живу уже очень долго и вообще не уверена, что она решаема.
_________________

Изабелла, вот"народные рецепты":

1 Не переутомляться
2 Стрессовых ситуаций избегать в течении всего дня (начиная с утра)
3 Седативный сбор ( любой, их много сейчас продают ) 3 раза в день, заваривать по аннотации
4 За два часа до сна получасовая прогулка 4.1 Можно принять ванну(не обязательно)
5 За полчаса до сна ещё сбор( можно каркаде,если нет проблем с давлением )

через неделю сон восстановится! приятных сновидений


Aminaomar феназепам не помог, а ново-пассит помогает, да?))) димедрол лучше не принимайте больше
_________________

Кать, спасибо! Рецепт хороший. А к нему мужа-миллионера не прилагается, чтоб работать не приходилось? Это как же так жить, не переутомляясь и без стресса?


Не могу седативный 3 раза в день. Я же за рулем всегда, в аптеке сказали, что он реакцию ослабляет.