Что Вы едите на завтрак?

Я на завтрак обычно ем бутерброды. Понимаю, что это не слишком полезно, но ничего не могу с собой поделать. Чашка кофе и пару тостов с сыров сделают мой день

А я завтракаю яичницей с овощами и овсянкой, плюс пью коктейль Рационика. Всё вкусно и сытно, Недавно нашла эти коктейли, специально для худеющих)

И как они на вкус? Я себя даже обезжиренный йогурт не могу заставить выпить. Хочется всяких вредных вкусняшек, но при этом не поправляться.

последнее время стала себе делать кофе с молокой кружку и 2 горячих бутерброда кайф

На вкус мне очень нравится, особенно клубничный. Да там и не только котейли есть, ещё и батончики, саше всякие. И всё это действительно полезно для организма и фигуры. Мне так значительно проще держать себя в форме.

Кофе с финиками и орехами, салат, или омлет с сыром. Завтрак должен давать энергию. Полезно кушать медленные углеводы, которые дают сытость на долгое время.

Зима. Стали завтракать калорийно - блинчики с мясом, сырники, яичница или омлет, горячие бутерброды, какао, кофе с молоком и сахаром. В общем как пингвины - накапливаем. А йогурты и творожок оставим на весну.
___________________________________

Творог со свежими фруктами, или с орехами, или с курагой, изюмом. Но основа - всегда творог)) И зейлёный чай.
_________________

Утро не начнётся, пока в тарелке не появится яичница )

Читаю и завидую, у меня в семье не принято завтракать, встают все по разному, сами себя обслуживают. Я сова и для меня утро это наказание за все грехи. Тошнит, колбасит, через пару часиков может и тянет кушать, но время не ждёт. Мой завтрак это вода.
С этого лета стала на работу готовить себе, каши всякие, иногда с сосиской или с салатом. Пока готовлю аппетит просыпается, в итоге прихожу на работу и съедаю свой обед, а потом целый день догоняюсь яблоками или батончиками мюсли без сахара (редко), а вечером плотно ужинаю. Если я ещё и обедать буду, то стану толстой и так проблемы с весом.

Мой самый любимый завтрак - сырники... Без всего... Сахара минимально, мука с отрубями.
Люблю овсяную кашу или мультизерновую на воде без сахара+запеченые яблоки (без сахара), взбитые погружным блендером в пюре. Если не поленилась заранее отварить бобы сои, то в кашу добавляю сою - как источник белка.
Или два яйца отварных+морская капуста (покупаю без уксуса, майонеза, и каких-либо глютаматных приправ).
Или 2 яйца+отварное брокколи.
По выходным на завтрак у меня - литр коровьего молока, чаще 3,9% жирности (покупаем в молочном автомате не пастеризованное, не стерилизованное - сырое. Процент плавающий).
Может быть бананы.
Ни чай, ни кофе я вообще не пью. Стакан воды до завтрака.
Все сытно и вкусно.

Последнее время перестала варить кашу себе, как-то лень, а так я за кашу обеими руками.

На завтрак обязательно геркулесовая каша на воде,без сахара, яйцо вар.( омлет с сыром,луком порей или яичница с помидором и колбасой вар. ,чтоб в неделю 3-4 яйца,не больше), домашний йогурт , кофе с молоком без сах. и пить его,стоя у окна, медленно смакуя( у меня обалденный вид из окна) .Иногда вместо яйца и его производных, бутерброд с колбасой или сыром. Или гречневая каша. Надо бы пшенную как-нибудь сварить,но уже на молоке. Люблю иногда рисовую вязкую на молоке приготовить. А фрукты действительно полезнее печенные. Вообще- то я - гурман и завтрак и его приготовление - это ритуал, священнодейство.
___________________________________

с сегодняшнего дня я на магги, 2 яйца и пол грейпфрута

Я на утро обычно ем лёгкий фруктовый салат,либо просто фрукты
_________________