Спорт - это прекрасно!

Какая Вы молодец, самостоятельно смастерили себе обруч)))) Надо, кстати, взять на заметку Ваш вариант, спасибо) У меня как раз современный пластиковый, тяжёленький и с массажными насадками - я его постоянно кручу, эффект отличный при регулярном использовании.

Про разные обручи слышала, но про обруч с счетчиком слышу в первый раз!

Такие приспособления уже давно существуют: скакалки со счётчиком, обручи. Сейчас чего только не придумают!

А я вот приспособилась дома зарядку делать) Растяжку обязательно, небольшую нагрузку на ноги, пресс, ну так, чтоб держать себя в форме)
А то я дома работаю и люблю вкусняшки, такой сидячий образ жизни - без физнагрузок боюсь расплывусь..

Молодчина) Мы , женщины , должны быть мужественными в стремлении к красоте. А спорт , пусть и домашних
условиях , все-равно - спорт.
___________________________________

Конечно!!! Просто есть люди, которым для того, чтобы заниматься спортом, необходим коллектив, такие люди дома сами заниматься не могут. А если таких проблем нет, то заниматься дома очень даже можно, достаточно пару гантелек купить (хотя я первое время наполняла пластиковые бутылочки водой и использовала их вместо гантелей).
Правильно делаете, на самом деле и занимаясь дома можно поддерживать свою фигуру в форме. Сейчас в Интернете полно уроков с упражнениями, которые запросто можно делать без спец. тренажёров. Самое главное - иметь желание. А при условии, что Вы работаете дома, необходимо регулярно совершать прогулки по улице. Полезно и для здоровья, и для фигуры. Ещё хотела посоветовать хорошую вещицу для тех, кто как и я ведёт сидячий образ жизни: сидение на стул с наполнителем из гречневой лузги (я брала в Фаберлике). Вроде ничего такого, но после того как стала сидеть на таком сидении ноги перестали отекать, да вообще очень комфортно сидеть.

Спасибо! Да, я за основу брала видео "Синди Кроуфорд - 10 минут", но больший упор делаю не на силовые упражнения, а на растяжку и приседания. Мне не нужно 90-60-90, но мышцы дожны быть в тонусе всегда)

Согласна! Хорошо, что я каждый день еще езжу на учебу, и по времени получается, что час в день я хожу пешком.
Спасибо за совет про сидение! Уже посмотрела на Фаберлике, и отзывы хорошие, нужно приобрести


Великолепная цитата!))

А я как в том анекдоте: решила качать пресс! Легла на пол и уснула

Сегодня такой специальный день - День Сна.
Знакомая рассказала : 'Я сегодня сладко спала в транспорте по дороге на работу ,сладко спала на работе
и сладко уснула в поликлинике во время электрофареза , и сейчас разговариваю с тобой(со мной) и ,
похоже ,тоже сплю '
___________________________________

Нууу, насмешили!!!!! На самом деле сейчас погода именно ко сну и располагает - никак иначе. Поэтому я пытаюсь всячески бодриться: цитрусовые ем, сок апельсиновый. С утра отлично помогает контрастный душ - заряд энергии на весь день!
hazle, я последнее время всё чаще домой пешком возвращаюсь. И для организма полезно, и опять же таки мозг после работы отдыхает. Что касается сидений Фаберликовских - если возьмёте, точно не пожалеете - они того стоят. Моя знакомая вообще взяла три таких, сшила в одно и на сиденье в машине положила мужу.

С удовольствием плаваю в бассейне 2-3 раза в неделю, заставляю себя делать зарядочку по утрам с Синдией))
И очень люблю скандинавскую ходьбу.
_________________

Дааа Я представляю какая) у Вас фигура подтянутая
___________________________________

Эх, если бы всё так просто))
Уж очень я всякие вредности сладкие люблю
Но если бы не спорт, то вообще ку ку фигуре))
_________________

Девочки, стала периодически заглядывать в бассейн - классно! Фигура подтягивается, эффект есть!

Бассейн это круто!
Особенно когда выкладываешся по полной.
А ведь ещё можно поделать какие нибудь упражнения в воде)
А как себя чувствуешь после...полным сил и здоровья!
_________________