Что Вы едите на завтрак?

Последние данные из компетентных источников : батончики из мюсли похудению точно не способствуют , а наоборот .
___________________________________

Я вот не представляю, как чувствовала бы себя в течении дня, позавтракав бутербродом)) Наверное помирала от голода
На завтрак у меня или каша любая(овсяная, пшенная, рисовая...) или блюда из яиц, творога.Люблю макароны с сыром. Ну и конечно чаек или кофе. К сожалению не получается не пить после еды.
_________________

А что значит ,,не пить после еды,,? и что тут страшного?
___________________________________

Я имею ввиду напитки чай...
Насколько я знаю жидкость разбавляет желудочный сок, что не очень хорошо сказывается на переваривание пищи. А также сам процесс займёт немного больше времени. Рекомендуют пить не раньше чем через 2 часа после еды(( А сами не замечали, что без чая выходишь из за стола с лёгким чувством.А вот если напьешся ,то живот распирает? У меня так!

Ааа) Поняла.
Дело в том , что я ,как раз, пью воду и до еды и после,чтоб разбавить жел.сок, у меня
повышенная кислотность. И во время еды. Это кроме кофе в завтрак. Такие дела
___________________________________

У меня на завтрак : кофе с молоком 1.5% и хлебец с сыром 15%.
___________________________________

Завтракаю кашами + куриное мясо, а на десерт зеленый чай или кофе с шоколадом!

Мой завтра обычно очень "классический": яичница, бекон/котлета/отбивная, салат, чай. Иногда что-то из этого заменяю творогом.
Вообще завтракать для меня - мука. До обеда аппетита вообще нет. Но, прочувствовала на собственном опыте, что придерживаясь правильного режима питания (хороший завтрак, перекус, плотный обед, легкий ужин, стакан молока перед сном), самочувствие улучшается и вес не набирается. А еще мне очень сложно обойтись без шоколада (торты, выпечку на дух не переношу, но шоколад - это мое все), поэтому через некоторое время после завтрака позволяю себе чуть-чуть любимого лакомства (обязательно в первой половине дня, когда все съеденное уйдет в энергию, а не на бедра).
Ну, и моя маленькая победа: приучила себя завтракать без кофе, только чай с лимоном, если хочется.

Кофе и яйца

Хлопочки-овсяные, кукурузные, пшеничные с молоком или ряженкой. Кофе. Хорошо бы творог, но организм натощак не принимает.

RinaKa


Но после хлопьев , это уже не "натощак". У вас видимо повышенная кислотность.
Может из творога запеканку делать. И для желудка полезнее будет каша геркулесовая , а не хлопья.
Я так делаю для себя. Хотя я творог свежий просто обожаю.
___________________________________

Почему-после? Вместо! После хлопьев еще творог для завтрака многовато. Проще на второй завтрак, часов в 11.

Утром кушаю бутерброды с кофе. А вообще как бы я не питалась, могу только худеть. Конституция тела у меня такая - неполная. Наоборот проблема немного набрать вес.

У меня творог тоже не принимает на голодный желудок.

А мы сейчас в декрете, кормлю грудью, поэтому кушаем, кушаем и кушаем Но как вспомню, что нужно будет свои кг возвращать - ужасть!